- إنضم
- 7 ديسمبر 2012
- المشاركات
- 3,665
- نقاط التفاعل
- 4,668
- النقاط
- 191
وش راكم يا الناس الملاح اليوم حبيت نزوركم لانكم داءما في بالي و لكن مانيش وحدي راني مع جمعية احفاد العلماء المسلمين و حبينا نتركو بصمة عندكم و يا ربي نكونو ضيوف خفاف
نتمنى تكونو في اتم صحة و سلامة و استعداد لرمضان
ياااا رب ....
و بمناسبة رمضان حبينا نولهو الامهات لانو الربح بيهم و الخسارة بيهم
و هذا صحيح لانو ينطبق في الدنيا و في الآخرة
و لكن يا الام يا لميمة هل انت واعية انك شادة الكوزينة يعني شادة زمام الصحة الجسمية ؟؟؟
هل يااا حبيبتنا الام حاطة في بالك كي طيبي الاكل
بلي راو غذاء متوازن يحتوى على الخضراوات واللحم "وخاصة الدجاج والسمك"؟؟
و لكن في ظل الغلاء الي رانا نعيشوه تقدري تبدلي اللحم و السمك
بالأغذية المفيدة التي تهضم ببطء والفول والعدس و والأرز و هي مفيدة للجسم لانها تعطي الطاقة الي يحتاجها الصائم
أما الأغذية سريعة الاحتراق فتلك التي تحتوي على السكر الأبيض و الفرينة
و هاذي ما نكثروش منها مثل المرقة الحلوة و الزلابية
والأغذية الغنية بالألياف تمثل الحبوب بقشورها، والبقول، والخضراوات، كالبازلاء والفول والفاصوليا والسبانخ، والفواكه مثل التين والمشمش وغيرها
و هادي رائعة للصايمين
بعض النصائح السريعة:
كثروا من العصائر تاع الفواكه غير المحلاة في السحور
تجنب الأطعمة المقلية والدهنية والأطعمة الحاوية على الكثير من السكر احذر الإفراط في الطعام، وخاصة في وجبة الإفطار ..و كل على مراحل
يعني في الفطور و بعد صلاة العشاء مثلا
لا تفرط في شرب القهوة والشاي في وقت السهرة فالقهوة والشاي تجعلك تطرح كمية أكبر من السوائل مع الأملاح التي يحتاجها الجسم خلال وقت النهار.
و المسفوف راهو راءع بالحليب في السحور
تقبلو تحيات افراد الجمعية
عابر سبيل
قلمي سلاحي
ام اسحاق
