السلام عليكم اليوم الشي يلي جايبتهولكم والله مايخطر على البال هو رجيم لمدة سبعة ايام اي تحافظي على وزنك في سبع ايام وينقص من وزنك بزاف خلال المدة المذكورة سابقا ونمدلكم الاغذية بسم الله
اليوم الاول
فطور الصباح ; قهوة حليب خالي من الدسم والسكريات + فاكهة من اختياركم
الغذاء ; سلطة ارز + تفاحة او برتقالة + كوب من الماء
العشاء ; بيضة + سلطة اوراق+ ياغورت خالي من الدسم
اليوم الثاني ;
فطور الصباح ; قهوة حليب خالي من الدسم والسكريات + فاكهة من اختياركم
الغذاء ; 100 g من اللحم او السمك + سلطة جزر وكوب من الماء
العشاء ; صحن من الارز + سلطة اوراق وتفاحة
اليوم الثالث ;
فطور الصباح ; نفس الشي قهوة حليب خالي من الدسم والسكريات + فاكهة من اختياركم
الغذاء .; سلطة خضر متكونة من لوبياء +وجلبانة+ وبطاطا+ وزيت الزيتون+ بالاضافة الى عصير الليمون وتاكل بخبر الرجييييم + كوب ماء
العشاء ; صحن من الارز + وفاكهة من اختياركم وكوب شاي من الكامومياء
اليوم الرابع ;
فطور الصباح ; يتكررر نفس الشي قهوة حليب خالي من الدسم والسكريات + فاكهة من اختياركم
الغذاء ; بستانية من الخضر متنوعة كالكوسا والبطاطا والطماطم + قليل من الخبر وكوب ماء
العشاء ; سلطة اوراق و مئة غرام من اللحم وياغورت طبيعي
اليوم الخامس ;
فطور الصباح ; نفس فطور الصباح المذكور سابقا
الغذاء ; سلطة متنوعة من اللوبياء وجلبانة وطماطم وذرة وطون وزيتون
العشاء ; سلطة اوراق وفاكهة
اليوم السادس ;
فطور الصباح ; نفس فطور الصباح المذكور سابقا
الغذاء ; معجنات اي مقرون او محمصة ارز بس لازم بكونو مطبوخين مو بالطماطم او شي غير .. وفاكهة وكوب من الماء
العشاء ; سلطة اوراق و مئة غرام من اللحم او السمك وشاي من الكامومياء
قربنا ننتهي
اليوم السابع ;
فطور الصباح نفس الشي اللي ذكرناه سابقا
الغذاء ; سلطة متنوعة فاكهة وكوب كبير من الماء
العشاء ; سلطة اوراق و مئة غرام من اللحم وياغورت طبيعي
بعد هذي الوصفة اولا فطور الصباح قهوة حليب خالي من الدسم والسكريات + فاكهة مناختياركم يتكرر دوم يا اصدقائي بعد هاذي السبع ايام مالازم نرجع بسرعة للدهون وا]لحلويات والغلوسيدات انا مالي دخل حتلومو انفسكم انا حابة افيدكم لازم الرشاقة وتحافظو حبة حلوى في اليوم
اليوم الاول
فطور الصباح ; قهوة حليب خالي من الدسم والسكريات + فاكهة من اختياركم
الغذاء ; سلطة ارز + تفاحة او برتقالة + كوب من الماء
العشاء ; بيضة + سلطة اوراق+ ياغورت خالي من الدسم
اليوم الثاني ;
فطور الصباح ; قهوة حليب خالي من الدسم والسكريات + فاكهة من اختياركم
الغذاء ; 100 g من اللحم او السمك + سلطة جزر وكوب من الماء
العشاء ; صحن من الارز + سلطة اوراق وتفاحة
اليوم الثالث ;
فطور الصباح ; نفس الشي قهوة حليب خالي من الدسم والسكريات + فاكهة من اختياركم
الغذاء .; سلطة خضر متكونة من لوبياء +وجلبانة+ وبطاطا+ وزيت الزيتون+ بالاضافة الى عصير الليمون وتاكل بخبر الرجييييم + كوب ماء
العشاء ; صحن من الارز + وفاكهة من اختياركم وكوب شاي من الكامومياء
اليوم الرابع ;
فطور الصباح ; يتكررر نفس الشي قهوة حليب خالي من الدسم والسكريات + فاكهة من اختياركم
الغذاء ; بستانية من الخضر متنوعة كالكوسا والبطاطا والطماطم + قليل من الخبر وكوب ماء
العشاء ; سلطة اوراق و مئة غرام من اللحم وياغورت طبيعي
اليوم الخامس ;
فطور الصباح ; نفس فطور الصباح المذكور سابقا
الغذاء ; سلطة متنوعة من اللوبياء وجلبانة وطماطم وذرة وطون وزيتون
العشاء ; سلطة اوراق وفاكهة
اليوم السادس ;
فطور الصباح ; نفس فطور الصباح المذكور سابقا
الغذاء ; معجنات اي مقرون او محمصة ارز بس لازم بكونو مطبوخين مو بالطماطم او شي غير .. وفاكهة وكوب من الماء
العشاء ; سلطة اوراق و مئة غرام من اللحم او السمك وشاي من الكامومياء
قربنا ننتهي
اليوم السابع ;
فطور الصباح نفس الشي اللي ذكرناه سابقا
الغذاء ; سلطة متنوعة فاكهة وكوب كبير من الماء
العشاء ; سلطة اوراق و مئة غرام من اللحم وياغورت طبيعي
بعد هذي الوصفة اولا فطور الصباح قهوة حليب خالي من الدسم والسكريات + فاكهة مناختياركم يتكرر دوم يا اصدقائي بعد هاذي السبع ايام مالازم نرجع بسرعة للدهون وا]لحلويات والغلوسيدات انا مالي دخل حتلومو انفسكم انا حابة افيدكم لازم الرشاقة وتحافظو حبة حلوى في اليوم
آخر تعديل بواسطة المشرف:
