الحموضة
بعض النصائح لتجنب نوبات الحموضة:-
- قلل من تناول الأطعمة الحمضية مثل (الفواكه الحمضية و الطماطم ومنتجاته).
- قلل من الأطعمة الدسمة عالية الدهن والشكولاته.
- قلل من الأطعمة المحتوية على الكافيين مثل (القهوة، والشاي، ومشروبات الكولا).
- قلل من التوابل الحارة.
- التقليل من تناول مسكنات الألم وعدم تناول الأدوية دون استشارة الطبيب.
- تجنب الكحوليات والمشروبات الغازية
- تجنب النوم مباشرة بعد الأكل و انتظر ساعتين على الأقل .
- تجنب التدخين.
- لا تأكل الكثير من الطعام في الوجبة الواحدة.
- الإكثار من شرب المـــاء.
- شرب الحليب الخالي من الدسم أو القليل من الدسم.
- الزنجبيل يساعد على تخفيف الحمض والشمر (الحبة الحلوه).
- تناول الوجبات في جو هادئ.
- لا تمارس تمارين رياضية بعد الأكل مباشرة.
بعض النصائح لتجنب نوبات الحموضة:-
- قلل من تناول الأطعمة الحمضية مثل (الفواكه الحمضية و الطماطم ومنتجاته).
- قلل من الأطعمة الدسمة عالية الدهن والشكولاته.
- قلل من الأطعمة المحتوية على الكافيين مثل (القهوة، والشاي، ومشروبات الكولا).
- قلل من التوابل الحارة.
- التقليل من تناول مسكنات الألم وعدم تناول الأدوية دون استشارة الطبيب.
- تجنب الكحوليات والمشروبات الغازية
- تجنب النوم مباشرة بعد الأكل و انتظر ساعتين على الأقل .
- تجنب التدخين.
- لا تأكل الكثير من الطعام في الوجبة الواحدة.
- الإكثار من شرب المـــاء.
- شرب الحليب الخالي من الدسم أو القليل من الدسم.
- الزنجبيل يساعد على تخفيف الحمض والشمر (الحبة الحلوه).
- تناول الوجبات في جو هادئ.
- لا تمارس تمارين رياضية بعد الأكل مباشرة.
