ساعدوني يا اعضاء اللمة النعاس مشكلتي

الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.

بحر الرمال

:: عضو منتسِب ::
إنضم
10 أكتوبر 2009
المشاركات
90
النقاط
2
مساء/صباح الخير

ارجو من الاعضاء مساعدتي في مشكلتي انصحوني ماذا افعل انا دائما اشعر بالنعاس في القسم و لا استطيع التركيز و كل ما افعله امساك رأسي الذي احسه يدور و مشاهدة الحصة وانا لست في وعيي

ارجوكم انصحوني ماذا افعل
 

retadj

:: عضو مُشارك ::
إنضم
15 أكتوبر 2009
المشاركات
103
النقاط
6
السلام عليكم عزيزتي ، قلة النوم و السهر وعدم كفاية الجسم من أخذ قسط من الراحة كل هذه الامور تؤدي الى نعاس بالنهار و عدم التركيز ، فلهذا أنصحك النوم مبكرا و الراحة التامة و في الصباح شرب القهوة فهي تنشط الجسم و انشاء الله سوف يزول عنكي النعاس تحياتي.
 

يونس الصديق

:: عضو شرفي ::
إنضم
7 أكتوبر 2009
المشاركات
5,921
النقاط
851
محل الإقامة
غليزان
يا اختاه ان النعاس له وقته وهو محدد لدا استغلي دلك الوقت وحاولي ان تنامي 8 ساعات ليلا
والطريقة الافضل ان تشربي الحليب قبل نومك في الليل لانه يزيد من حدة النعاس ودلك يكسبك الراحة في النهار وعندما يأتي الصباح عندما تستيقضين لا تنهضي مباشرة من فراشك بل امكثي بضع دقائق داخل الفراش واسعي للعمل
طريقة علمية والله اتمني لك الافضل
 

بحر الرمال

:: عضو منتسِب ::
إنضم
10 أكتوبر 2009
المشاركات
90
النقاط
2
شكرا لكم سوف اعمل بهذه النصائح و انقص من السهر الاني اسهر كثيرا
 
الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.
Top