الثقة بالنفس

أبو العبــــاس

:: عضو مُتميز ::
إنضم
10 سبتمبر 2009
المشاركات
1,270
النقاط
43
محل الإقامة
سيدي خالد...بسكرة
الجنس
ذكر
. تعريف الثقة بالنفس :

الثقة بالنفس هي احساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فيتصرف بشكل طبيعي دون قلق وهو دون غيره المتحكم بتصرفاته .الثقة بالنفس لا تولد مع الانسان بل هي مكتسبة من البيئة المحيطة به .
2. كيف تقوي ثقتك بنفسك :

هناك عوامل عديدة تؤثر في الثقة بالنفس لا يد للانسان فيها ولا يستطيع التحكم فيها ، لكن يوجد عدد من الامور التي يمكنك القيام بها لزيادة ثقتك بنفسك منها :

فكر بايجابية وحدث نفسك حديثا ايجابيا
حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك، وكلما تحدثت اكثر يسهل عليك التحدث في المرة التالية مع مراعاة اساليب الحوار المثمر.
اقبل تحمل المسؤولية فهي تجعلك تشعر باهميتك، لا تخف.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف .
مساعدتك للآخرين تعزز ثقتك بنفسك.

الظهور بمظهر حسن لائق يعزز من ثقتك بنفسك ، فالمظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين فلا تهمل ذاتك فتهملك .
قبول النقد الايجابي ، فليس كل من انتقدك يكرهك ، لا تجعل كلام الآخرين يؤثر سلبا على نفسيتك فالاحكام تختلف من شخص لآخر .

الجلوس في الصفوف الأمامية في المحاضرات والندوات ، قد يجلس الشخص في الصفوف الخلفية كي لا يلاحظه أحد وهذا يعكس انعدام الثقة بالنفس. باتخاذك قرار الجلوس في الصفوف الأمامية يمكنك تجاوز تلك المخاوف وتقوية الثقة بنفسك.
التمارين ، ان ممارسة التمارين الرياضية تخفف التوتر و لها تاثير كبير على تعزيز الثقة بالتفس..
 

just smile

:: عضو مُشارك ::
إنضم
1 نوفمبر 2011
المشاركات
370
النقاط
7
▣▣
▣▣






دائماً أجدُ لموضوعكـ نغم خاص عزف الحان الغناء مع همسااات حروف الإبداااع



لكـِ ذوق عااالي ورونقاً مختلفاً في إنتقاء مواضيعكـ



فلكـِ تحية معطرة بالوفاء والإمتنان





 

مارينا

:: عضو مُشارك ::
إنضم
30 نوفمبر 2011
المشاركات
294
النقاط
7
بارك الله فيك اخي الكريم
موضوع اكتر من رائع
دمت متالق تقبل مروري
 

Black heart

:: عضو فعّال ::
إنضم
1 جويلية 2011
المشاركات
2,223
النقاط
317
موضوع مميز
بارك الله فيك
***ليس السؤال كيف يراك الناس لكن السؤال كيف انت ترى نفسك***
وتبقى الثقة بالنفس هي الممر الوحيد الى كل الاهداف في الحياة
**شكرا**
 
Top