أوقات شرب الحليب و تأثيرها
1- وقت الصباح : وقت معقول
مشكلة شرب اللبن في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ مباشرة أنه يشعر الشخص بالتخمة و انتفاخ في البطن و لا يتم امتصاص الكالسيوم جيدا .
وقت الغذاء : وقت خطر
خطأ يقع فيه الكثير من الناس و هو شرب اللبن مع الوجبات الغدائية ، هذا بدوره يسبب مرض السكر (عفانا الله و إياكم)
و ذلك لأن اللبن فيه مواد تتفاعل مع النشويات و البروتينات فإنه يفضل شرب اللبن لوحده كوجبة أو بين الوجبات مع تمر فقط .
وقت العشاء : الوقت الأمثل
شربه قبل النوم له فائدة كبيرة في إرتخاء الأعصاب و الشعور بالنعاس مما يؤدي إلى امتصاص الكالسيوم أثناء النوم
فالأفضل أن نشربه قبل النوم .
1- وقت الصباح : وقت معقول
مشكلة شرب اللبن في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ مباشرة أنه يشعر الشخص بالتخمة و انتفاخ في البطن و لا يتم امتصاص الكالسيوم جيدا .
وقت الغذاء : وقت خطر
خطأ يقع فيه الكثير من الناس و هو شرب اللبن مع الوجبات الغدائية ، هذا بدوره يسبب مرض السكر (عفانا الله و إياكم)
و ذلك لأن اللبن فيه مواد تتفاعل مع النشويات و البروتينات فإنه يفضل شرب اللبن لوحده كوجبة أو بين الوجبات مع تمر فقط .
وقت العشاء : الوقت الأمثل
شربه قبل النوم له فائدة كبيرة في إرتخاء الأعصاب و الشعور بالنعاس مما يؤدي إلى امتصاص الكالسيوم أثناء النوم
فالأفضل أن نشربه قبل النوم .
