1
- الأوسمة
- 56
أفادت دراسة بريطانية حديثة بأن ممارسة التمارين الرياضية فقط لا تكفي لإنقاص وزن النساء، لكن يجب أن يغيرن عاداتهن الغذائية لتحقيق هدفهن.
وأجرى الدراسة باحثون بجامعة بانغور البريطانية، ونشرت في دورية (Applied Physiology Nutrition, and Metabolism) العلمية.
وشملت الدراسة تجربتين: الأولى شاركت فيها 34 امرأة تتراوح أعمارهن بين 18 و32 عامًا، وانخرط المشاركات في دورة تدريبية على ممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات أسبوعيا لمدة ثمانية أسابيع.
وشملت التجربة الثانية 36 امرأة من الفئة العمرية نفسها للمجموعة الأولى، ومارسن الرياضة ثلاث مرات أسبوعيًا لمدة أربعة أسابيع.
ووجد الباحثون أن المشاركات اللائي اكتفين بالتمارين الرياضية دون السيطرة على نظامهن الغذائي لم يفقدن أوزانهن الزائدة، مقارنة مع اللائي مارسن الرياضة وتناولن غذاء صحيا غنيا بالخضراوات والفاكهة، وخفّضن تناول الدهون والأملاح والسكر.
وأجرى الدراسة باحثون بجامعة بانغور البريطانية، ونشرت في دورية (Applied Physiology Nutrition, and Metabolism) العلمية.
وشملت الدراسة تجربتين: الأولى شاركت فيها 34 امرأة تتراوح أعمارهن بين 18 و32 عامًا، وانخرط المشاركات في دورة تدريبية على ممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات أسبوعيا لمدة ثمانية أسابيع.
وشملت التجربة الثانية 36 امرأة من الفئة العمرية نفسها للمجموعة الأولى، ومارسن الرياضة ثلاث مرات أسبوعيًا لمدة أربعة أسابيع.
ووجد الباحثون أن المشاركات اللائي اكتفين بالتمارين الرياضية دون السيطرة على نظامهن الغذائي لم يفقدن أوزانهن الزائدة، مقارنة مع اللائي مارسن الرياضة وتناولن غذاء صحيا غنيا بالخضراوات والفاكهة، وخفّضن تناول الدهون والأملاح والسكر.
