الرياضة وحدها لا تكفى لإنقاص وزن النساء

إلياس

:: أستاذ ::
أحباب اللمة
إنضم
24 ديسمبر 2011
المشاركات
23,298
نقاط التفاعل
26,710
النقاط
976
محل الإقامة
فار إلى الله
الجنس
ذكر
أفادت دراسة بريطانية حديثة بأن ممارسة التمارين الرياضية فقط لا تكفي لإنقاص وزن النساء، لكن يجب أن يغيرن عاداتهن الغذائية لتحقيق هدفهن.

وأجرى الدراسة باحثون بجامعة بانغور البريطانية، ونشرت في دورية (Applied Physiology Nutrition, and Metabolism) العلمية.

وشملت الدراسة تجربتين: الأولى شاركت فيها 34 امرأة تتراوح أعمارهن بين 18 و32 عامًا، وانخرط المشاركات في دورة تدريبية على ممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات أسبوعيا لمدة ثمانية أسابيع.

وشملت التجربة الثانية 36 امرأة من الفئة العمرية نفسها للمجموعة الأولى، ومارسن الرياضة ثلاث مرات أسبوعيًا لمدة أربعة أسابيع.

ووجد الباحثون أن المشاركات اللائي اكتفين بالتمارين الرياضية دون السيطرة على نظامهن الغذائي لم يفقدن أوزانهن الزائدة، مقارنة مع اللائي مارسن الرياضة وتناولن غذاء صحيا غنيا بالخضراوات والفاكهة، وخفّضن تناول الدهون والأملاح والسكر.
 
عمي مليح زيدلو لهوا والريح

الرياضة وذرحنا نديروها
تزيدو تخلطولنا فالمصدر الوحيد ضد الاكتئاب :(
تبا للريجيم
 
عمي مليح زيدلو لهوا والريح

الرياضة وذرحنا نديروها
تزيدو تخلطولنا فالمصدر الوحيد ضد الاكتئاب :(
تبا للريجيم
images
 
عمي مليح زيدلو لهوا والريح

الرياضة وذرحنا نديروها
تزيدو تخلطولنا فالمصدر الوحيد ضد الاكتئاب :(
تبا للريجيم
علبالي راكي لاحقة ل 90 كيلو يا بختة ههههههههههههههههه
مليح مليح سمانة اخطاك من رجيم :D
 
علبالي راكي لاحقة ل 90 كيلو يا بختة ههههههههههههههههه
مليح مليح سمانة اخطاك من رجيم :D

ههه والله يا سيدي
العبد من غير ولا شي معقد من روحو
تزيدي وين تمشي يفكروك :(
 
الســلام عليكم
برنــامج تخفيض الوزن يحتوي ع شقين دائما
جانب بدني وجانب غذائي
لكن المهم قبل البدء في الجانب البدني
لابـد من القيــام ببرنامج تحضير بدني
لتقوية العضلات وتقليل معــدل الإصابة في البرنامج الخاص بالتخفيض
الجانب الغذائي في النظام الجزائري عامة
فيه ثلاث مشاكل
الدهون والنشويــات والسكريات
بتخفيضهم بالتدرج لأقــل مستوى
مع برنامج رياضي متكامل
النتائج ستظهــر في 4 أســابيع بإذن الله
 
الســلام عليكم
برنــامج تخفيض الوزن يحتوي ع شقين دائما
جانب بدني وجانب غذائي
لكن المهم قبل البدء في الجانب البدني
لابـد من القيــام ببرنامج تحضير بدني
لتقوية العضلات وتقليل معــدل الإصابة في البرنامج الخاص بالتخفيض
الجانب الغذائي في النظام الجزائري عامة
فيه ثلاث مشاكل
الدهون والنشويــات والسكريات
بتخفيضهم بالتدرج لأقــل مستوى
مع برنامج رياضي متكامل
النتائج ستظهــر في 4 أســابيع بإذن الله

images
 
لإعلاناتكم وإشهاراتكم عبر صفحات منتدى اللمة الجزائرية، ولمزيد من التفاصيل ... تواصلوا معنا
العودة
Top