مشكلتي من عنده معلومة أو تجربة؟

[مشكلتي]

السلام عليكم
أنا سيدة في الثلاثينات أم لثلاثة اطفال حسيت بألم خفيف في رجليا رحت لطبيب العظام و بعد الأشعة قالي عظام الركبة راهم بداو يحتكو مع بعضاهم مصح ملحقوش لمرحلة التآكل...
مع العلم نمشي بزاف و ندير رياضة .....
شكون صرالها هاك و برات و ماهو العلاج؟ مع دعواتكم لي بالشفاء.

 

[الامين محمد]

هذا مجال اختصاص اختي @خديجة ph
نورينا اختي خديجة الله ينورك و يبارك فيك

 

[Hakan]

بما أنك أم فأضن أنك في فترات الرضاعة ما كنتيش تاخذي مكملات غذائية تعاون الكالسيوم، الاحتكاك بين العظام راجع الى نقص liquide Sinovial سائل يجي بين العظم والعظم، أولا باش تقوي العظام تاعك لازم تبعدي على الحليب ومشتقاته لأنو الحليب عند الكبار يدير هشاشة العظام واكيد المشروبات الغازية، تروحي للصديلية تقوليلهم يعطوك مكمل غذائي فيها الاوميغا 3 ، لأنو مفيد جدا في اكثار من السائل لي يجي بين العظام، ولازم تنقصي الوزن تاعك باش ما ديريش ضغط على العظام وربي يشافيك ان شاء الله.

 

[السلطانة]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ان شاءالله ربي يشفيك ويعافيك اختي

 

[sanaya]

سلام اختي
حقيقة لم يسبق و عرفت على هاذ الحالة حاجة وحدة راني مرضعة كيفك لاااازم تعوضي واش راهو يدي وليدك من صحتك بالماكلة مش بالكمية و لكن النوعية الصحية خضار و فواكه و حليب و ووووووووو
الأخ @Hakan هل المعلومة صحيحة؟؟؟؟؟؟
لأنو الأم لازم تعوض الكالسيوم اللي يديه البيبي سينون تجيبها في عظامها و سنانها و الطبيب قال خترة لازم لتر حليب يوميا
ممكن توضحلي و لا تعطيلي مرجع نحوس على الموضوع؟؟؟؟

 

[إلياس]

ربي يشفيك يا رب العالمين اختي
عليك بالاكل الصحي اختي

 

[خديجة ph]

السلام عليكم
ربي يشافيك أختي
و شكرا للأخ حكيم عالشرح و هو كذلك في مجال الصحة تقدري تعتمدي على المعلومات اللي عطاهالك
يبدولي أختي انك رحتي للطبيب و شخصلك الحالة و عطاك الدواء لكن سؤالك هل هذا المرض مزمن أم راح تبراي منه
درك أختي كاين حالتين من هذا المرض
الاولى أن يكون المرض حالي يعني بالفرنسية aigue يعني أثرت عوامل زيادة الوزن مع الحمل مع النفاس و الرضاعة فصار ضغط كبير على السائل اللي في الركبة و نشف شوي فاحتكت العظام ببعضها و هنا مع الدواء و زوال الضغط تاع هذه العوامل تدريجيا رح يرجع السائل و بالتالي يزول المرض في فترة تقل عن الستة شهور
أما الحالة الثانية و هي الحالة المزمنة بالفرنسية chronique وفي هذه الحالة
1- يقدر يكون العوامل اللي خلات المرض يظهر باقية كأن يبقى وزنك يزيد زيادة كبيرة و لا ينقص مثلا هنا رح يبقى المرض و لو كان سنك صغير
2- أن يكون المرض متعلق بحالة مناعية يعني الجسم هو من ذات نفسه يهاجم السائل اللي في الركبة و هذا المرض ليس منتشر لكن وراثي ربي يعافيك فإذا كان عندكم واحد في العايلة مرض من قبل فيمكن يورث هذا المرض للأجيال اللي بعدو
و أغلب الظن أن مرضك ناتج للحمل و الرضاعة و يبدو أنك مازلت ما عوضتيش جسمك من الاشياء اللي ضاعت بهذه الفترة فتناولي الدواء و أهم شيء ترتحي ركبتك اذا كان الالم كبيرو ما تحاوليش تضغطي عليها او تمشي اذا كانت توجع حتى تكملي العلاج
ربي يعينك و يخليلك الاولاد
سلام

 

[خديجة ph]

بما أنك أم فأضن أنك في فترات الرضاعة ما كنتيش تاخذي مكملات غذائية تعاون الكالسيوم، الاحتكاك بين العظام راجع الى نقص liquide Sinovial سائل يجي بين العظم والعظم، أولا باش تقوي العظام تاعك لازم تبعدي على الحليب ومشتقاته لأنو الحليب عند الكبار يدير هشاشة العظام واكيد المشروبات الغازية، تروحي للصديلية تقوليلهم يعطوك مكمل غذائي فيها الاوميغا 3 ، لأنو مفيد جدا في اكثار من السائل لي يجي بين العظام، ولازم تنقصي الوزن تاعك باش ما ديريش ضغط على العظام وربي يشافيك ان شاء الله.

السلام عليكم أخي حكيم
بالنسبة للاوميغا3 انا معك لابد من تناوله كذلك المحافظة على توازن بين استهلاك الكالسيوم و الفوسفور و الاوميغا 3 حتى لا يحدث خلل في تركيب و هدم العظام فكوب واحد من الحليب يوميا يعد كافيا و بالنسبة لمن يعانون سوء امتصاص الحليب فهناك الحليب المخمر من اجبان و ياغورت و غيرهما
اما بالنسبة لعلاقة الحليب بهشاشة العظام فأظن أن الامر غير مؤكد و أدعوك أخي لالقاء نظرة على هذه الدراسة

هل الحليب يسبب هشاشة العظام؟

أنتشر في الوطن العربي العديد من الكلام عن أضرار الحليب البقري، سوف أتكلم اليوم فقط عما يزعم عن أن الحليب يسبب هشاشة العظام، و طبعاً هذه المزاعم لا تأتي من أشخاص ينشرون العلم بشكل "حيادي"، و لكن هذه ال

www.egyfitness.com

بارك الله فيك

 

[أم أُنٌَيسة]

خشونة الركبة ( تاكل الغضاريف)
اسباب تآكل الغضاريف
خشونة الركبة مرض ينتج عن تآكل الغضاريف الناعمة التى تغطي سطح المفصل و التى تساعد على نعومة الحركة. حيث يحدث ضعف فى تماسك هذه الغضاريف مما يؤدي الى تشقق سطحها ثم تتآكل تدريجيا الى أن يصبح سطح العظمة عاريا من الغضاريف التى تحميه. و يصاحب هذا التآكل (الخشونة) إلتهاب فى الغشاء المبطن للمفصل (الغشاء السينوفي) المسئول عن إفراز السائل الذى يساعد على تز...
ييت سطح المفصل و هذا الإلتهاب يؤدي الى حدوث إرتشاح (تجمع الماء) بالركبة.
أسباب خشونة (تآكل غضاريف) الركبة:
1-الوراثة: حيث أثبتت عدة دراسات وجود عوامل وراثيه تساعد على حدوث الخشونة.
2- الوزن الزائد: و هو من أهم العوامل التى تؤدي الى الخشونه فى مصر و العالم العربي و خصوصا فى السيدات. حيث أن الوزن الزائد يمثل حملا زائدا على سطح غضاريف المفصل.
3- تقوس الساقين: حيث يؤدي ذلك الى حدوث تحميل زائد على أجزاء محدده من المفصل.
4- العمر: تزداد الغضاريف ضعفا مع تقدم العمر و بالتالي تزيد نسبة الخشونة.
5- جنس المريض: بعد سن الخمسين تزداد نسبة الإصابة بالخشونة فى السيدات أكثر من الرجال.
6- إصابات الركبة: حدوث إصابات بالركبة مثل الكسور و حدوث قطع بالأربطة أو الغضاريف الهلاليه يساعد على حدوث الخشونه.
7- الإجهاد المتكرر للركبة: مثل الإكثار من هبوط و صعود السلالم و الجلوس لفترات طويلة فى وضع القرفصاء
8- الأمراض الروماتيزمية: مثل الروماتويد و النقرس تؤدي الى الخشونة فى الحالات المتأخرة.
أعراض خشونة المفاصل:
الألم: وهو الشكوى الأساسية و عادة ما يزداد تدريجيا مع تدهور المرض, و يكون أكثر مع المجهود مثل صعود السلالم. و من المهم تحديد سبب الألم بدقة لوصف العلاج المناسب له, فقد يكون الألم
نتيجة أحد العوامل التالية:
- إلتهاب الغشاء المبطن للمفصل - وجود قطع بالغضروف الهلالي
- إحتكاك العظام ببعضها - وجود الزوائد العظمية
تورم بالركبة: نتيجة التهاب الغشاء المبطن للمفصل ووجود إرتشاح (مياه) بالركبة.
نقص مدى حركة المفصل: بحيث يصبح المريض غير قادر على ثني أو فرد الركبه لآخر مدى لها.
نصائح هامة لمرضى خشونة الركبة :
1- عمل القليل من التمارين ويتبعها القليل من الراحة .
2 - تجنب الجلوس لفترة طويلة واذا جلست لفترة طويلة فعليك القيام ببعض تمارين الشد.
3- التقليل من الانشطة التى تسبب الالم ويستحسن تجنبها (المشى لفترات طويلة ، صعود وهبوط السلم)
4- عند صعود او هبوط السلم لابد من مسك حاجز السلم وعند صعود السلم لابد ان تصعد بداية بالرجل السليمة او الاقل اصابة وعند الهبوط نهبط بالرجل المريضة او الاكثر اصابة بالمرض.
5- يفضل ارتداء الحذاء الرياضى عند المشى ليقلل من الحمل على مفصل الركبة.:
6- تجنب المواد الغذائية المعلبة والمجهزة وذلك لأنها تحتوى على مواد حافظة ومواد كيميائية قد تؤدى إلى تفاعلات حساسة تؤدى إلى التهابات مفصلية .
علاج خشونة الركبة.
1- التغيير في نمط الحياة، وذلك عن طريق إنقاص الوزن الذي يعتبر أحد أهم العوامل التي تؤدي إلى تخفيف الأعراض، فإنقاص الوزن يؤدى إلي تخفيض الأحمال على مفصل الركبة لذلك يجب الحد من النشويات والدهون.
2- الإكثار من اكل الخضراوات والفاكهة.
3 - يجب ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي (المشي بانتظام يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية لغضا ريف وأنسجة الركبة وتقوية عضلاتها)
4- زيت الكافور: يستخدم في التدليك وهو يخفف جدا من آلام الركبة.
5- زيت الزنجبيل ويدهن به المفاصل.
6 - زيت الخردال التدليك وهو يخفف جدا من آلام الركبة.
التغذية الخاصة بمريض خشونة المفاصل:
1- إن تناول الأطعمة الصناعية و ممارسة العادات الغذائية السيئة أو الأفراط فى الطعام . كل هذه عوامل تؤدى إلى حموضة الجهاز الهضمى هذه الحموضة هى إحدى أهم الاسباب الإعتلال المفصلى، لإنها تشارك فى حدوث نقص فى المعادن بالعظام.
2 - اختيار الأطعمة يعد عاملا أساسيا للصحة فى حالة اصابتك كمريض الإعتلال المفصلى، ويساعد الغذاء المتكامل على تقوية المفاصل، تحسين آليات الدفاع المضادة للأكسدة ومكافحة الألتهاب.
3- تجنب بعض الأطعمة تساعد على إنتاج حمض اليوريك والذى يعتبر ضاراً للمفاصل مثل اللحوم الحمراء، منتجات الالبان، السكريات السريعة (السكر البيض، ، الشاى الأسود، القهوة، الكوكاكولا، السبانخ، الطماطم. )
4- تناول الكثير من مضادات الأكسدة و التى توجد فى الفواكة، الخضروات (كالفلفل، الخرشوف، الكرفس) الثوم، الكرنب، البروكلى. الفجل، البقدونس .البصل .جرجير . جزر.
المشروبات (الأعشاب التى تساعد فى العلاج)
1- الكرفس و هو يساعد في علاج تورم المفاصل والنقرس.
2- البابونج يخفف من أعراض التورم و الارتشاح.
3- ينصح بشرب الزنجبيل فهو يعالج التهاب المفاصل.
4- يشرب العرق سوس وهو يساعد فى علاج المفاصل.
عمل تركيبة من نصف كيلو عسل + 20جرام حبوب اللقاح + 10 جرام صمغ النحل + 5 جرام غذاء ملكات ويتم شرب ثلاث مرات يوميا كوب ماء يحلى بالتركيبة .
عمل جلسات حجامة - عمل جلسات لدغ نحل - عمل جلسات ابر صينية

 

[Hakan]

ختي خديجة معليه كلامك صواب، لكن المشكلة راهي في الحليب في حد ذاته لأنو علابالنا كامل أنو الشعب الجزائري يشرب في الحليب المبستر ولا تاع الغبرة، نشفى أستاذ كان يقري فينا قالنا هذي المعلومة والله أعلم، وراني ذكرت الكبار، وكان قرانا الاستاذ على وحد العملية عندها علاقة بين شرب الحليب وامتصاص الكالسيوم في الجسم، هذي لي شفيت عليها، وحاليا زدت قريت بحث واكد فيه معلومات أنو حليب البقر الطبيعي فرق كبير بينو وبين لي رانا نشربو فيهم والله اعلم ربي يحفظك على الملاحظة .