السلام عليكم ورحمة الله على جميع العائلة اللماوية،
1- إستيقظ باكرا
ربما لاحظت عند إنجازك المهام في الفترة الصباحية مابين 5:00 ص إلى 10:30 ص أنك تنجزها بكل نشاط وحيوية وتستغرق وقتا أقصر لإكمالها لهذا فأفضل فترة لإنجار المهام تكون ما بين 5:00 إلى 10:30 صباحا فتغيير توقيت إستيقاظك إلى الساعة الخامسة صباحا وسترى التغيير الكبير بعد مرور 3 أيام .
2- نم باكرا
عندما تحدثت في النقطة الاولى عن الإستيقاظ باكرا فبالتأكيد يجب التحدث على النوم باكرا فيجب عليك أن تنال عدد ساعات نوم كافيا وسأضع جدولا لعدد ساعات النوم الكافية حسب العمر ، يمكنك تغيير توقيت نومك إلى التاسعة أو العاشرة وكأقصى حد يمكنك أن تسهر حتى الحادية عشر مساءا
3- إستخدم قائمة مهام -To do list-
قائمة المهام أو بالإنجليزية to do list هي قائمة تحتوي على المهام التي يجب عليك إنهاؤها قبل نهاية اليوم يمكنك كتابة قائمة مهامك الخاصة في دفتر أو كناش أو يمكنك تحميل تطبيقات لقائمة المهام وهي متوفرة في بلاي ستور
4- إستخدم تطبيقات لتنظيم الوقت والمهام
هناك الكثير من المواقع والتطبيقات التي تساعدك على تنظيم يومك ومن أفضلها تطبيق Notion وهو متوفر كموقع وكتطبيق يمكن تحميله ، إذا كانت هناك مواقع او تطبيقات أخرى تعرفونها لا تبخلوا علينا بإضافتها في التعليقات كي تعم الفائدة
5- إستخدم طريقة البومودورو
طريقة بومودورو هي من أفضل طرق تنظيم الوقت وهي قائمة على 25 دقيقة عمل 5 دقائق راحة يمكنك تحميل تطبيق لإستخدامها أو يمكنك إستخدامها بإستعمال منبه هاتفك
6- توقف عن التأجيل
التأجيل والتسويف هو أكبر عدو يقتل الوقت لهذا قم بالمهام في وقتها المحدد وتوقف عن التأجيل
7- كافئ نفسك
يمكنك مكافأة نفسك عند إكمالك لقائمة مهام اليوم بالذهاب في نزهة او مشاهدة التلفاز أو القيام بشيء تحبه فهذا يحفز الدماغ ويساعدك على إنجاز مهام أكثر.
وأخيرا هذا هو أول موضوع حصري لي وقد كتبته دعما لحملة لا للمنقول، أتمنى أن يعجبكم الموضوع والسلام عليكم ورحمة الله
صحا فطوركم
