رجيم القوات المسلحة الامريكية من 7 الى 8 كيلو في اسبوعين

[لينا1982]

النظام الغذائي الذي تتبعه القوات
المسلحة الامريكية
7-8 كيلو غرام في 13 يوماً



السبت:
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر
الغداء : بيضتان مسلوقتان + وحبة طماطم
العشاء : أوقية لحمة مشوية + سلطة خضار بدون زيت

الأحد:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : أوقية لحمة مشوية + سلطة مع زيت قليل
العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطة

الاثنين:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : سلطة كرفس مع حبة طماطم وليمون
العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطة + بيضتان مسلوقتان

الثلثاء:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : بيضة مسلوقة + جزر مبروش + 150 غرام جبنة غريور
العشاء : سلطة فاكهة مع قليل من السكر وفنجان لبن

الاربعاء:
الفطور : فنجان كبير جزر مسلوق + 150 غرام مرتديلا
الغداء : حبة طماطم + أوقية سمك مشوي
العشاء :250 غرام لحمة + مشوية مع سلطة كرفس

الخميس:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : دجاج ربع كيلو مشوي + سلطة
العشاء : بيضتان مسلوقتان + فنجان جزر مبروش

الجمعة:
الفطور: فنجان شاي بدون سكر
الغداء : اوقية لحم مشوي + كريب فروت
العشاء : كلي ما تشتهينه ولكن باعتدال

هذا النظام يتبع لمدة 13 يوماً فقط ويسمح بإنخفاض الوزن في هذه المدة قدر 7-8 كيلوغرام ولكن في الوقت ذاته يتغير نظام الهضم في الجسم لامتصاص المواد اللازمة وبعدها يمكن اكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي مثل : الخبز والصلصات والمعكرونة والرقائق والمعجنات ولا يزيد الوزن بعدها ابداً خلال 3 سنوات.

 

[korbali]

بارك الله فيك​

 

[لينا1982]

 

[لينا1982]

 

[دودو لبزاف]

موضوع رائع

من عند عضو اروع

دمتي متميزة كالعادة

و صح فطورك

..
..

..
..
تحياتي​

 

[Adel Adel1]

مشكولر على الموضوع المفيد

 

[لينا1982]

 

[bnbnbilal]

شكرااااااااااااااااا

 

[nana66]

 

[مراية]

يا كلو الرهج ان شا الله​

 

[لينا1982]