النجاحـ الدراسيـ طريقكــــــ ..
الاختبارات على الأبواب وكثير من الطلاب يرددون : لا أعرف كيف أنظم وقتي ؟ أتمنى أن أحصل على درجات عالية دون مجهود ، ما هي الطرق الصحيحة للمذاكرة ؟ لماذا أنسى أثناء الاختبار ؟ الخ ..
{*} برمجة التفوق والثقة بالنفس :
كثير من الطلاب الفاشلين أو غير القادرين على رفع مستوى تحصيلهم يكون أهم سبب فشلهم إلى الدراسة بمنظور أسود قاتم و تكرار كلمات وجمل سلبية
فاحذر ، واحذر ، واحذر من الإشارات والجمل السلبية
فالعقل لا يفرق بين الإيجابي و السلبي
ومن العبارات والإيحاءات السلبية :
* أنا فاشل
* لا أستطيع المذاكرة
* كتيرعليا مقبول !!
* يا عمي مصيري حاجيب صفر !!
توقف فوراً عن تلك الايحاءات السلبية واحذر من " القاتل الصامت "
بل شجع نفسك دائماً و ردد في نفسك جملاً إيجابية وكررها بكثرة وجرب ذلك قبل النوم
بعض الايحاءات الايجابية والجمل الإيجابية :
* أنا واثق بذاكرتي
* المعلومات التي أقرأها سأفهمها وأتذكرها بسهولة
* إن مادة (....) سهلة و واضحة
* غداً في الاختبار ستكون أعصابي مرتاحة .. مرتاحة .. مرتاحة
* قال صلى الله عليه وسلم : (( تفائلوا بالخير تجدوه))
* أنا أحب المذاكرة
* إني أحب مادة كذا وكذا
واعلم ان برمجة نفسك بالتفوق والثقة والنجاح من عوامل للنجاح وقد تكون أهمها على الإطلاق
{*} سأقدم بعض النصائح والمعلومات التي آمل أن تفيدكم إن شاء الله للحصول على التفوق الدراسي :
* التوكل على الحي القيوم أولا وأخيراً
* ذاكر في مكان ترتاح فيه ولا تكون فيه أشياء تثير الانتباه وتشغلك .
* احرص أن تكون الإضاءة و التهوية جيدتين .
* كثف من انتباهك لما تذاكر ، وأنت تذاكر ردد " إنني منتبه !! "
* اربط ما تذاكره ، مثل ( هذه الفكرة تشبه .. ، هذا عكس ما قرأت من قبل ... ، هذا نتيجة .. الخ )
فالربط من أروع الطرق للحفظ والمذاكرة .
* استخدم الملخصات في بطاقات صغيرة أو مذكرة خاصة
* استخدم القلم الفسفوري لتحديد المعلومات المهمة
* توقع الأسئلة وأنت تقرأ المقرر .
* تحرر من الخوف أثناء وبعد المذاكرة بتكرار الإيحاءات والجـمل الإيجيـابية المذكورة سابقاً .
*تجنب تماما تأثير أصدقائك بما يقولون عن المادة من صعوبة ، فأنت الوحيد القادر على جعل جميع موادك سهلة وبسيطة .
* ذاكر بذكاء وليس بجهد .
* أعط جسمك وعقلك قدراً كافياً من النوم والراحة
فالنوم ليلا ينمي الذاكرة ويحفزها
وقد أثبتت الدراسات أن أفضل ساعات النوم من الساعة 10 إلى 6 صباحا
* جدد تركيز دماغك كل 40 دقيقة بأخذ قسط من الراحة مدة 5 – 10 دقائق .
* أعط لنفسك وقتاً مناسباً للترفيه والمرح .
* ابتعد عن المشروبات المنبهة ومشروبات الطاقة لأنها تزيد من الطاقة البدنية وتقلل من تركيز الدماغ !! .
* أكثر من شرب الماء فالدماغ يحصل على أكبر نسبة من الماء الموجود بالجسم
* تناول الأطعمة التي بها "أوميجا 3" كالمأكولات البحرية والأسماك و عين الجمل "الجوز"
* تناول الخضروات فهي مفيدة جداً للدماغ
* تناول السكريات فهي أيضا مفيدة جدا للدماغ ، وأقصد بالسكريات السكريات الأحادية التي نجدها في الفواكه والتمر والعسل .
* وجبة الإفطار من أهم الوجبات فلا تهملها مهما حصل .
* أثناء المذاكرة تناول قطعة من الشكولاته وتلذذها فهي تحسن المزاج وتنشط الذاكرة
تمرين مجرب إذا صعبت عليك مادة من المواد :
* قم بإحضار ورقة فارغة وغير مخططة
* حدد المادة التي ترى بها صعوبة
* أكتب على الورقة بخط كبير وواضح
( مادة .... سهلة وبسيطة )
* علق الورقة في مكان واضح تراه دائما
* عندما ترى الورقة تبسم وردد ما هو مكتوب بالورقة
بعض الأدعية للاختبارات
* عند استلام الورقة : ( يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث )
* عن وجود عائق بورقة الامتحان : ( اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا )
* عند تسليم الورقة : ( الحمد لله الذي تتم بنعمته الصالحات )
وأخيرا
ما أروع الشعور بالنجاح وما أروع الحصول على أعلى الدرجات في الاختبارات
واعلم أن ما تركز عليه ستحصل عليه و أن التوقعات تحسم النتائج
فركز بالنجاح والتفوق الدراسي وستحصل عليه
وأنا على يقين تام أنك من المتفوقين وستحصل على أعلى الدرجات بإذن الله تعالى
تقبلو تحياتيــــ مع تمنياتيـــ بالنجاح للجميعـــ..
