فوائد القيلولة علميا

الموضوع في 'منتدى العلوم والمعرفة' نشر بواسطة KimoB, ‏18 أفريل 2010.

  1. KimoB

    KimoB
    :: مشرف ::
    أقسام بلادي الجزائر
    قسم السياحة والسفر
    طاقم المشرفين

    تاريخ التسجيل:
    ‏22 مارس 2009
    المشاركات:
    9,659
    الإعجابات المتلقاة:
    5,534
    نقاط الجوائز:
    351
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    البويرة
    [​IMG]
    [​IMG]

    دراسة:القيلولة تعزز قدرة الدماغ على الاحتفاظ بالمعلومات الجديدة

    كشفت دراسة علمية أمريكية فى جامعة كاليفورنيا فى بيركلى عن أن القيلولة ليست مفيدة فقط لإراحة الجسد وإزالة التعب، بل لتعزيز قدرة الدماغ على الاحتفاظ بالمعلومات الجديدة التى يكتسبها الإنسان.
    وقد أجريت الدراسة على 39 شخصاً بالغاً يتمتعون بصحة جيدة بالقيام بمهمة تعليمية صعبة فى الصباح ثم سمح لهم بأخذ قيلولة خلال النهار لفترة 90 دقيقة، ومن ثم أخضعوا إلى اختبار وفى المقابل لاختبار لنظرائهم والهدف من ذلك معرفة قدراتهم الإدراكية فتبين أن الذين ناموا حازوا فى الاختبارات على علامات أعلى من تلك التى لنظرائهم الذين ظلوا يقظين.
    [​IMG]

    كما تبين خلال فحص النشاط الكهربائى فى الدماغ، أن هذه العملية قد تحدث فى مرحلة ما بين النوم العميق و"حلم النوم" والتى تنتقل فيها الذكريات السريعة من "التخزين المؤقت" فى قرن آمون فى الدماغ إلى منطقة أخرى تسمى ما قبل القشرة الأمامية للمخ.

    [​IMG]

    وقال الدكتور ماثيو وولكر خلال مؤتمر علمى فى كاليفورنيا،أن النوم ضرورى لأن الدماغ قد يحتاج للنوم من أجل الاحتفاظ بالذكريات على المدى القصير ولخلق رؤية جديدة التى تساعد على ترسيخ المعلومات التى تعلمها الإنسان.


    [​IMG]
    وأضاف البروفوسور ديريك جان دجيك مدير أبحاث النوم فى منطقة سيرى ببريطانيا، أن دورة النوم واليقظة ليست جامدة بل لدى الإنسان قدرة على النوم بطرق مختلفة، مشيراً إلى أنه إذا كان علىّ تعلم شىء مثلاً، فمن السهل القيام بذلك عندما أكون يقظاً ومتنبهاً وليس نعساناً.
    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. سماح4

    سماح4 :: عضو متألق ::

    تاريخ التسجيل:
    ‏16 أوت 2009
    المشاركات:
    3,453
    الإعجابات المتلقاة:
    97
    نقاط الجوائز:
    157
    الجنس:
    أنثى
    الإقامة:
    الجلفة.
    إضافة .........

    قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل


    نشر موقع cnn بتاريخ 13/02/2007 نشر بحثاً بعنوان ناموا في مكاتبكم.. تصحّوا ننقلها للقارئ كما هي للفائدة(1):
    شيكاغو، الولايات المتحدة (cnn) -- لمن يحب أن يغفو قليلاً في مكاتبهم، أصبح بإمكانهم الآن أن يجابهوا مديريهم بعذر طبي ممتاز، فقد أظهر بحث جديد أن قيلولتهم أثناء العمل تقلل من خطر الإصابة بمشكلات قلبية خطيرة، وربما قاتلة.
    على أن هذه الدراسة قد تثير استياء السيدات، إذ إنها تشير إلى أن الرجال على وجه التحديد هم الأكثر استفادة من نومهم أو قيلولتهم في المكاتب من النساء.
    الدراسة، التي تعد الأكبر من نوعها، ركزت على الأثر الصحي للقيلولة وشملت 23681 مواطناً يونانياً بالغاً واستغرقت ست سنوات، بحسب ما ذكرته الأسوشيتد برس.
    وأظهرت الدراسة أن أولئك الذين يستغرقون في النوم في مكاتبهم لمدة نصف ساعة تقريباً ثلاث مرات أسبوعياً ينخفض معدل وفاتهم جراء إصابتهم بأعراض صحية قلبية بحدود 37 في المائة عن نظرائهم الذين لا يظلون مستيقظين أثناء العمل.

    كشفت الدراسات العلميةأن القيلولة لها تأثير مهم على زيادة الإنتاجية وتخفض من نسبة الوفيات

    وقال الباحثون إن قيلولة النهار في المكتب تفيد القلب لأنها تقلل من الإجهاد والاضطراب، حيث يشكل العمل المصدر الرئيسي للإجهاد.
    وعلى الأرجح أيضاً أن النساء يستفدن من القيلولة في المكاتب، غير أنه تبين أن عدد الرجال الذين يموتون بسبب الإجهاد في العمل أكثر من النساء، وفقاً لما قاله الدكتور ديميتريوس تريكوبولوس، المسؤول عن الدراسة والباحث في كليتي الطب بجامعتي هارفارد وأثينا.
    وأوضحت الدراسة أن عدد النساء من عينة الدراسة واللواتي قضين نحبهن بلغ 48 امرأة، منهن ست نساء من النساء العاملات، مقابل 85 رجلاً، منهم 28 رجلاً عاملاً.
    وقال تريكوبولوس: "نصيحتي لكم هي : إذا كان بإمكانكم النوم قليلاً فقوموا بذلك، وإذا كان لديكم أريكة في مكاتبكم وأمكنكم الاستراحة فاستغلوا الفرصة."
    وتراوحت أعمار عينة الدراسة بين 20 عاماً و86 عاماً، وكانوا يتمتعون بصحة جيدة عندما بدأ تنفيذ الدراسة.
    وقال مارفين ووتن، اختصاصي النوم في مستشفى كولومبيا سانت ماري، إن عينة الدراسة على الأرجح "هم أشخاص يهتمون أكثر بصحتهم"، الأمر الذي يفيد القلب.
    جدير بالذكر أن هناك بعض الشركات التي تسمح لعمالهم والموظفين فيها بأخذ قيلولة، وعبر الكثير منهم أنها تساعد في زيادة الإنتاجية.
    وقامت شركة "يارد ميتالز" الأمريكية لتوزيع المعادن بتخصيص غرفة للقيلولة في مقرها الرئيسي، كجزء من برنامجها المتعلق بصحة الموظف.
    وقال المهندس في الشركة، مارك إيكنبيرغر إنه كثيراً ما يتردد على تلك الغرفة لينام نصف ساعة بناء على أوامر طبيبه من أجل تقليل الإجهاد، مشيراً إلى أن ذلك يساعد على بقائه نشيطاً بقية اليوم.
    الإعجاز العلمي في السنة المشرفة:
    قال النبي صلى الله وسلم : "قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ".
     
  3. سماح4

    سماح4 :: عضو متألق ::

    تاريخ التسجيل:
    ‏16 أوت 2009
    المشاركات:
    3,453
    الإعجابات المتلقاة:
    97
    نقاط الجوائز:
    157
    الجنس:
    أنثى
    الإقامة:
    الجلفة.
    يسعدني أنك منحتني صفحتك لاضيف فيها بعض المعلومات التي قد تفيد الاخوة ...شكرا على الموضوع القيم..جزاك الله خيرا.
     
  4. KimoB

    KimoB
    :: مشرف ::
    أقسام بلادي الجزائر
    قسم السياحة والسفر
    طاقم المشرفين

    تاريخ التسجيل:
    ‏22 مارس 2009
    المشاركات:
    9,659
    الإعجابات المتلقاة:
    5,534
    نقاط الجوائز:
    351
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    البويرة


    [​IMG]
    [​IMG]

    [​IMG]
     
  5. BARCA232

    BARCA232 :: عضو مَلكِي ::

    تاريخ التسجيل:
    ‏2 سبتمبر 2009
    المشاركات:
    12,805
    الإعجابات المتلقاة:
    536
    نقاط الجوائز:
    0

    بارك الله فيكم على الموضوع القيم
    شكرا لكما
     
  6. KimoB

    KimoB
    :: مشرف ::
    أقسام بلادي الجزائر
    قسم السياحة والسفر
    طاقم المشرفين

    تاريخ التسجيل:
    ‏22 مارس 2009
    المشاركات:
    9,659
    الإعجابات المتلقاة:
    5,534
    نقاط الجوائز:
    351
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    البويرة
    [​IMG]


    [​IMG]
     
  7. أمين حاجي

    أمين حاجي :: عضو فعّال ::

    تاريخ التسجيل:
    ‏16 ماي 2009
    المشاركات:
    1,882
    الإعجابات المتلقاة:
    5
    نقاط الجوائز:
    0
    شكرا جزيلا لك بارك الله فيك

    ومن المعلوم أن القيلولة هي نومة وسط النهار، وكان من السنة أن يقيل المسلمون إذا كان الجو حارا، ويؤخرون صلاة الظهر، فيصلون جماعة، وليس فرادى، إلا يوم الجمعة، فإنهم كانوا يبكرون بالصلاة، ثم يقيلون بعدها.

    أخرج ابن ماجه بسنده عن سهل بن سعد، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : "‏ما كنا ‏ ‏نقيل ‏ ‏ولا ‏ ‏نتغدى إلا بعد الجمعة"، وفي صحيح البخار ي ‏عن ‏ ‏أنس بن مالك ‏ ‏قال: "كنا نبكر بالجمعة ‏ ‏ونقيل ‏ ‏بعد الجمعة".

    ويلاحظ أن الصحابة كانوا يحرصون على وقت القيلولة حرصا شديدا، حتى إن أحدهم إن لم يستطع القيلولة بالبيت، قال في المسجد، وهذا ما يظهر من حكاية خصام علي مع فاطمة، والحديث أخرجه البخاري ‏عن ‏ ‏سهل بن سعد‏ ‏قال:‏ جاء رسول الله ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏بيت ‏ ‏فاطمة ‏ ‏فلم يجد ‏ ‏عليا ‏ ‏في البيت فقال :أين ابن عمك؟ قالت: كان بيني وبينه شيء فغاضبني فخرج فلم ‏ ‏يقل (ينام القيلولة) ‏ ‏عندي. فقال رسول الله ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏لإنسان: انظر أين هو. فجاء فقال: يا رسول الله، هو في المسجد راقد. فجاء رسول الله ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏وهو مضطجع قد سقط رداؤه عن شقه وأصابه تراب فجعل رسول الله ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏يمسحه عنه ويقول ‏: "‏قم ‏ ‏أبا تراب، ‏ ‏قم ‏ ‏أبا تراب".

    بل الثابت عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه كان يحافظ على نومة القيلولة، فقد أخرج البخاري عن ‏أم حرام بنت ملحان ‏ ‏أخت ‏ ‏أم سليم ‏، أن رسول الله ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏قال عندهم، فاستيقظ وهو يضحك. قالت: فقلت يا رسول الله: ما أضحكك؟ قال ‏: ‏رأيت قوما ممن يركب ظهر هذا البحر كالملوك على الأسرة. قالت : قلت يا رسول الله، ادع الله أن يجعلني منهم. قال: فإنك منهم. قالت: ثم نام فاستيقظ وهو يضحك. قالت: فقلت يا رسول الله ما أضحكك؟ فقال مثل مقالته. قالت : قلت يا رسول الله، ادع الله أن يجعلني منهم. قال: أنت من الأولين. قال فتزوجها‏عبادة بن الصامت ‏ ‏فغزا في البحر فحملها معه، فلما رجع قربت لها بغلة لتركبها ‏ ‏فصرعتها، ‏ ‏فاندقت عنقها فماتت.

    فوائد القيلولة الإيمانية

    وإن كان للقيلولة فوائد صحية، أشارت إليها الأبحاث، فإن للقيلولة فوائد إيمانية، أهمها:

    - إراحة الجسم حتى يستطيع القيام بالعبادة، فكلما كان الجسد في راحة، بعيدا عن الإجهاد والتعب، كان أداء الإنسان لعبادته أفضل، وفرق بين من يتجهز للصلاة والطاعة، وبين من يفعلها إسقاطا لأداء الواجب، ولعل أحدنا يتذكر يوما كان فيه مجهدا، فقام للصلاة، فما وجد فيها إلا أداء للحركات، بغية إسقاط الفريضة، أو أنه قرأ القرآن وهو مجهد، فما عاش مع معانيه، ومن هنا، فإن إراحة الجسد بالقيلولة فيه دعوة لإتقان العبادة.

    - الاستعداد لقيام الليل، فإن استرخاء الجسد بسنة القيلولة لا يجعل الجسد ينام كثيرا، مما ينهض أصحاب الليل لأداء أشرف عبادة في الإسلام، وهي قيام الليل، فقد أخرج ابن ماجه والطبراني عن ابن عباس مرفوعا إلى النبي صلى الله عليه وسلم: "استعينوا بطعام السَحَر على صيام النهار، وبالقَيْلُولَةِ على قيام الليل‏". قال حجة الإسلام: وإنما تطلب القيلولة لمن يقوم الليل ويسهر في الخير فإن فيها معونة على التهجد، كما أن في السحور معونة على صيام النهار، فالقيلولة من غير قيام الليل كالسحور من غير صيام النهار.

    - والقيلولة مما يساعد الإنسان على المحافظة على صيام النافلة، فقد أخرج البزار كما في اللآلئ من حديث قتادة سمعت أنسا يقول: ثلاث من أطاقهن أطاق الصوم‏:‏ من أكل قبل أن يشرب، وتسحر، وقال، يعني نام بالنهار وقت القيلولة.

    - القيلولة من شيم الصالحين، وقد كان السلف رضوان الله عليهم يحرصون عليها أشد الحرص، لما لها من أثر كبير في حياة الإنسان، حتى إن الواحد ليتابع عماله وأهل بيته في المحافظة عليها، ففي حديث مجاهد قال: بلغ عمران عاملا له لا يقيل، فكتب إليه أما بعد فقِلْ فإن الشيطان لا يَقيل.

    وعن أبي فروة أنه قال القائلة من عمل أهل الخير، وهي مَجَمَّة للفؤاد، مِقْواة على قيام الليل.

    فهل نعود إلى سنة القيلولة، أم نتيه بين صفحات الدردشة و العمل



    أشكرك جزيل الشكر أخي على الإفادة بارك الله فيك

    تقبل تحياتي و مروري

     
  8. nassim007

    nassim007 :: عضو متألق ::

    تاريخ التسجيل:
    ‏23 جوان 2008
    المشاركات:
    4,327
    الإعجابات المتلقاة:
    24
    نقاط الجوائز:
    0
    بارك الله فييك
     
  9. KimoB

    KimoB
    :: مشرف ::
    أقسام بلادي الجزائر
    قسم السياحة والسفر
    طاقم المشرفين

    تاريخ التسجيل:
    ‏22 مارس 2009
    المشاركات:
    9,659
    الإعجابات المتلقاة:
    5,534
    نقاط الجوائز:
    351
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    البويرة
    و فيك البركة أخي الكريم / barca232
    والشكر لك موصول على كرم المرور
    تحياتي لك وكل تقديري.
     
  10. KimoB

    KimoB
    :: مشرف ::
    أقسام بلادي الجزائر
    قسم السياحة والسفر
    طاقم المشرفين

    تاريخ التسجيل:
    ‏22 مارس 2009
    المشاركات:
    9,659
    الإعجابات المتلقاة:
    5,534
    نقاط الجوائز:
    351
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    البويرة

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  11. KimoB

    KimoB
    :: مشرف ::
    أقسام بلادي الجزائر
    قسم السياحة والسفر
    طاقم المشرفين

    تاريخ التسجيل:
    ‏22 مارس 2009
    المشاركات:
    9,659
    الإعجابات المتلقاة:
    5,534
    نقاط الجوائز:
    351
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    البويرة
    و فيك ألف بركة أخي الكريم نسيم
    [​IMG]
     
  12. أبو الوليد القصباوي

    أبو الوليد القصباوي :: عضو مُتميز ::

    تاريخ التسجيل:
    ‏6 ديسمبر 2009
    المشاركات:
    952
    الإعجابات المتلقاة:
    95
    نقاط الجوائز:
    0
    بوركتم على الموضوع القيم ...
    ولكن
    قيلولة خلال النهار لفترة 90 دقيقة ... أليس كثير ؟؟
    كنت اعتقد ان القيلولة اقصى حد لها نصف ساعة ..
     
  13. KimoB

    KimoB
    :: مشرف ::
    أقسام بلادي الجزائر
    قسم السياحة والسفر
    طاقم المشرفين

    تاريخ التسجيل:
    ‏22 مارس 2009
    المشاركات:
    9,659
    الإعجابات المتلقاة:
    5,534
    نقاط الجوائز:
    351
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    البويرة
    البركة فيك أخي الكريم
    مشكور على مرورك الطيب
    مدة القيلولة تختلف من إنسان لآخر و المهم هو وقتها يعني ظهرا و ليس عصرا أو بعد العصر
    وشكرا لك.
     
  14. ملاك الليل

    ملاك الليل :: عضو مُتميز ::

    تاريخ التسجيل:
    ‏28 ماي 2009
    المشاركات:
    1,198
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجوائز:
    0
    سلام عليكم
    بوركت اخي جبران فعلا لم اكن اعرف ان لها كل هذه الفوائد
    تحياتي
     
  15. KimoB

    KimoB
    :: مشرف ::
    أقسام بلادي الجزائر
    قسم السياحة والسفر
    طاقم المشرفين

    تاريخ التسجيل:
    ‏22 مارس 2009
    المشاركات:
    9,659
    الإعجابات المتلقاة:
    5,534
    نقاط الجوائز:
    351
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    البويرة

    وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته
    و فيك كل البركة أختي الكريمة ملاك الليل.
    مشكورة جدا جدا على مرورك الكريم.
    بارك الله فيك كثيرا.
    تحياتي لك.
    [​IMG]
     
    التعديل الأخير: ‏20 أفريل 2010
  16. اميرة المنتدى

    اميرة المنتدى :: عضو مُتميز ::

    تاريخ التسجيل:
    ‏27 أكتوبر 2008
    المشاركات:
    1,338
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجوائز:
    0
    "قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل بارك الله فيك
     
  17. KimoB

    KimoB
    :: مشرف ::
    أقسام بلادي الجزائر
    قسم السياحة والسفر
    طاقم المشرفين

    تاريخ التسجيل:
    ‏22 مارس 2009
    المشاركات:
    9,659
    الإعجابات المتلقاة:
    5,534
    نقاط الجوائز:
    351
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    البويرة
    و فيك الف بركة أختي الكريمة أميرة
    شكرا لك على المرور الطيب.
    [​IMG]
     
  18. نور الصباح الجزائرية

    نور الصباح الجزائرية :: عضو مُتميز ::

    تاريخ التسجيل:
    ‏19 مارس 2010
    المشاركات:
    981
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجوائز:
    0
    بارك الله فيك و قد وصى بها الحبيب المصطفى ص قبل 14 قرن
    اللهم صل و سلم و بارك عليه
     
  19. KimoB

    KimoB
    :: مشرف ::
    أقسام بلادي الجزائر
    قسم السياحة والسفر
    طاقم المشرفين

    تاريخ التسجيل:
    ‏22 مارس 2009
    المشاركات:
    9,659
    الإعجابات المتلقاة:
    5,534
    نقاط الجوائز:
    351
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    البويرة
    صلى الله على محمد صلى الله عليه وسلم.

    و فيك بارك الله تعالى أختي الكريمة نور الصباح
    ومشكورة جزيل الشكر على مرورك العبق.
    نور الله قلبك و أضاء دروبك و زادك من فضله.
    تحياتي وكل تقديري لك.
    [​IMG]
     
  20. ميلود س

    ميلود س :: عضو مُشارك ::

    تاريخ التسجيل:
    ‏4 أفريل 2010
    المشاركات:
    195
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجوائز:
    0

مشاركة هذه الصفحة