خالد أبو الدخان
:: عضو منتسِب ::
طريقة عمل كريمة البرتقال
(طريقة عمل كريمة البرتقال):
* المقادير:
ملعقتان كبيرتان سمن نباتي غير مهدرج
ملعقتان كبيرتان بروتين صويا(أي نوع) أو بيضة
كوبان سكر بودرة
1 ملعقة صغيرة فانيليا
4 ملاعق كبيرة عصير برتقال مركز
* الطريقة:
- تخفق جميع المكونات السابقة مع بعضها حتى يصبح الخليط متماسكاًَ.
- يضاف مزيدا من عصير البرتقال عند الحاجة.
- يوضع الخليط فى الثلاجة.
- يتم تناوله مع الخبز. * القيمة الغذائية/المقدار:
الحريرات = 250
إجمالى البروتينات = 144 جرام
البروتينات المستمدة من الصويا = 1 جرام
الكاربو هيدرات = 27 جرام
الدهون = 3 جرام
الصوديوم (الأملاح) = 49 ملجم
الكليسترول = ----
