إن عواطف الإنسان هي المحرك لكل تصرفاته و ما يصدر منه من ردة أفعال،
و في بعض الأحيان تكون العواطف الجياشة سببا في معاناة البعض أو سعادته..
و حتى لا تكون عواطفك سببا في إصابتك بالاكتئاب فعليك تعلم الطريقة المثلى في التعامل معها.
إن كنت تعانين من اضطرابات في عاطفتك و مشاعرك و تشعرين بأنك متضايقة
لا تترددي في التعبير عنها و إخراج كل ما يسبب لك الألم،
لا تحاولي أبدا كبت مشاعرك و ما يضايقك تحدثي إلى أقرب الناس إليك لإفراغ قلبك و الشعور بالراحة.
لا تكوني من الأشخاص الذين يهملون مشاعرهم و ما يختلجهم من حزن و اضطراب و قلق،
فان أحسست أن ما تشعرين به فوق طاقتك فلا تترددي و لو لدقيقة بزيارة طبيب نفسي قادر على فهم احتياجاتك و التعامل معها بحكمة.
حتى و إن كنت في أوج غضبك و انهيارك، لا تجعلي معاناتك النفسية تتسبب لك في مشاكل اجتماعية أنت في غنا عنها،
قادرة على إحباطك و جعل مشاكلك النفسية تتزايد، كوني مسيطرة على مشاعرك قدر الإمكان.
تشبثي بالأمل و بالايجابية في حياتك و لا تجعلي الأفكار السلبية تسيطر عليك و تجعل حياتك تعيسة،
تفاءلي و انتظري الأشياء الجميلة فهي بالطبع ستأتي.
اهتمي لصحتك البدنية و اعتني بجسمك جيدا و لا تنسي الاهتمام لغذائك و ممارسة الرياضة،
الابتعاد عن التدخين و السهر، فهذه كلها أشياء تزيد من حدة المعاناة النفسية.
