صحتي

[samraa45]

ممكن وصفة لزيادة الوزن بسرعة أنا عمري 30 سنة طولي 150 سم ووزني 40 كلغ أنا نحيفة جدا جداااااااااااا ممكن وصف نزيد وزني بسرعة

 

[الغامضة]

جاري البحث

 

[*Sarah Dz*]

تم نقل الموضوع الى القسم المناسب
​

 

[*Sarah Dz*]

لمعرفة إذا كان الشخص نحيفاً وبالأخص للبالغين
هناك قاعدة بسيطة و هي

أن نطرح ما مقداره 100سم من الطول فيكون المقدار الباقي هو الوزن الصحيح المناسب للشخص
فلو كان شخص طوله 170سم فإن وزنه سيكون 170- 100= 70 كلغ

لا اعلم اختي ان كان ما تعانينه وراثيا ام ناتج عن نقص التغدية
انصحك اختي ياعتماد تناول البروتينات مثل البيض و اللحوم و ايضا النشويات

اليك هاتين الوصفتين الطبيعيتين ان شاء الله تفيدك

كل صباح اشربي على الريق كاس حليب دافيء مع ملعقة عسل و ملعقة صفيرة حلبة
هدا راح يقويك و يفتحلك الشهية

***
حضري 3 حبات موز و اخلطيهم في خلاط مع كاس و نصف من الحليب
و اشربيها مرة على مرة

***

ان شاء الله تكون النصائح مفيدة اختي
​