معلومات صحية
بين الخطأ و الصواب في رمضان
الخطأ ; شرب المشروبات الغازية يومياً.
الصح ; مرتين باﻻسبوع تكفي.
السبب ; ﻷنه عالي بالسكريات واﻷصباغ المضرة.
الخطأ ; شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح ; كوب ماء كل ساعتين.
السبب ;
ﻷن امتﻼء المعدة بالسوائل
أشد ضيقاً على النفس من امتﻼءها
بالطعام.
الخطأ ; ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح ; ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب ; ﻷن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.
الخطأ ; القضاء على التشريب بأقل من 5دقائق.
الصح ; مضغ الطعام ببطء.
السبب ; المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في
التحكم بالوزن.
الخطأ ; أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
الصح ; تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب ; لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصﻼة شهر
العبادة.
الخطأ ; تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح ; تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب ; ﻷن اﻹكثار من البوتاسيوم
يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما
الصوديوم فيفعل العكس تماماً
م/ن
تحيآآآآتي..
آخر تعديل بواسطة المشرف:
