~ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ~
قال صلى الله عليه وسلم "صوموا تصحوا"
اكيد لان كلام الرسول صلى الله عليه وسلم كله اعجاز
يكون الحديث كله معجزات لكن كيف نصح بالصيام لكى يظهر
اعجاز كلام المصطفى صلى الله عليه وسلم واكيد ان ربنا سبحانه وتعالى
ما كان ليامرنا بشئ ويكتبه علينا فرضا الا اذا كان فيه
فائدة عظيمة لنا لانه رب رحيم عظيم كريم
[FONT="]ركزوا فى الاتى وستعرفون:[/FONT]
[FONT="]
[FONT="]
[FONT="]
[FONT="]
[FONT="]
[FONT="]
[FONT="]
[FONT="]
[FONT="]
[FONT="]
~ سبحان الله وما ينطق عن الهوى ~
قال تعالى:
( وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَباً جَنِيّا )
اخوتي الاعزاء بمآ اننا في شهر مبآرك وبهذا الشهر
نضع التمور بكافه اشكلها وانواعها على مائدتنا
فهل تعرف ما فوائدها:
فهو أسرع المواد الغذائية التي يمكن امتصاصها ووصولها إلى الدم هي المواد السكرية ،
وخاصة تلك التي تحتوي على السكريات الأحادية أو الثنائية ( الجلوكوز أو السكروز ) لأن الجسم
يستطيع امتصاصها بسهولة وسرعة خلال دقائق معدودة . ولا سيما إذا كانت المعدة والأمعاء خالية
كما هي عليه الحال في الصائم .ولو بحثت عن أفضل ما يحقق هذين الهدفين معا ( القضاء على الكوع والعطش )
فلن تجد أفضل من السنة المظهر ، حينما تحث الصائمين على أن يفتتحوا إفطارهم بمادة سكرية حلوى غنية بالماء
مثل الرطب ، أو منقوع التمر في الماء . وقد أظهرت التحاليل الكيميائية والبيولوجية أن الجزء المأكول من التمر
يساوي 85 - 87 % من وزنه . وأنه يحتوي على 20 - 24 % ماء ، 70 - 75 % سكريات ، 2
- 3 % بروتين ، 8,5 % ألياف ، وأثر زهيد جدا من المواد الدهنية . كما أثبتت التحاليل أيضا أن الرطب
يحتوي على 65 - 70 % ماء ، وذلك من وزنه الصافي ،24 - 58 % مواد سكرية ، 2,1 - 2 % بروتين ،
5,2 % ألياف ، وأثر زهيد من المواد الدهنية وكان من أهم نتائج التجارب الكيميائية والفسيولوجية ظهور النتائج التالية :
1 ~ إن تناول الرطب أو التمر عند بدء الإفطار يزود الجسم بنسبة كبيرة
من المواد السكرية فتزول أعراض نقص السكر ويتنشط الجسم
2 ~ إن خلو المعدة والأمعاء من الطعام يجعلهما قادرين
على امتصاص هذه المواد السكرية البسيطة بسرعة كبيرة .
3 ~ إن احتواء التمر والرطب على المواد السكرية في صورة كيميائية بسيطة
يجعل عملية هضمها سهلا جدا ، فإن ثلثي المادة السكرية الموجودة في التمرتكون على
صورة كيميائية بسيطة ، وهكذا يرتفع مستوى سكر الدم في وقت وجيز .
4 ~ إن وجود التمر منقوعا بالماء ، واحتواء الرطب على نسبة مرتفعة من الماء
( 65 - 70 % ) يزود الجسم بنسبة لا بأس بها من الماء ،
فلا يحتاج لشرب كمية كبيرة من الماء عند الإفطار .
إرشادات ممكن أن تضمن بأن تكون في صحة جيدة
وذلك من خلال:-
1 ~ حافظ على تناول بضع تمرات.. ما لم تكون مصابً بالسكر ـ
فالتمر مصدر عظيم للألياف والسكريات والبوتاسيوم والماغنسيوم.
2 ~ ينبغي الحرص على تناول غذاء متوازن يحتوى على الخضراوات واللحم
“وخاصة الدجاج والسمك”، أما الأغذية المقلية فهي غير صحية، وينبغي تحديد
تناولها، فقد تسبب عسر الهضم والحرقة وحموضة المعدة وازدياد الوزن.
3 ~تناول الألياف بكثرة له فوائد كثيرة خاصة للذين يعانون من مرض السكري
لأن الألياف لا يمتص بسرعة في الجسم وبالتالي لا يرفع نسبة السكر في الدم.كذلك الألياف
مهم للوقاية من بعض الأمراض السرطانية وخاصة سرطان القولون عند الرجال ومهم أيضاً للوقاية
من أمراض القلب وتصلب الشرايين حيث إن الدراسات أثبتت بأن الألياف تقلل من نسبة
الكوليسترول في الدم. وكذلك ينفع للذين يريدون أن يخففوا أوزانهم حيث إنه لا يتم امتصاص
الألياف بسرعة داخل الجسم الإنساني مما يعني أن الشخص لا يحس بالجوع بسرعة.
4 ~ استبدال الدهون الحيوانية بالدهون النباتية يساعد على التقليل من نسبة كوليسترول الدم.
5 ~ التقليل من الملح مهم بالنسبة للأشخاص المعرضين
للإصابة بارتفاع ضغط الدم لأن هناك علاقة بين تناول ملح الطعام
وارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص فقط.
6 ~ التقليل من السكريات مهم بالنسبة للذين يعانون من السمنة أو السكري.
7 ~ لا تفرط في شرب القهوة والشاي في وقت السهرة فالقهوة والشاي
تجعلك تطرح كمية أكبر من البول مع الأملاح التي يحتاجها
الجسم خلال وقت النهار.
8 ~ أكثر من أكل الأغذية بطيئة الهضم (الكربوهيدرات المعقدة)
9 ~ أشرب عصائر الفواكه غير المحلاة في السحور.
10 ~ أشرب اللبن الرائب وخاصة عند السحور.
وخاصة تلك التي تحتوي على السكريات الأحادية أو الثنائية ( الجلوكوز أو السكروز ) لأن الجسم
يستطيع امتصاصها بسهولة وسرعة خلال دقائق معدودة . ولا سيما إذا كانت المعدة والأمعاء خالية
كما هي عليه الحال في الصائم .ولو بحثت عن أفضل ما يحقق هذين الهدفين معا ( القضاء على الكوع والعطش )
فلن تجد أفضل من السنة المظهر ، حينما تحث الصائمين على أن يفتتحوا إفطارهم بمادة سكرية حلوى غنية بالماء
مثل الرطب ، أو منقوع التمر في الماء . وقد أظهرت التحاليل الكيميائية والبيولوجية أن الجزء المأكول من التمر
يساوي 85 - 87 % من وزنه . وأنه يحتوي على 20 - 24 % ماء ، 70 - 75 % سكريات ، 2
- 3 % بروتين ، 8,5 % ألياف ، وأثر زهيد جدا من المواد الدهنية . كما أثبتت التحاليل أيضا أن الرطب
يحتوي على 65 - 70 % ماء ، وذلك من وزنه الصافي ،24 - 58 % مواد سكرية ، 2,1 - 2 % بروتين ،
5,2 % ألياف ، وأثر زهيد من المواد الدهنية وكان من أهم نتائج التجارب الكيميائية والفسيولوجية ظهور النتائج التالية :
1 ~ إن تناول الرطب أو التمر عند بدء الإفطار يزود الجسم بنسبة كبيرة
من المواد السكرية فتزول أعراض نقص السكر ويتنشط الجسم
2 ~ إن خلو المعدة والأمعاء من الطعام يجعلهما قادرين
على امتصاص هذه المواد السكرية البسيطة بسرعة كبيرة .
3 ~ إن احتواء التمر والرطب على المواد السكرية في صورة كيميائية بسيطة
يجعل عملية هضمها سهلا جدا ، فإن ثلثي المادة السكرية الموجودة في التمرتكون على
صورة كيميائية بسيطة ، وهكذا يرتفع مستوى سكر الدم في وقت وجيز .
4 ~ إن وجود التمر منقوعا بالماء ، واحتواء الرطب على نسبة مرتفعة من الماء
( 65 - 70 % ) يزود الجسم بنسبة لا بأس بها من الماء ،
فلا يحتاج لشرب كمية كبيرة من الماء عند الإفطار .
إرشادات ممكن أن تضمن بأن تكون في صحة جيدة
وذلك من خلال:-
1 ~ حافظ على تناول بضع تمرات.. ما لم تكون مصابً بالسكر ـ
فالتمر مصدر عظيم للألياف والسكريات والبوتاسيوم والماغنسيوم.
2 ~ ينبغي الحرص على تناول غذاء متوازن يحتوى على الخضراوات واللحم
“وخاصة الدجاج والسمك”، أما الأغذية المقلية فهي غير صحية، وينبغي تحديد
تناولها، فقد تسبب عسر الهضم والحرقة وحموضة المعدة وازدياد الوزن.
3 ~تناول الألياف بكثرة له فوائد كثيرة خاصة للذين يعانون من مرض السكري
لأن الألياف لا يمتص بسرعة في الجسم وبالتالي لا يرفع نسبة السكر في الدم.كذلك الألياف
مهم للوقاية من بعض الأمراض السرطانية وخاصة سرطان القولون عند الرجال ومهم أيضاً للوقاية
من أمراض القلب وتصلب الشرايين حيث إن الدراسات أثبتت بأن الألياف تقلل من نسبة
الكوليسترول في الدم. وكذلك ينفع للذين يريدون أن يخففوا أوزانهم حيث إنه لا يتم امتصاص
الألياف بسرعة داخل الجسم الإنساني مما يعني أن الشخص لا يحس بالجوع بسرعة.
4 ~ استبدال الدهون الحيوانية بالدهون النباتية يساعد على التقليل من نسبة كوليسترول الدم.
5 ~ التقليل من الملح مهم بالنسبة للأشخاص المعرضين
للإصابة بارتفاع ضغط الدم لأن هناك علاقة بين تناول ملح الطعام
وارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص فقط.
6 ~ التقليل من السكريات مهم بالنسبة للذين يعانون من السمنة أو السكري.
7 ~ لا تفرط في شرب القهوة والشاي في وقت السهرة فالقهوة والشاي
تجعلك تطرح كمية أكبر من البول مع الأملاح التي يحتاجها
الجسم خلال وقت النهار.
8 ~ أكثر من أكل الأغذية بطيئة الهضم (الكربوهيدرات المعقدة)
9 ~ أشرب عصائر الفواكه غير المحلاة في السحور.
10 ~ أشرب اللبن الرائب وخاصة عند السحور.
مع تمنياتنا لكم بدوام الصحة و العافية
آخر تعديل بواسطة المشرف:
