:s:sفوائد الفول الغذائية العظيمة في رمضان
يعد الفول من أشهر:-h المأكولات على كثير من الموائد الرمضانية
و له فوائد عذيذة من أهمها خفض:-o الكوليسترول الضار في الجسم
و يعتبر الفول من أساسيات:p المائدة الرمضانية يقال عنه لحم الفقراء ولكن العكس صحيح فهو مفيد للأغنياء للتخلص من الكوليسترول الزائد و الضار في الجسم
و يعمل الفول على تعزيز وظائف القلب ايضا حيث يزيد مستوى الكوليسترول الجيد في الدم و يقيه و يحافظ على نسبة السكر فيه و هو يحتوي على نسبة عالية من البروتين و هو غني بالفيتامينات و الألياف و الاملاح المعدنية و الفوسفور
يرجع السبب في الشعور بالامتلاء بعد تناول الفول هو قشوره التي تعالجها المعدة بعصار:dاتها أثناء الهضم ..........أما السعرات الحرارية الموجودة في الفول ’فكوب واحد منه يحتوي على 187 سعرة حراريةفقط مما يجعله من الأطباق ذات السعرات الحرارية المنخفضة و لكن يبقى الاعتدال في تناوله هو الخيار الصحي الأفضل
مع تحياتي للجميع و نتمنى يكون الموضوع عجبكم
يعد الفول من أشهر:-h المأكولات على كثير من الموائد الرمضانية
و له فوائد عذيذة من أهمها خفض:-o الكوليسترول الضار في الجسم
و يعتبر الفول من أساسيات:p المائدة الرمضانية يقال عنه لحم الفقراء ولكن العكس صحيح فهو مفيد للأغنياء للتخلص من الكوليسترول الزائد و الضار في الجسم
و يعمل الفول على تعزيز وظائف القلب ايضا حيث يزيد مستوى الكوليسترول الجيد في الدم و يقيه و يحافظ على نسبة السكر فيه و هو يحتوي على نسبة عالية من البروتين و هو غني بالفيتامينات و الألياف و الاملاح المعدنية و الفوسفور
يرجع السبب في الشعور بالامتلاء بعد تناول الفول هو قشوره التي تعالجها المعدة بعصار:dاتها أثناء الهضم ..........أما السعرات الحرارية الموجودة في الفول ’فكوب واحد منه يحتوي على 187 سعرة حراريةفقط مما يجعله من الأطباق ذات السعرات الحرارية المنخفضة و لكن يبقى الاعتدال في تناوله هو الخيار الصحي الأفضل
مع تحياتي للجميع و نتمنى يكون الموضوع عجبكم
