تساعد العصائر الطبيعية على تعزيز خلايا الدماغ، واليقظة، والذاكرة، كما تعمل على مساعدة الجسم على الاسترخاء، لذلك ينصح بشربها أثناء الاختبارات المدرسية.
أظهرت الدراسات البحثية أن بعض المشروبات يُمكن أن تُحسّن الذاكرة وتدعم صحة الدماغ، منها التوت الذي يمكن أن يحسّن تناوله بانتظام وظائف الذاكرة ويُؤخر التدهور المعرفي المرتبط بالعمر
يُمكن أن تُحسّن هذه المشروبات بشكل كبير جوانب مُختلفة من صحة الدماغ، مثل الوظيفة الإدراكية والذاكرة وتدفق الدم إلى الدماغ.
وتُساهم المكونات الطبيعية في العصائر، مثل البوتاسيوم في ماء الليمون وأكسيد النيتريك في عصير الشمندر، في زيادة إمداد الدماغ بالأكسجين والمغذيات، مما يُعزز القدرات الإدراكية ويُقاوم التدهور المعرفي.
كما يقدّم مشروب الشوكولاتة الداكنة فوائد صحية للدماغ بفضل خصائصهما المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى محتواهما العالي من الفلافانول، الذي يُعزز الذاكرة والتركيز والأداء الإدراكي العام
عصير التوت
يحتوي التوت، وتحديدًا التوت الأزرق، والفراولة على مُضادات الأكسدة التي تُساعد على تعزيز خلايا الدماغ ومنع تلفها.
مع توليد خلايا عصبية جديدة يوميًا، تتحسّن ذاكرة الطلاب دون الشعور بالتعب بسرعة.
عصير الشمندر المخلوط
يُعد الشمندر مصدرا ممتازا للبوتاسيوم والفيتامينات وحمض الفوليك والعديد من مضادات الأكسدة، وقيمته الغذائية العالية تُساعده على خفض ضغط الدم وتعزيز القوة لممارسة الرياضة.
كوب كامل من عصير الشمندر في الصباح يُساعد الطلاب على قضاء يوم دراسي ممتاز من خلال تحسين الذاكرة.
مشروب الكاكاو الساخن أو الشوكولاتة
يُساعد الكاكاو الساخن والشوكولاتة على تحفيز تدفق الدم، مما يزيد من وصول الأكسجين إلى الدماغ للحفاظ على نشاطه وحيويته.
عصير البرتقال
كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون فيتامين سي يتمتعون بذاكرة أفضل، ويتعلمون اللغات بشكل أفضل، ويزداد انتباههم.
البرتقال غني بفيتامين سي، ويكفي كوب واحد من عصيره لتلبية احتياجاتك اليومية، ومع ذلك، ينصح خبراء التغذية بعدم إضافة السكر إليه لأنه قد يؤثر على الفوائد المرجوة.
حليب اللوز
يحتوي اللوز على بروتين يُعزز المهارات الإدراكية، كما يُحسّن هذا الجوز الذاكرة ويُساعد في الحفاظ على نشاط خلايا الدماغ.
ما عليك سوى تقطيع قطع من اللوز، وغلي كوب من الحليب، وخلطه مع المكسرات المفرومة لإضافة نكهة.
الشاي الأخضر
يُعد الشاي الأخضر مشروبا مفضلا منذ قرون عديدة نظرا لخصائصه الممتازة المُعززة للدماغ، والتي تُساعد على استرخاء الدماغ.
هذا المشروب غني بالأحماض الأمينية وحمض ل-ثيانين، الذي يُضاهي تأثيره على الدماغ نصف ساعة من التأمل.
عصير البطيخ الأحمر
يحتوي البطيخ الأحمر على تركيز عالٍ من مضادات الأكسدة، كما يحتوي على الليكوبين الذي يساعد على الحد من فقدان القدرة الإدراكية.
عند مزجه مع العسل وقليل من الملح، يُساعد عصير البطيخ الدماغ على العمل بشكل أفضل والحفاظ على صحته.
قهوة ممزوجة بالقرفة
تُساعد القهوة بمفردها على تعزيز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يُحسّن التركيز، ولكن عند مزجها مع كمية قليلة من القرفة، يُضيف هذا المشروب فائدة أخرى، حيث يُساعد على زيادة يقظة الدماغ وتقليل القلق
أظهرت الدراسات البحثية أن بعض المشروبات يُمكن أن تُحسّن الذاكرة وتدعم صحة الدماغ، منها التوت الذي يمكن أن يحسّن تناوله بانتظام وظائف الذاكرة ويُؤخر التدهور المعرفي المرتبط بالعمر
ما هي أهمية العصائر للذاكرة؟
العصائر الطبيعية غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، مثل عصير التوت الأزرق والعصائر الخضراء وعصير الشمندر.يُمكن أن تُحسّن هذه المشروبات بشكل كبير جوانب مُختلفة من صحة الدماغ، مثل الوظيفة الإدراكية والذاكرة وتدفق الدم إلى الدماغ.
وتُساهم المكونات الطبيعية في العصائر، مثل البوتاسيوم في ماء الليمون وأكسيد النيتريك في عصير الشمندر، في زيادة إمداد الدماغ بالأكسجين والمغذيات، مما يُعزز القدرات الإدراكية ويُقاوم التدهور المعرفي.
كما يقدّم مشروب الشوكولاتة الداكنة فوائد صحية للدماغ بفضل خصائصهما المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى محتواهما العالي من الفلافانول، الذي يُعزز الذاكرة والتركيز والأداء الإدراكي العام
عصير التوت
يحتوي التوت، وتحديدًا التوت الأزرق، والفراولة على مُضادات الأكسدة التي تُساعد على تعزيز خلايا الدماغ ومنع تلفها.
مع توليد خلايا عصبية جديدة يوميًا، تتحسّن ذاكرة الطلاب دون الشعور بالتعب بسرعة.
عصير الشمندر المخلوط
يُعد الشمندر مصدرا ممتازا للبوتاسيوم والفيتامينات وحمض الفوليك والعديد من مضادات الأكسدة، وقيمته الغذائية العالية تُساعده على خفض ضغط الدم وتعزيز القوة لممارسة الرياضة.
كوب كامل من عصير الشمندر في الصباح يُساعد الطلاب على قضاء يوم دراسي ممتاز من خلال تحسين الذاكرة.
مشروب الكاكاو الساخن أو الشوكولاتة
يُساعد الكاكاو الساخن والشوكولاتة على تحفيز تدفق الدم، مما يزيد من وصول الأكسجين إلى الدماغ للحفاظ على نشاطه وحيويته.
عصير البرتقال
كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون فيتامين سي يتمتعون بذاكرة أفضل، ويتعلمون اللغات بشكل أفضل، ويزداد انتباههم.
البرتقال غني بفيتامين سي، ويكفي كوب واحد من عصيره لتلبية احتياجاتك اليومية، ومع ذلك، ينصح خبراء التغذية بعدم إضافة السكر إليه لأنه قد يؤثر على الفوائد المرجوة.
حليب اللوز
يحتوي اللوز على بروتين يُعزز المهارات الإدراكية، كما يُحسّن هذا الجوز الذاكرة ويُساعد في الحفاظ على نشاط خلايا الدماغ.
ما عليك سوى تقطيع قطع من اللوز، وغلي كوب من الحليب، وخلطه مع المكسرات المفرومة لإضافة نكهة.
الشاي الأخضر
يُعد الشاي الأخضر مشروبا مفضلا منذ قرون عديدة نظرا لخصائصه الممتازة المُعززة للدماغ، والتي تُساعد على استرخاء الدماغ.
هذا المشروب غني بالأحماض الأمينية وحمض ل-ثيانين، الذي يُضاهي تأثيره على الدماغ نصف ساعة من التأمل.
عصير البطيخ الأحمر
يحتوي البطيخ الأحمر على تركيز عالٍ من مضادات الأكسدة، كما يحتوي على الليكوبين الذي يساعد على الحد من فقدان القدرة الإدراكية.
عند مزجه مع العسل وقليل من الملح، يُساعد عصير البطيخ الدماغ على العمل بشكل أفضل والحفاظ على صحته.
قهوة ممزوجة بالقرفة
تُساعد القهوة بمفردها على تعزيز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يُحسّن التركيز، ولكن عند مزجها مع كمية قليلة من القرفة، يُضيف هذا المشروب فائدة أخرى، حيث يُساعد على زيادة يقظة الدماغ وتقليل القلق
