****نصائح تساعدك على التحكم في غضبك ****

الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.

rafika32

:: عضو مُتميز ::
إنضم
23 ديسمبر 2007
المشاركات
1,158
النقاط
37






w6w2005041915190080f2ef94.gif
من المعروف عن الصينيين انهم يميلون الى الحكمة ويدخلون إلى النفس البشرية اعترافاً منهم بأن الروح والجسد كيان واحد.

بعض النصائح التي قد تساعدك على التحكم بغضبك:

XTC45379.gif

اكتبي ما يعتمل في صدرك:


كلما شعرت بالغضب ، قومي بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.

XTC45379.gif


لا تكبتي مشاعرك:
إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاولي منع نفسك ولكن احرصي على أن تكوني لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.
XTC45379.gif


تكلمي بصراحة:
من المهم عندما تكونين غاضبة أن تطوري أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجهي غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلمين أن تفرغي هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.

XTC45379.gif

تحملي مسؤولية أخطائك:
عليك أن تدركي أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفلي حقيقة انك قد تكونين المخطئة لذلك احرصي على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.

XTC45379.gif

اعرفي نفسك:
حاولي الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب ، وفي المرة القادمة ستكونين اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.

XTC45379.gif

تعلمي التسامح:
حاولي التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيعي متابعة حياتك طالما بقيت حبيسة الغضب والرغبة في الانتقام
XTC45379.gif

 

mohamed ali 1992

:: عضو بارز ::
إنضم
24 جوان 2008
المشاركات
6,293
النقاط
317
شـــــــــــكرا لــــــــــك أختــــــــــــــي على الموضوع


www.uaekeys.com0029.gif

بارك الله فيــــــــــــــــك

وجزاك خيرا


www.uaekeys.com0031.gif


بالتوفيق ان شاء الله

 

M3TaZ eLLMa

:: عضو متألق ::
إنضم
7 مارس 2008
المشاركات
4,989
النقاط
351






أخت رفيقة

مشكورة على الموضوع

يعطيك العافية

وتقبلي شكري وتقديري

:-:-:مع تحيات فريق 4Algeria :-:-:









 

MIMI+ALG

:: عضو مُتميز ::
إنضم
2 أوت 2008
المشاركات
598
النقاط
36
العمر
88
شكراااااااااااااااا على مجهودك الرائع
 

rafika32

:: عضو مُتميز ::
إنضم
23 ديسمبر 2007
المشاركات
1,158
النقاط
37
شكرا لكم جميعا على المرور
محمد علي
القناص الرومنسي
العمدة العراقي
وردة الدزاير
ايمان
شكرا
 
الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.
Top