رمضان و الصحة ؟ ! { فريق النوادر }

الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.

كونان2000

:: عضو فعّال ::
إنضم
13 جويلية 2008
المشاركات
1,735
نقاط التفاعل
0
النقاط
156









>> صحتك في رمضان







جعل الله رمضان شهر رحمة ومغفرة وعتق من النار ، وجعله أيضا موسما للعبادة

في صلاة وصيام وتهجد وقراءة للقرآن وفوق هذا ذاك يلتزم فيه المسلم بآداب نبوية

في طعامه وشرابه ، فلا يصون بدنه فحسب ، بل ينال في كل ركن من أركان هذا

النظام الصحي النبوي الأجر والمثوبة من الله .





1.عجل بالإفطار : فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بالتعجيل بالإفطار فقال

:" لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر " متفق عليه . ووراء ذلك فوائد طبية وآثار صحية

ونفسية هامة للصائمين . فالصائم في أمس الحاجة إلى ما يذهب شعور الظمأ

والجوع . والتأخير في الإفطار يزيد انخفاض سكر الدم ويؤدي إلى الشعور بالهبوط

العام، وهو تعذيب نفسي تأباه الشريعة السمحاء .



2. افطر على رطبات أو بضع تمرات وماء : فالصائم يكون بحاجة إلى مصدر سكري

سريع الهضم ، يدفع عنه الجوع ، مثلما يكون في حاجة إلى الماء . وأسرع المواد

الغذائية امتصاصا المواد التي تحتوي على سكريات أحادية أو ثنائية . ولن تجد أفضل

مما جاءت به السنة المطهرة ، حينما يفتتح الصائم إفطاره بالرطب والماء .



3. افطر على مرحلتين : فمن سنن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه كان يعجل

فطره ، ويعجل صلاة المغرب ، حيث كان يقدمها على إكمال طعام فطره . وفي ذلك

حكمة بالغة فدخول كمية بسيطة من الطعام للمعدة ثم تركها فترة دون إدخال طعام

آخر عليها يعد منبها بسيطا للمعدة والأمعاء . ويزيل في الوقت نفسه الشعور بالنهم

والشراهة .





4. تجنب النوم بعد الإفطار : فالإفراط في الطعام كما ذكرنا يبعث على الكسل

والخمول ويدفع الصائم إلى النوم بعد الإفطار ، مما يحرم المريض من صلاة العشاء والتروايح .




5. تسحروا فإن في السحور بركة : فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم


بالسحور في حديثه المشهور : " تسحروا فإن في السحور بركة " . متفق عليه .ولا

شك أن وجبة السحور - وإن قلت - مفيدة في منع حدوث الصداع أو الإعياء أثناء النهار

، كما تمنع الشعور بالعطش الشديد .




7. حافظ على السواك في رمضان : فقد روى البخاري في صحيحه عن عامر بن ربيعة

قال : " رأيت النبي صلى الله عليه وسلم يستاك ، وهو صائم ما لا أحصي ولا أعد " .

وفي السواك فوائد عديدة لسلامة اللثة والأسنان ، وقد أثبت العلم الحديث أن هناك

ثمان مواد كيميائية في السواك ، تعمل في تبييض الأسنان وتقوية اللثة ومحاربة

الجراثيم والحفاظ على رائحة زكية في الفم .



8. الزم صلاة التراويح : فمن فوائد الصلاة الصحية أنها مجهود بدني بسيط منتظم

الإيقاع ، وبخاصة حركات الركوع والسجود . فإن المصلي يضغط على المعدة والأمعاء ،

فيحدث تنشيط لحركاتهما ، وتسريع لعملية الهضم ، فينام المسلم بعدها بعيدا عن

الإحساس بالتخمة وعسر الهضم . وفي وضوء المسلم وصلاته في جو رمضان شعور

خاص براحة القلب ، وسكينة النفس
، والبعد عن القلق والتوتر العصبي . وفي ذلك

شفاء للأمراض الباطنية الناجمة عن أسباب نفسية . قال رسول الله صلى الله عليه

وسلم : " للصائم فرحتان : فرحة حين يفطر ، وفرحة حين يلقى ربه " رواه الترمذي .





9. اسأل الله العافية : فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى . ومهما

قاسى الصائم من الجوع والعطش أو الصداع ، فإن أجر ذلك عند الله غير محدود ،

وتذكر يا أخي أن هناك مرضى يتحسرون على أيام رمضان تمر عليهم وهم لا

يستطيعون صومها بسبب العجز أو المرض .





بالهـــــــــــــــــناء والشــــــــــــــفاء

رمــــــــضــــانكم كريــــــــــم
 

الغامضة

:: عضو مُتميز ::
إنضم
27 مارس 2008
المشاركات
1,248
نقاط التفاعل
254
النقاط
43
مشكور على الموضوع وصور عجبتني كمان
 

كونان2000

:: عضو فعّال ::
إنضم
13 جويلية 2008
المشاركات
1,735
نقاط التفاعل
0
النقاط
156


شكرا لك على الرد الطيب اختي ال
كريمة
 

عين السلسبيل

:: عضو مُشارك ::
إنضم
28 أفريل 2008
المشاركات
498
نقاط التفاعل
0
النقاط
16
العمر
24
بارك الله فيك وأجازك خيرا على ما قدمت،
سلمت يداك
 

كونان2000

:: عضو فعّال ::
إنضم
13 جويلية 2008
المشاركات
1,735
نقاط التفاعل
0
النقاط
156


شكرا عين السلسبيل على المرور

 
الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.
Top