تعـــــــــــــلم كيف تنام بســـرعة وبدون اي متاعب

الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.

s80toufik

:: عضو فعّال ::
إنضم
17 أوت 2006
المشاركات
1,883
النقاط
77
تعـــــــــــــلم كيف تنام بســـرعة وبدون اي متاعب
--------------------------------------------------------------------------------



بســـرعة وبدون اي متاعب
الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .
الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.
وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره
 

سلايفر

:: عضو مُشارك ::
إنضم
14 أوت 2006
المشاركات
242
النقاط
6
شكرا أخي على المعلومة

تحيات أخــــــــ سلايفر ـــــــــوك​

\\\\منتدى\\\\اللمة\\\\الجزائرية\\\\
***الجزائر****ليك****عيونا
 

s80toufik

:: عضو فعّال ::
إنضم
17 أوت 2006
المشاركات
1,883
النقاط
77
مشكور اخي سلايفر بارك الله فيك

__________________
انا في خدمة الاسلام
لا اله الا الله محمد رسول الله
الله اكبر
اشهد ان لا اله الا الله وان محمد رسول الله
تحياتي
اختكمزينب
رمضان كريم



الا استحق الشكر
ههههههههههه
 

زنوبة dz

:: عضو فعّال ::
إنضم
31 أوت 2006
المشاركات
2,272
النقاط
157
العمر
29
اعذرني اخي الغالي توفيق والله اخطات في الاسماء فقط لاني كنت اقرا في رد سلايفر كتبت اسمو بسرعة دون قصد
مشكور توفيق مشكور مشكور مشكور مشكور
مشكور
مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور مشكور
هاذي في خاطرك اخر مرة اتخلبط بالاسامي
 

s80toufik

:: عضو فعّال ::
إنضم
17 أوت 2006
المشاركات
1,883
النقاط
77
سبحان الذي لا يخطأ
لا عليكي يا زنوبة
ربما الصيام فعل فعلته
 
الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.
Top