طرق تقوية الذاكرة

عاشق مجنون

:: عضو مُتميز ::
إنضم
7 سبتمبر 2009
المشاركات
928
نقاط التفاعل
9
النقاط
37


أجرى ويلدر بنفيلد الباحث في مجال المخ تجارب معمليةوقد أظهر النتائج أن الإنسان ينسى 50% مما رآه وسمعه بعد 5 دقائق. وينسى ما يزيد عن 66% بعد مرور ساعة وينسى 90% بعد مرور يوم



[1] تعلم بالأفكار
العقل يتذكر الأفكار والمعاني أكثر من الحقائق والأرقام
لذا ابحث عن أفكار الدرس وستساعدك الأفكار على تذكر الحقائق وتسلسلها .

[2] التلخيص
المعلومة القصيرة أكثر ثباتا من المعلومات الكثيرة



[3] المراجعة
ثبت هذه القاعدة : وقت المذاكرة 60% ووقت المراجعة 40%

[4] تقسيم وتنظيم المعلومة
عند ذهابك للتسوق وتريد شراء 17 صنف ، فهذا يصعب أن تتذكرها جميعًا, ولكن إذا قسمتها إلى أقسام: قسم اللحوم, وقسم الخضار ، وقسم البقال .. الخ, فهذا ييسر الأمر00
القوانين مع بعضها - الكلمات مع بعضها – المعادلات مع بعضها - ...الخ

[5] الحفظ قبل النوم !
اكتشف العلماء أن النوم يعين على استرجاع المعلومات الصعبة والمعادلات وأبيات الشعر إذا حُفظت قبل النوم بنصف ساعة.

[6] استدعاء المعلومة بهدوء:
القلق والخوف والتوتر يؤثر على الوصلات الدماغية ويعيق استدعاء المعلومة

[7] اصنع ملخصاتك بنفسك
لا تعتمد بشكل كبير على التلخيصات الجاهزة والمسائل المحلولة
المثل الصيني الشهير :
لاتعطني السمكة بل علمني كيف أصطادها

[8] تخلص الموبايل – التليفزيون – صديقك الذى يضيع وقتك


[9] تدرب على سرعة التحصيل
تدرب على القراءة السريعة مع التركيز والفهم ووجود القلم في يدك حتى تكتسب مهارة تحصيل كم كبير من المعلومات فى وقت قياسي

[10] قانون الأولويات (نظرية باريتو)
80% من النتائج تحدث من 20% من الاسباب
20% من اغنياءايطاليا يملكون 80% من ثروات الاغنياء
20% منالمصانع تنتج 80% من اجمالي الانتاج
20% من اعضاء المنتدىات ... لهم 80% من اجمالي المشاركات
20% من وكلاء السيارات ... يوزعوا 80% مناجمالي السيارات المباعة
أى أن
20% من مذاكرتك تحقق 80% من نتيجتك
وبالتالى
عند المذاكرة يتم افساح الوقت للموضوعات الهامة والتى تحتل درجات أكبر لضمان نتيجة أكبر


[11] أطعمة تنشط خلايا العقل
أ ) السمك و خاصة سمك السلمون
ب) اللحوم قليلة الدهون
ج) المكسرات و خاصة عين الجمل
د) الحليب و الألبان
هـ) الجلوكوز المتواجد في الفواكه و التمر .
ي) ما يقارب 6 أكواب ماء في اليوم أي ما يعادل لتر و نصف .


دراسة تنصح بتجنب المذاكرة بعد الأكل مباشرة وإن كان ولابد فليقلل من الوجبة.

[12] الراحة ضرورية
لو كنت تريد الجرى بدون توقف لمسافة طويلة ، كيف تكون سرعتك فى البداية وكيف هى بعد نصف ساعة وكيف هى بعد ساعة؟ وكيف هى بعد ثلاث ساعات متواصلة؟!
دراسات تنصح بالآتى :
· أخذ فترة 10 دقائق بعد كل ساعة مذاكرة.
· أخذ فترة راحة كل ساعتين أو ثلاث.
· يعطي الطالب لنفسه سبع ساعات نوم يومياً.


 
شكرا جزيلا حمستني نروح نقرا للامتحان الاستدراكي
 
041.gif

عزيزي الغالي *دريس*
راااااااااااااااااائع
بارك الله فيك
*وسام*
f56.gif
 
مشكووووووور نجم
يعطيك الصحة
 
041.gif

عزيزي الغالي *دريس*
راااااااااااااااااائع
بارك الله فيك
*وسام*
f56.gif

مرورك هو من جعل متصفحي متميزا
كل الشكر لتواجدك العذب
لاعدمتك
لك تحياتي
وخالص مودتي

 

[9] تدرب على سرعة التحصيل
تدرب على القراءة السريعة مع التركيز والفهم ووجود القلم في يدك حتى تكتسب مهارة تحصيل كم كبير من المعلومات فى وقت قياسي


هادي ما نجحتش فيها ...يعني مازال ما لقيت تكنيك باه نقرا ونفهم في وقت قصير....الله غالب

بارك الله فيك اخي
 
مشكوووووووووووووووووووووور
 
هادي ما نجحتش فيها ...يعني مازال ما لقيت تكنيك باه نقرا ونفهم في وقت قصير....الله غالب

بارك الله فيك اخي

بشوية برك ماشي حى تطلعي في الضربة لولة وحدة بوحدة

سررت بمرورك الطيب
 
لإعلاناتكم وإشهاراتكم عبر صفحات منتدى اللمة الجزائرية، ولمزيد من التفاصيل ... تواصلوا معنا
العودة
Top