رجيم الحليب و التمر

[somo_81]

وي اختي انا راكي حمستيني باش نبداه

لكن يا ريت تمديلي الطريقة الصحيحة لهاد الريجيم

يعني كفاش نوزع التمرات

و هل باستطاعتي شرب الماء

و هل الخبز ممنوع كامل

انا طولي 1.70 و وزني 70 كغ

حابة نحي 5 كغ

انا اسفة يا اختي ما قريتش ردك بكري كان عندي شوية مشاكل الله لا يوريها للانسان انشاء الله
توزعي التمر و الحليب على ثلاث مرات اي الصباح 7 حبات تمر و كاس حليب و نفس الشىء في الغداء و العشاء اي المجموع 21 حبة تمر و 3 كؤوس حليب ادا طبقتيه بجد في اسوع تخسري ال5 كلغ انشاء الله

 

[sandibelle25]

سلام اختي حتى انا سمعت بيه و جرباته صديقتي والله طاحت فالوزن وهي تاكل اظن 20 تمرة مع كاسين حليب هكدا قاتلي راني رايحة نجربه و زدتي شجعتيني انت
انا عندي 3 شهور فيدي قاتلي الطبيبة كي ترجعليلي لازم تكوني نقصتي الوزن
شكرا اختي ومعا نشجعو بعضانا حتى ننقصوا

 

[somo_81]

سلام اختي حتى انا سمعت بيه و جرباته صديقتي والله طاحت فالوزن وهي تاكل اظن 20 تمرة مع كاسين حليب هكدا قاتلي راني رايحة نجربه و زدتي شجعتيني انت
انا عندي 3 شهور فيدي قاتلي الطبيبة كي ترجعليلي لازم تكوني نقصتي الوزن
شكرا اختي ومعا نشجعو بعضانا حتى ننقصوا

السلام عليكم
لا يا اختي العزيزة 21 حبة تمر مع 3 كؤوس حليب موزعة على ثلاث مرات باليوم ستة ايام بالاسبوع و اليوم السابع راحة تاكلي واش تحبي لكن بالاعتدال ماشي لنحتيه في 6 الايام ترديه في نهار مدة شهر راح تشوفي نتيجة رائعة و بالتوفيق انشاء الله

 

[samah06]

انا واحدة راح نبدا معاك لكن
احدري الحليب الكامل السم
اما التمر فبالمعقول
وتناولي 1/5خبزة مش الكسرة تاع البيت لانو فيها الزيت
يعني كاس تاع1/4لتر حليب خلي الدسم
5تمرات واحرصي باه تغسليهم
وشوفي البوسيار اللي فيهم
و 1/5خبزة او نقصي شويا واشربي الماء بكثرة
موففففففففقققققققققققققققةةةةةةةةةة

 

[somo_81]

صباح الخير
يا اختي رجيم التمر و الحليب لي نعرف ما فيهش الكسرة و الحليب يكون منزوع الدسم جزئيا ماشي خالي الدسم و تقدري تبدليه باللبن أنا شخصيا جربتو مدة و الله جاب فيا بصح حبستو mais في خاطرك نبدا معاك لاني خسرت غير 9كلغ و حاب نخسر أكثر و كل أسبوع تقول شحال خسرت كل و حدة فينا موفقات اخواتي

 

[hayota]

انا تاني باغية ننقص و عجبتني الفكرة
طولي 1.77 الحمد لله طوويلة و نوزن 98 كلغ
لكن ماتبانش عليا غير عند الكرش و الارداف

 

[رهف سعد]

انا راني بديت في الرجيم وانتم

 

[somo_81]

انا غدوة بإذن الرحمان نبدا معاك اختي رهف شحال عندي و انا نحوس على وحدة ديرو معايا درتو مدة امبعد حبستو مي دوك نبدا معاك

 

[hayota]

انا غدوة بإذن الرحمان نبدا معاك اختي رهف شحال عندي و انا نحوس على وحدة ديرو معايا درتو مدة امبعد حبستو مي دوك نبدا معاك

علاه حبستيه من فضلك افيديني بكل التفاصيل
يعني احكيلي على احساسك و انت تجربي فيه
جعتي ولا لا و هل احسستي بتغير؟؟؟؟

 

[hayota]

السلام عليكم

ابدا هذا النوع من الرجيم انا ما نقدرش عليه :scared:

انا نهار عملت رجيم اتبعت سياسة النفس الطويل بركيت العشا نقصت قريب 12 كيلو في 3اشهر

الله يعينك وتلقلي اللي يساعفك

momki tfidini bhad rigim

 

[hayota]

صباح الخير
يا اختي رجيم التمر و الحليب لي نعرف ما فيهش الكسرة و الحليب يكون منزوع الدسم جزئيا ماشي خالي الدسم و تقدري تبدليه باللبن أنا شخصيا جربتو مدة و الله جاب فيا بصح حبستو mais في خاطرك نبدا معاك لاني خسرت غير 9كلغ و حاب نخسر أكثر و كل أسبوع تقول شحال خسرت كل و حدة فينا موفقات اخواتي

3lah habastih okhti za3ma manajamtihch???afidini baghia nabda fih w khayfa mananjmahch

 

[رهف سعد]

وين راكم واش راه داير معاكم الرجيم انا خلاص والفت وانتم نريد تفاعل اكثر :bravo01::bravo01::bravo01::bravo01:

 

[somo_81]

لا حبستو كانو عندي شوية مشاكل و انا كي نزعف غير ناكل يعيطلي راجلي اسبيراتور تاع الماكلة مي و الله غير نبداه معاكم قوليلي رهف شاح عندك ملي بديتيه و شحال نقصتي
و حيوتة غير بداي راكي روطار باش قع نديرو لاطاي كيف كيف في الصيف نخلعوهم هههههه:d

 

[somo_81]

علاه حبستيه من فضلك افيديني بكل التفاصيل
يعني احكيلي على احساسك و انت تجربي فيه
جعتي ولا لا و هل احسستي بتغير؟؟؟؟

يا حيوتة لازم تحسي بالجوع مي ماشي باف على خاطر حليب يقهم تحسي بالشبع
شوفي صباح 7 حبات تمر و كاس حليب و الفطور نفس الشىء و العشاء تاني كاس حليب و 7 حبات تمر
6 ايام اليوم السابع راحة كولي واش حبيتي مي شوية شوية ماشي لي نحتيه في 6 ايام ترديه هاداك النهار مدة شهر و ادا كنت قادرة تخرجي تمشي مدة نصف ساعة على الاقل مي بزربية ماشي تتبختري :p
مليح انا طبقتو غير 15 يوم نقصت 9 كلغ مي كنت نرضع الترضاع عاوني كي الرياضة
اتكلي على الله و بداي ياو السمانة ماهيش مليحة تبان الوحدة كبيرة على سنها و زيد تروحي تشري متصيبي حتى حاجة قدك و فوق هادا قع صحتك الضغط و السكر و الكلسترول بعيد الشر علينا
غير ديري الكوراج

 

[رهف سعد]

انا عندي حوالي سمانة وراني نقصت حوالي خمسة كيلو لازم نغلبو انفسنا لي حب لشباح ما يقول اح :sport02:

 

[hayota]

يا حيوتة لازم تحسي بالجوع مي ماشي باف على خاطر حليب يقهم تحسي بالشبع
شوفي صباح 7 حبات تمر و كاس حليب و الفطور نفس الشىء و العشاء تاني كاس حليب و 7 حبات تمر
6 ايام اليوم السابع راحة كولي واش حبيتي مي شوية شوية ماشي لي نحتيه في 6 ايام ترديه هاداك النهار مدة شهر و ادا كنت قادرة تخرجي تمشي مدة نصف ساعة على الاقل مي بزربية ماشي تتبختري :p
مليح انا طبقتو غير 15 يوم نقصت 9 كلغ مي كنت نرضع الترضاع عاوني كي الرياضة
اتكلي على الله و بداي ياو السمانة ماهيش مليحة تبان الوحدة كبيرة على سنها و زيد تروحي تشري متصيبي حتى حاجة قدك و فوق هادا قع صحتك الضغط و السكر و الكلسترول بعيد الشر علينا
غير ديري الكوراج

شكرا لك على التشجيع
راني عولت يوم السبت نبدا انا و اختي التولم
و شكرا جزيلا والله غير راني متفائلة بزاف
خاصة و اني كنت حاسبة روحي 98 كلغ
زعة وزنت روحي البارح باش نبدا السبت
صدقوني نخلعت انا 115 كلغ و اختي 130 والله كارثة
مزية جينا طوالات
وراني نقلت الموضوع لمنتدى اخر و راني نشجع فيهم
جعلها الله في ميزان حسناتك

 

[fahou]

رحبو بي أنا تاني نبدأ معاكم نهار السبت ان شاء الله
الطول : 1،65
الوزن : 70 كغ
نحتاج هدا الوزن قبل 10 جوان

 

[رهف سعد]

اهلا بيكم :regards01:ولازم ديرو الكوراج انا الحمد لله راني بادية ننقص لعقوبة ليكم

 

[hayota]

رحبو بي أنا تاني نبدأ معاكم نهار السبت ان شاء الله
الطول : 1،65
الوزن : 70 كغ
نحتاج هدا الوزن قبل 10 جوان

ok akhti mala nabdaw kif kif

 

[somo_81]

انا راني نقصت كنت نوزن83.7 و اليوم 81.9 في يومين خير من والو وانتم كيفاه شحال نقصتو هيا رهف قولي شحال لكن لازم توزني روحك ديما في نفس الوقت من النهار و احسن وقت انا في بالي هو الصباح انا الصباح غير نوض ديركت للميزان
لكن مشكلتي عندي القواتر هو لي راهو يعطلي في عملية الايض على هاديك راني ننقص غير بشوية