رجيم الحليب و التمر

[hayota]

انا راني نقصت كنت نوزن83.7 و اليوم 81.9 في يومين خير من والو وانتم كيفاه شحال نقصتو هيا رهف قولي شحال لكن لازم توزني روحك ديما في نفس الوقت من النهار و احسن وقت انا في بالي هو الصباح انا الصباح غير نوض ديركت للميزان
لكن مشكلتي عندي القواتر هو لي راهو يعطلي في عملية الايض على هاديك راني ننقص غير بشوية

ممكن تزيدي تشرحيلي شوية معولة غدوة نبدا انا باغية ننقص 20 كيلو في شهر
راني نحشم و لازم ننقص اختي هذا شرط باش المسيو يجي يخطبني هههههههه يعني
من اللي تاكلي التمر و الحليب الصباح واش راكي ديري معاه حركات رياضية ولا غير
المشي اللي قلتيلي عليه ماعليش نشرب مغلى الكمون او القرفة ؟؟؟؟
و الحليب بارد و لا دافي؟؟؟

 

[hayota]

مساء الخير الحمد لله فات النهار الاول عليا مليح لكن فقط
انا جعت شوية مابين العصر و العشاء و راسي ضرني شوية
لكن تبانلي من الجسم مازال ماوالفش النظام الجديد

 

[fahou]

ربي يكون في العون أختي ،أنا مانكدبش عليك مقدرتش ، راني ميتة بالجوع ،معليش ناكل شوية خبز

 

[همس الوُرود]

ههههه فور هادي والله حتى هوما بنان

شكرا أختي على المعلومة القيمة :d
​

 

[hayota]

ربي يكون في العون أختي ،أنا مانكدبش عليك مقدرتش ، راني ميتة بالجوع ،معليش ناكل شوية خبز

انا اليوم عندي يومين اختي و حتمت على روحي اصبري باش تنقصي بالخف

 

[ذوق حساس]

الله المستعان

 

[مفآهيمـ الخجل]

سلااام البنات

اممم اول مرة نسمع بهاد الريجيم
و ردودكم شجعتني باش نجربو
راح نبدا هاد الاسبوع ان شاء الله
ربي يوفقكم
و يعطييييك الصحة عالموضوع حبيبتي
​

 

[hayota]

سلااام البنات ​

اممم اول مرة نسمع بهاد الريجيم
و ردودكم شجعتني باش نجربو
راح نبدا هاد الاسبوع ان شاء الله
ربي يوفقكم
و يعطييييك الصحة عالموضوع حبيبتي ​

جربيه اختي تحسي بالنتيجة من اول يوم

 

[رهف سعد]

انا راني والفت مليح الرجيم وانتم وراني نقصت حوالي ثمانية كيلو ولكن الكرش قعدت هي هي واكن راني وراها

 

[hayota]

انا راني والفت مليح الرجيم وانتم وراني نقصت حوالي ثمانية كيلو ولكن الكرش قعدت هي هي واكن راني وراها

ديري حركات خاصة بمنطقة الكرش و الخصر
ارقدي على ظهرك و حاولي تقعدي و تعاودي ترقدي بلاما تستعملي يديك و بلا ما تحركي ركبتيك

 

[somo_81]

راني جيت سمحولي رحت يومين لدارنا ديري الكوراج و الله تشياني هادوك 20 كيلو في شهر بصح متغشيش كيما قتلك و الكرش شوية شوية تروح متخافيش

 

[رهف سعد]

واش راكم اليوم وقداش نقصتو

 

[hayota]

انا راني حاسة روحي خفيفة على اللي كنت و حتى الجمعة صباح نوزن روحي

 

[رهف سعد]

انا حاسة روحي طايرة في الهواء :bye01:

 

[somo_81]

رهف و حيوتة شحال نقصتو حتى درك انا راني تقريبا حابسة في نفس الوزن على خاطر جاني القواتر ثقلي عملية الايض كي يبدى الدوا في التفاعل راني نزيد ننقص و اسبوع الجاي راني راح نبدا ندير الرياضة في صالة خاة ان شاء الرحمان

 

[رهف سعد]

اين انتن وراكم مكملين مع الرجيم والا لالا

 

[somo_81]

انا راني نوزن 81 دوك بصح جابلي ربي راني زدت هادا اليوم كنت مريضة و ناكل و منتحركش
و انتي رهف حبيبتي كملتي و لاحبستي وشحال كنتي توني و دوك شحال راكي توزني

 

[رهف سعد]

اهلا حبيبتي انا كنت حوالي 100وذرك راني94

 

[samah06]

سومو عندك الحق مليح الرجيم تاع لحليب والتمر لكن انا درت معاه الرياضة
نمشي يوميا نصف ساعة في الصباح ونص ساعة في المساء ونشرب الماء بزاف
نقصت وشفت الستين وسبعة من فوق الطبيبة قاتلي ناقصا مع وزنك وليت سكولات
طولي 1.72

 

[somo_81]

يا مراحب سماح عندنا شوفي سماح لازم يكون وزنك متماشي مع طولك لإنو النحافة ماهي مليحة و سمانة ماهي مليحة في زوج يضرو الجسم انتي لازملك شوية برك تلحقي الوزن المثالي مالا بلاصتك ماشي هنا براااااااااااااااااااااااااااااا :p :p :p
ههههههههههههههههههه راني نقصر برك مرحبا بيك في اي وقت