السلام عليكم
مرحبا أختي فطوم
مشكلة المجتمع مع الغذاء كبير إلى أبعد الحدود لان التوعية الصحية غير موجودة أو على الأقل البعض يعلم بالضرر لكنهم يتجاهلون الأمر
ليس فقط نوعية الأكل حتى أوقات الأكل الغير منتظم وأيضًا بعض التصرفات التي تضر بالصحة خصوصا الذين يكثرون الجلوس طوال اليوم سواء
في المكاتب أو المنزل لأن هذا يزيد في نسبة شحوم الجسم خصوصًا إذا كان الغذاء معجنات أو الحلويات و المقلي هذه الأغذية النشوية أو
التي تحتوي على الزيوت أو السكر لابد أن تأكل بشكل محدود مع العلم أن الأغلبية لا تقوم بالرياضة وهذا ما يزيدها سوء ، يبقى مشكل الانجذاب
إلى الأكل اللذيذ و الخفيف قائم على قدم وساق خصوصا للناس التي تتناول خارج البيت لهذا عليها أن تضع نظام غذائي متوازن حسب الأحوال المادية
مثلا في الغذاء بدل من تناولهم البطاطا كل يوم ينوع مرة أرز ومرة بقوليات ومرة سمك كأكل البيت تماما أما وجبة العشاء تكون خفيفة مثلا لبن مع التمر
أو الكسرة معالبيون أما الديسير يكون فاكهة حسب الموسم بدل من المشروبات الغازية أو العصائر الإصطناعية التي لاتحتوي على فوائد .
قد ذكرتِ شيء مهم في غذائنا وهي الزيوت الطبيعية حيث تعتبر مصدر للوقاية من الأمراض وتعطي القوة للجسم لهذا يجب تناولها يوميا
كمكمل غذائي ليس فقط زيت الزيتون هناك زيت السمسم و البابونج وباقي الحشائش المفيدة التي يمكن تقطيرها لأن لها فوائد داخلية
للجسم و فوائد خارجية سواء بوضعها على البشرة أو الشعر .
مشكورة على إبداء رأيك
تسلمي
مرحبا أختي فطوم
مشكلة المجتمع مع الغذاء كبير إلى أبعد الحدود لان التوعية الصحية غير موجودة أو على الأقل البعض يعلم بالضرر لكنهم يتجاهلون الأمر
ليس فقط نوعية الأكل حتى أوقات الأكل الغير منتظم وأيضًا بعض التصرفات التي تضر بالصحة خصوصا الذين يكثرون الجلوس طوال اليوم سواء
في المكاتب أو المنزل لأن هذا يزيد في نسبة شحوم الجسم خصوصًا إذا كان الغذاء معجنات أو الحلويات و المقلي هذه الأغذية النشوية أو
التي تحتوي على الزيوت أو السكر لابد أن تأكل بشكل محدود مع العلم أن الأغلبية لا تقوم بالرياضة وهذا ما يزيدها سوء ، يبقى مشكل الانجذاب
إلى الأكل اللذيذ و الخفيف قائم على قدم وساق خصوصا للناس التي تتناول خارج البيت لهذا عليها أن تضع نظام غذائي متوازن حسب الأحوال المادية
مثلا في الغذاء بدل من تناولهم البطاطا كل يوم ينوع مرة أرز ومرة بقوليات ومرة سمك كأكل البيت تماما أما وجبة العشاء تكون خفيفة مثلا لبن مع التمر
أو الكسرة معالبيون أما الديسير يكون فاكهة حسب الموسم بدل من المشروبات الغازية أو العصائر الإصطناعية التي لاتحتوي على فوائد .
قد ذكرتِ شيء مهم في غذائنا وهي الزيوت الطبيعية حيث تعتبر مصدر للوقاية من الأمراض وتعطي القوة للجسم لهذا يجب تناولها يوميا
كمكمل غذائي ليس فقط زيت الزيتون هناك زيت السمسم و البابونج وباقي الحشائش المفيدة التي يمكن تقطيرها لأن لها فوائد داخلية
للجسم و فوائد خارجية سواء بوضعها على البشرة أو الشعر .
مشكورة على إبداء رأيك
تسلمي
