من تجاربي ،، الإفراغ الوجداني و المقعد الخالي ,,

الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.

Autumn leaves

:: عضو بارز ::
أحباب اللمة
إنضم
19 جوان 2011
المشاركات
1,528
نقاط التفاعل
4,161
النقاط
676
محل الإقامة
yemen
الجنس
أنثى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف أحوالكم ،،
عسى أموركم طيبة ..

do.php


....
في هذه السطور القليلة ،، سأكتب واحدة من تجاربي،،
مع أحد قريباتي ،

قصتها أنها فقدت زوجها في حادث سير وهو مغترب ،،
ولديها أربعة أطفال ..
هي من النوع الذي لا يحب الفضفضة ، تجد في الصمت والكبت قوتها ،، حسب تعبيرها ..

في الأيام الأولى في مرحلة الصدمة ، ,
لم تكن تتحدث كثيرا حول شعورها تجاه ماحدث لأنها مازالت غير مستوعبة ،، ولكنها كانت تتحدث كثيرا عنه ، على غير عادتها ..
بعد أن بدأت تستوعب الموقف ،، كثر بكاؤها ، وصمتها
،،،،،
كثرت محاولات أخواتها لمساعدتها على الكلام والتعبير عن حزنها بالكلمات ، لكنها كانت ترفض!

خطر في بالي أن أجرب معها استراتيجية ،، المقعد الخالي ،، طريقة يستخدمها الأخصائيون النفسيون ،
ولكن لأنها كانت ترفض أن تتحدث أمام أحد ،
فقد عدلت قليلا بارتجالية .

طلبت منها عندما تكون مسترخية ، طلبت أن تحضر مقعدا خاليا وتضعه أمامها مباشرة ،،
تغمض عينيها وتستحضر أمامها الشخص الذي تود التحدث إليه ،، ومعه ..
وتخبره عن حزنها وسبب ألمها ،،
تخبره عن وجعها ،، تبكي .. تصرخ .. المهم ، لا تكبت حزنها .
في البداية ضحكت ،، قالت وأصبح مجنونة بشكل رسمي ،، قلت لها جربي ،، والحقيقة ردة فعلها لم تكن مشجعة ،، وأنا كذلك لم أكن واثقة تماما من نجاح الأمر .. لسببين ..
الأول انني لست مختصة نفسية ،، و هي ليس لديها الرغبة في أن تتحدث لشخص تعرفه
والثاني لم أجرب هذه الطريقة فعليا ،،
ولم أخطط لاستخدامها ..
..
بعد أيام أتصلت ،، وأخبرتني أنها فعلا شعرت بالارتياح ، و هدأ قلقها ،، ومع الدعاء حصلت على نتيجة رائعة ،،
وبالفعل استطاعت بعدها الفضفضة بشكل أفضل وعبرت عن شعورها للقريبين منها ،،
قالت لم أتخيل أن أفعل ما قلته لي وأن أتحدث مع شخص غير موجود ،، ولم أصدق أن الأمر يمكن أن ينجح ، ..
....
بعد هذه التجربة اكتشفت شيء آخر ،،
أن الافراغ الوجداني لا يخلصنا من الضغوط والمشاعر السلبية فحسب ،
بل يدربنا على التحدث ، و التحكم فيما نريد قوله وما لا نريد ،
يساعدنا على إنتقاء الخبرات التي نود التحدث عنها ..
أخرج ما أريد دون قيود عندما أتحدث عنها أمام نفسي ،لكن إذا أردت التحدث إلى الآخرين يجب أن أظهر هذا وأخفي هذا ..
مثل المذكرات الشخصية بالضبط ، كما يمكن تخصيص دفتر مذكرات لهذا الغرض ..
فالشخص الذي لا يستطيع التحدث يمكنه الكتابة ..
....

أتمنى أن تكون هذه التجربة مفيدة ،، و أن تحقق ولو جزء بسيط من الهدوء والقدرة على التعبير عن مشاعرنا السلبية ..

ولا ننسى أهمية الاستعانة بالله واللجوء إليه في اليسر والعسر ..
تقديري للجميع
 
أظنّ أنّها مسألة اختلاف الشخصيات ..
ربما فيها من الصفات ما يشجّع على الإفراغ - بالطريقة التي وصفتِ-
و ربما تميلين أنتِ بطبعك الهادئ إلى الإفراغ عن طريق الكتابة -كالمذكرات-
يؤسفني أن أقول لا يمكن أن ينفع معي ذلك!
رغم أني متأكدة أنّ الصمت ليس بالضرورة قوة .. بل قد يكون هلاكا!!!
هي شخصيات يا صديقتي

شكرا على مشاركة تجربتك
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف أحوالكم ،،
عسى أموركم طيبة ..

do.php


....
في هذه السطور القليلة ،، سأكتب واحدة من تجاربي،،
مع أحد قريباتي ،

قصتها أنها فقدت زوجها في حادث سير وهو مغترب ،،
ولديها أربعة أطفال ..
هي من النوع الذي لا يحب الفضفضة ، تجد في الصمت والكبت قوتها ،، حسب تعبيرها ..

في الأيام الأولى في مرحلة الصدمة ، ,
لم تكن تتحدث كثيرا حول شعورها تجاه ماحدث لأنها مازالت غير مستوعبة ،، ولكنها كانت تتحدث كثيرا عنه ، على غير عادتها ..
بعد أن بدأت تستوعب الموقف ،، كثر بكاؤها ، وصمتها
،،،،،
كثرت محاولات أخواتها لمساعدتها على الكلام والتعبير عن حزنها بالكلمات ، لكنها كانت ترفض!

خطر في بالي أن أجرب معها استراتيجية ،، المقعد الخالي ،، طريقة يستخدمها الأخصائيون النفسيون ،
ولكن لأنها كانت ترفض أن تتحدث أمام أحد ،
فقد عدلت قليلا بارتجالية .

طلبت منها عندما تكون مسترخية ، طلبت أن تحضر مقعدا خاليا وتضعه أمامها مباشرة ،،
تغمض عينيها وتستحضر أمامها الشخص الذي تود التحدث إليه ،، ومعه ..
وتخبره عن حزنها وسبب ألمها ،،
تخبره عن وجعها ،، تبكي .. تصرخ .. المهم ، لا تكبت حزنها .
في البداية ضحكت ،، قالت وأصبح مجنونة بشكل رسمي ،، قلت لها جربي ،، والحقيقة ردة فعلها لم تكن مشجعة ،، وأنا كذلك لم أكن واثقة تماما من نجاح الأمر .. لسببين ..
الأول انني لست مختصة نفسية ،، و هي ليس لديها الرغبة في أن تتحدث لشخص تعرفه
والثاني لم أجرب هذه الطريقة فعليا ،،
ولم أخطط لاستخدامها ..
..
بعد أيام أتصلت ،، وأخبرتني أنها فعلا شعرت بالارتياح ، و هدأ قلقها ،، ومع الدعاء حصلت على نتيجة رائعة ،،
وبالفعل استطاعت بعدها الفضفضة بشكل أفضل وعبرت عن شعورها للقريبين منها ،،
قالت لم أتخيل أن أفعل ما قلته لي وأن أتحدث مع شخص غير موجود ،، ولم أصدق أن الأمر يمكن أن ينجح ، ..
....
بعد هذه التجربة اكتشفت شيء آخر ،،
أن الافراغ الوجداني لا يخلصنا من الضغوط والمشاعر السلبية فحسب ،
بل يدربنا على التحدث ، و التحكم فيما نريد قوله وما لا نريد ،
يساعدنا على إنتقاء الخبرات التي نود التحدث عنها ..
أخرج ما أريد دون قيود عندما أتحدث عنها أمام نفسي ،لكن إذا أردت التحدث إلى الآخرين يجب أن أظهر هذا وأخفي هذا ..
مثل المذكرات الشخصية بالضبط ، كما يمكن تخصيص دفتر مذكرات لهذا الغرض ..
فالشخص الذي لا يستطيع التحدث يمكنه الكتابة ..
....

أتمنى أن تكون هذه التجربة مفيدة ،، و أن تحقق ولو جزء بسيط من الهدوء والقدرة على التعبير عن مشاعرنا السلبية ..

ولا ننسى أهمية الاستعانة بالله واللجوء إليه في اليسر والعسر ..
تقديري للجميع
قد تكون مفيدة لها هكدا طريقة

ولكن ليس للكثيــر من الناس


ارى أن الحل في تقوية الايمان والتدبر في قول الرحمان .

 
السلام عليكم
الصراحة هذه طريقتي الخاصة في للفضفضة..طبعا لي الكثير من الطرق الجنونية..ههههه.
لم أكن أعلم أنها معتمدة لدى الاخصائيين النفسنيين .....
والله تحس براحة كبيرة
احيانا انسى كل شيء وكان شيئا لم يحدث ....
بارك الله فيك على مشاركتنا تجربتك ...
تحية تليق
 
والله طريقه لم تخطر على بال
اعجبتني وبما انها مشت معاك اجربها يوما ما اعطيك النتيجة
بورك فيك موضوع يستحق المتابعة
جزاك الله خير الجزاء
 
أظنّ أنّها مسألة اختلاف الشخصيات ..
ربما فيها من الصفات ما يشجّع على الإفراغ - بالطريقة التي وصفتِ-
و ربما تميلين أنتِ بطبعك الهادئ إلى الإفراغ عن طريق الكتابة -كالمذكرات-
يؤسفني أن أقول لا يمكن أن ينفع معي ذلك!
رغم أني متأكدة أنّ الصمت ليس بالضرورة قوة .. بل قد يكون هلاكا!!!
هي شخصيات يا صديقتي

شكرا على مشاركة تجربتك
أهلا وسهلا بك ،،
بالطبع يختلف الأمر من شخص.لآخر ،،
ولكن لكل منا طريقته في التعبير عن حزنه وضيقه ..
ربما أجد يوما ما شخصا له طريقة مختلفة وأعرضها هنا..
أنرتي متصفحي ،، وأثيرتي الفكرة ..
 
قد تكون مفيدة لها هكدا طريقة

ولكن ليس للكثيــر من الناس


ارى أن الحل في تقوية الايمان والتدبر في قول الرحمان .
نعم هو كذلك ،،
فالناس مختلفون في التعبير عن أحزانهم ..

ونعم القول ،، جزيت خيرا
 
السلام عليكم
الصراحة هذه طريقتي الخاصة في للفضفضة..طبعا لي الكثير من الطرق الجنونية..ههههه.
لم أكن أعلم أنها معتمدة لدى الاخصائيين النفسنيين .....
والله تحس براحة كبيرة
احيانا انسى كل شيء وكان شيئا لم يحدث ....
بارك الله فيك على مشاركتنا تجربتك ...
تحية تليق
وعليكم السلام ،،
أهلا بك وسهلا ..

ربما يكون الجنون فنا من فنون التعبير☺
الحمدلله أن وجدتك هنا ،،
و دعمتي موضوعي بتجربتك ..

أقدر مرورك و سرني ذلك كثيرا ..
أنرتي
 
مرحبا ،، وأهلا..
ونعم الكلام الطيب ،، هو ماذكرته ..
جزاك الله خيرا
 
والله طريقه لم تخطر على بال
اعجبتني وبما انها مشت معاك اجربها يوما ما اعطيك النتيجة
بورك فيك موضوع يستحق المتابعة
جزاك الله خير الجزاء
اهلا بك ..
تمشي معاي الكتابة أكثر ..
نعم جربها ..
جزيت خيرا على الرد المشجع ..

أنرت
 
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله لا قوة الا بالله تبارك الذي بيده الملك
بارك الله فيك وجزاك كل خير لمشاركتنا التجربة وان شاء الله يستفيد منها كل من مر هنا
توجد ايضا طريقة اعرفها: ان تكتبي كل ما يقلقك ويحزنك وتقومي باحراق الورقة
اعتذر على التاخير في الرد غاليتي
في انتظار مواضيعك الجميلة المميزة والمتميزة دوما
ارجو تقبل مروري

تحياتي احترامي وتقديري لشخصكم الكريم الطيب
 
الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.
لإعلاناتكم وإشهاراتكم عبر صفحات منتدى اللمة الجزائرية، ولمزيد من التفاصيل ... تواصلوا معنا
العودة
Top