طب الأسنان الحيوي biological dentistry: تأثير الفم على جهاز المناعة
إن ما بفمك يمكن أن يكون مصدرًا كبيرًا للالتهاب. أنفاق جذور الأسنان وضرس العقل المخلوع وتقويم الأسنان ومثبتات الأسنان والحشوات والتيجان ومسامير التثبيت – فمك مليء بالمخاطر الحيوية، ومع هذا أطباء الأسنان التقليديون يدرون بالكاد بالمشكلة.
ولحسن الحظ، مثلما نحظى بالمختصين بالطب الوظيفي ليواجهوا قصور الطب التقليدي، فإننا نحظى بأطباء الأسنان الحيويين ليواجهوا سقطات طب الأسنان التقليدي. وطبيب الأسنان الحيوي مهتم كثيرًا بما يزيد على أسنانك. فهو يرغب في التيقن من أنه فقط المواد الآمنة والمناسبة حيويًا هي التي تُستخدم بفمك، وأن الإجراءات الآمنة وحدها تُجرى هناك.
أول حقيقة عليك تذكرها هي أن كل شيء بفمك يؤثر على نظامك المناعي بالكامل. ففي النهاية، أنت نظام واحد – فليس هناك من “سور صين عظيم” يفصل بين فمك وبقية أعضائك التشريحية. لذا إن كنت تحظى بقطعة من أدوات الأسنان باقية بصورة دائمة في فمك -تاج أو حشو أو سلك أو ما شابه هذا- فإن نظامك المناعي ربما يتعرض باستمرار لها. إن كان شيء بتلك الأداة ثقيل الوطأة على نظامك المناعي، فإنك ستتعرض للتحدي 24 ساعة لسبعة أيام في الأسبوع.
الحل؟ قد يقوم طبيب أسنان حيوي بأخذ عينة من دمك وأن يجري فحوصات معملية عليها لاكتشاف أية مواد أسنان ربما تتفاعل معها.
مشكلة الزئبق
الحقيقة التالية تخص كون الزئبق مستخدمًا تقليديًا في حشوات الأسنان الفضية. حين أتحدث مع أطباء الأسنان الحيويين، نكون ببساطة متحيرين من كون ثاني أكثر المواد سمية على الأرض يُستخدم بانتظام كمكون ليبقى دائمًا في أفواه الناس. تُظهر الأبحاث أن الزئبق المنبعث من حشوات الأملغم له تأثير على صحتنا ويضغط على أنظمتنا المناعية. بشكل واضح، جميعنا لنا نطاق واسع من القدرة على تحمل السموم، مثلما يمكن لبعض الناس التدخين بشراهة دون أن يصابوا بسرطان الرئة. ولكن إن كنت تعاني من حالة مرضية للمناعة الذاتية أو بمكان ما على طيفها، فإن نظامك المناعي يعاني بالفعل، لذا عليك ألا تضغط عليه أكثر. ابحث عن طبيب أسنان حيوي في وسعه أن يزيل حشواتك الفضية مع الزئبق الذي تحتويه.
بالمناسبة، في السبعينيات من القرن العشرين بدأ أطباء الأسنان التقليديون كذلك في استخدام القصدير والنحاس في حشوات الأسنان الفضية. القصدير سام كذلك، ولكن الخطر الحقيقي كان النحاس، الذي رفع مستوى التعرض للزئبق بمعامل خمسين.
في بعض الحالات، إن كان لديك تاج موضوع بفمك، فإن طبيب أسنانك التقليدي ربما قد استخدم حشوات موجودة حاليًا كأساس له. التاج بالأعلى يفاقم من تأثير الزئبق، وليس أقل الأمر أنه يخلق تيارًا كهربيًا جلفانيًا – حرفيًا، هناك تيار كهربي يتعارض مع التيارات الكهربية الطبيعية السارية عبر جسدك. لقد رأيت مرضى يفيدون بأن هناك أزيرًا غريبًا في أفواههم من ثلاثة أو أربعة أنواع مختلفة من المعادن التي كانوا يحملونها. فأحلتهم إلى طبيب أسنان حيوي لإزالة الزئبق وسمعت منهم خلال يوم أو ما شابه بأنهم بوسعهم بالفعل أن يشعروا بالفارق.
حين تذهب لتستبدل حشواتك الفضية، تيقن من أن تزور طبيب أسنان حيويًا. فأطباء الأسنان التقليديون ببساطة لا يعلمون ما يكفي عن كيف يقومون بهذا الإجراء بأمان، دون تعريضك أو تعريض أنفسهم للأبخرة.
أنفاق جذور الأسنان
محل اهتمامك التالي ينبغي أن يكون أنفاق جذور الأسنان. كيّ عصب نفق جذر السن هو إجراء بموجبه يقتل عصب السن ولكن السن نفسها تبقى بفمك. ترك جزء ميت من تكوينك التشريحي داخل الجسد لا يحدث بأي موضع آخر بالطب، وبرأيي لا ينبغي أن يُجرى بطب الأسنان كذلك. فالبكتيريا السامة تتكاثر بحرية داخل السن الميتة، ودون إمداد دموي تتلقاه السنة الحية، فليست هناك من عوامل مناعية أو مواد كيميائية قاتلة لتوقفها. ولا يمكن الوصول إليها بفاعلية بالمضادات الحيوية.
والحل هو إما أن نعطي السن الميتة علاجًا بالأوزون أو نخلعها. والخلع حل صعب في بعض الحالات، رغم أنه بوضوح أكثر سهولة مع الأسنان الخلفية. ولكن تذكر، جذور الأسنان هي أرضية لتكاثر البكتيريا السامة ويرجح أن تكون مصدرًا للالتهاب الشديد. وإذا كنت تعاني من حالة مرضية للمناعة الذاتية أو كنت بموضع مرتفع على طيف المناعة الذاتية، فإنك لا تحتاج إلى عامل خطر إضافي أو حمل مضاف على نظامك المناعي. دع طبيب أسنان حيوي يساعدك على حل هذه المشكلة.
وإن عرض عليك طبيب أسنان تقليدي القيام بكي عصب نفق جذر السن، فاجرِ من عنده، ولا تكتفِ بالسير، إلى طبيب أسنان حيوي وانظر إن كان هناك أية خيارات أخرى.
التسوس
التسوس هو منطقة ميتة من العظم داخل العظم، ويشيع وجودها كثيرًا بالفك. إذا كنت قد أصبت بصدمة، مثل خلع سن العقل، تتدفق البكتيريا إلى المنطقة المفتوحة. ثم تنمو اللثة فوق التجويف وينمو العظم فوق هذا. وفي هذه الأثناء، تبقى البكتيريا عالية السمية داخل منطقة التجويف، مقدمة لنظامك المناعي تحديًا يوميًا.
يمكن لطبيب الأسنان الحيوي أن ينظف المنطقة بعمل شق جراحي صغير، ويروي المنطقة، ويستخدم الأوزون لمهاجمة البكتيريا. ثم بوسعه أن يجعل المنطقة تشفى بصورة مناسبة بينما يتنفس نظامك المناعي الصعداء من الراحة.
يمكن أن تكون مناطق التسوس صعبة الاكتشاف بأشعة إكس أو حتى بالأشعة المقطعية CAT. ولهذا تحتاج إلى طبيب أسنان حيوي متمرس، يعلم ما يبحث عنه.
مثبتات وتقويم الأسنان
كثيرًا ما تحوي هذه الأداة الإستانلس ستيل والذي يبدو وكأنه آمن. أعد التفكير في هذا. فالفولاذ المقاوم للصدأ يحتوي على النيكل وهو مسبب للسرطان. ومعظم المثبتات مصنوعة من سلك NiTi وهو مزيج من النيكل والتيتانيوم – وهذه مدهشة في المساعدة على استقامة السنة بسرعة ولكنها ليست جيدة للغاية لصحتك. بوسع طبيب الأسنان الحيوي العمل معك لتقليل التعرض للنيكل والعمل مع مادة أكثر أمانًا.
العثور على طبيب أسنان حيوي
يسعدني بشدة أن هذا الفرع من طب الأسنان يبدو أنه ينمو بقفزات واسعة، مثلما ينمو الطب الوظيفي. لذا لديك بضعة خيارات لإيجاد واحد منها:
– اطلب من طبيبك الوظيفي أن يحيلك لأحدهم.
إن كنت ترى طبيب أسنان جديدًا، فإليك بعض الأسئلة التي بوسعك أن تطرحها لتساعدك على أن تقرر ما إذا كان خيارًا جيدًا:
1. هل تستعمل سدًا مطاطيًا؟ السد المطاطي ينبغي أن يستخدم لحماية المريض حين تزال الحشوات الزئبقية. إن أجاب طبيب أسنانك بنعم، فيرجح كثيرًا أنه يعلم كيف يزيل الحشوات بأمان.
2. ما الذي تفعله لحماية نفسك وطاقمك؟ إن كان طبيب الأسنان ينزع الزئبق من فمك، فإنه وفريقه يتعرضان له كذلك. وطبيب الأسنان الذي لا يحمي نفسه أو موظفي عيادته ربما لا يكون واعيًا حقًا بالمخاطر الصحية المتضمنة؛ ولذا لن يكون واعيًا كليًا بكيف يحميك.
3. ألديك فاصل للملغم؟ حين يزال الزئبق بصورة طبيعية، يذهب مباشرةً إلى إمداد الصرف الصحي المحلي، وهي فكرة تجعلني أقشعر. سيفصل فاصل الملغم الزئبق حتى يمكن التخلص منه بأمان.
الكائنات المعدلة وراثيًا تحفز الالتهاب وتثقل نظام المناعة
الكائنات المعدلة وراثيًا GMOs يحتمل أن تكون أكبر المخاوف الصحية في عصرنا هذا – ومع هذا الكثيرون لا يدرون عن وجودها حتى.
رغم أن الكائنات المعدلة وراثيًا تهيمن على الكثير من الأطعمة المتاحة بالولايات المتحدة الأمريكية، فإن آثارها بعيدة المدى لم تُدرس تقريبًا. إحدى أهم الدراسات الأولى انتهت مؤخرًا بفرنسا. وعلى مدار عامين، أعطيت الفئران نظامًا غذائيًا ثلاثين بالمائة منه ذرة معدلة وراثيًا. أدرك أن عامين لا يبدوان كوقت طويل، ولكن بالنسبة إلى الفأر، هذا تقريبًا عمر كامل، حيث إن الفأر العادي نادرًا ما يتخطى العام الثالث من العمر. وفي هذه الدراسة، بضع وسبعون بالمائة من إناث الفئران الآكلة للطعام المعدل وراثيًا ماتت بعمر مبكر جراء السرطان، مقارنةً بعشرين بالمائة فقط من مجموعة التحكم غير المستهلكة للطعام المعدل وراثيًا.
أولًا، تلك إحصائية مرعبة. أتمنى لو كان هناك مزيد من الدراسات لمقارنته بها، ولكن حتى الآن، لا يوجد. وهو ما يثير التساؤل، لمَ لا؟
لن تعجبك الإجابة. قطعًا لا تعجبني. بصورة أساسية، حين تسعى شركة ما إلى الحصول على موافقة هيئة الغذاء والدواء الأمريكية على منتج جديد، فإنه يطلب منها أن تقوم بالأبحاث لتثبت أمان المنتج. وهذا البحث الممول عن طريق الشركة هو ما تستخدمه هيئة الغذاء والدواء الأمريكية لتحديد أمان المنتج، سيما إن لم تكن قد أجريت عليه أبحاثًا من قبل. ومن يرجح أن يمول بحثًا على منتج غير مختبر، غير صانعيه؟ وبعد أن يصل المنتج للأسواق، من يرغب في أن يواجه مثل تلك الشركات العملاقة؟ ونتيجة لهذا، الكثير من الأطعمة المعدلة وراثيًا قد درست لثلاثة أشهر أو أقل فحسب.
ورغم أننا لا نملك كل الدراسات التي نحتاجها، فإن لدينا الكثير من الدلائل لنفترض أن الأطعمة المعدلة جينيًا مرتبطة بالحساسيات والتوحد واضطراب نقص الانتباه مع فرط الحركة وارتشاح الأمعاء والأمراض الهضمية. إن الكائنات المعدلة وراثيًا يرجح أنها أكثر غنى بالعناصر عينها التي تحفز الالتهاب وتثقل نظامك المناعي.
والآن ربما تتساءل أين تظهر الكائنات المعدلة وراثيًا في إمدادات طعامنا. سيكون من الأسرع أن أخبرك أين لا تظهر:
– في أي طعام عليه ملصق بأنه “غير معدل وراثيًا”.
– في أي طعام عليه ملصق بأنه “عضوي 100 بالمائة”- ولكن يتعين أن يكون 100 بالمائة. فالطعام الذي عليه ملصق بكونه عضويًا يمكن أن يكون 30 بالمائة منه معدلًا وراثيًا وما زال يحصل على ملصق بكونه “عضويًا”.
– باللحم البقري المعنون بأنه “100 بالمائة مغذى بالعشب” أو “مغذى بالعشب ومنتهٍ بالعشب”. الكثير من القطعان تغذى بالعشب ثم تنهي بالتغذية بالحبوب. وبتلك الحبوب مكونات معدلة وراثيًا.
– بالأطعمة التي يخبرك المورد لسوق المزارعين المحلي بأنها 100 بالمائة على ما يرام. تيقن من أن تطرح عليهم الأسئلة الصحيحة، مع هذا، لأنه غالبًا، إن كانوا يربون حيوانات بالمراعي الحرة، فإنهم يعطونها الذرة والصويا أو التغذية المعتمدة على البرسيم. واحزر هذا. افتراضيًا، كل الذرة والصويا والبرسيم التي تزرع بالولايات المتحدة الأمريكية معدلة وراثيًا. لذا حين تستهلك اللحوم غير العضوية والدواجن، فإنك تستهلك المكونات المعدلة وراثيًا.
إليكم بعض التلميحات السريعة لحمايتك من تناول المكونات المعدلة وراثيًا:
– اقرأ ملصق المكونات.
– تجنب الأطعمة المعلبة.
– كن واعيًا لكون مؤسسات مثل وول فودز وغيرها من متاجر البقالة العضوية غالبًا ممتلئة بالمنتجات المعدلة وراثيًا – رغم أن وول فودز تعهدت بوضع ملصقات على المنتجات المعدلة وراثيًا بحلول عام 2018م، ولديهم قسم بموقعهم مخصص لمساعدتك على أن تكتشف كيف تتجنب المكونات المعدلة وراثيًا.
الأطعمة المعدلة وراثيًا بالولايات المتحدة الأمريكية
– الذرة. ومن ضمنها كل المنتجات التي تُصنع بشراب الذرة عالي الفركتوز. تغذية الكثير من الحيوانات تتضمن الذرة، لذا فإن تناول اللحوم غير العضوية ربما يعني أنك تستهلك المكونات المعدلة جينيًا.
– الصويا. وتشمل ليثين الصويا، والمستخدم بالكثير من الطعام المعلب. ومرة أخرى، تغذية الكثير من الحيوانات تتضمن الصويا، لذا فإن تناول اللحوم غير العضوية ربما يعني أنك تستهلك الصويا المعدلة وراثيًا.
– البرسيم. بالطبع لن تأكلها، ولكن الحيوانات التي ستأكلها ربما تغذت كذلك على البرسيم المعدل وراثيًا.
– القطن وزيت بذرة القطن. أنت لا تأكل القطن، وبوضوح وحسبما أعلم أنه ما من سبب يمنعك ألا ترتدي القطن المعدل وراثيًا. ومع هذا، فإن زيت بذرة القطن يستخدم في الكثير من المنتجات المعلبة، لذا إما أن تتجنب كل الأطعمة المغلفة (ليست قاعدة سيئة!) أو أن تقرأ البطاقة بحرص.
– زيوت الكانولا أو بذور زيت اللفت. تلك الزيوت مصنوعة من بذور معدلة وراثيًا، ليست هناك من نسخة غير معدلة وراثيًا منها.
– السكر. 55 بالمائة من السكر الأمريكي يصنع من بنجر السكر – وحوالي 95 بالمائة منه قد تعدلت وراثيًا.
– البابايا. أكثر من 75 بالمائة من البابايا التي تزرع في هاواي قد تعدلت وراثيًا.
– الكوسا والقرع الصيفي الأصفر. بعض الأنواع منها مهندسة وراثيًا، لذا اشترِ العضوي منها لتكون آمنًا.
– بعض الأطعمة المحتمل أنها معدلة وراثيًا، إما وافقت عليها هيئة الغذاء والدواء الأمريكية أو تنظر في أمر الموافقة عليها: الكتان، الهندباء، السلمون، القمح، البرقوق، الأرز، البندورة (الطماطم)
العفن السام، عامل مساهم في الحالة المرضية من المناعة الذاتية
أنا أسأل عن العفن السام لدى كل شخص يطلب التسجيل وأثناء الموعد الأول مع المريض. إن سمعت أي شيء يجعلني أظن أن هناك مصدرًا واضحًا للعفن، فإنني أقول لمريضي إنه ربما يكون عاملًا مساهمًا في حالته المرضية من المناعة الذاتية وأحاول أن أكتشف المزيد.
من أين تأتي السموم؟
أنواع معينة من العفن تخرج نوعًا من الغازات المعروفة باسم المركبات العضوية المتطايرة (VOCs). ولا تفرز كل أنواع العفن تلك السموم، ولكن تلك التي تفعل هي بوضوح محل قلق كبير. والجناة الأكثر شيوعًا هم:
نعتقد أن 25 بالمائة فحسب من السكان لديهم الموروثات التي تجعلهم ضعفاء بمواجهة الآثار الضارة لأنواع العفن تلك، ولكن بالنسبة لأي شخص ضعيف في مواجهتها، يمكن أن تكون الأعراض شديدة.
لقد رأيت أناسًا يعانون من عدد من الأعراض المرتبطة بالعفن، ومن بينها الآتي:
– اضطراب نقص الانتباه مع فرط الحركة
– الحساسيات والربو والعدوى والتهاب الجيوب الأنفية الحاد
– القلق
– المناعة الذاتية
– متلازمة الإجهاد المزمن
– الاكتئاب
– الألم الليفي العضلي
– نوبات الصداع
– الأرق
– المشاكل العصبية
– النمو المتتابع المفرط للخميرة
– الطفح الجلدي من كل الأنواع ومن بينها الإكزيما
ورغم هذا، ولأن ثلاثة أرباع السكان غير ضعفاء أمام السموم الفطرية، فليس من غير المعتاد أن يُظهر شخص واحد فقط بالمنزل الأعراض، جاعلًا السبب عسيرًا جدًا في تشخيصه، لا سيما للممارسين غير الواعين جيدًا بهذه المشكلة.
عوامل الخطر التي تدفعني للشك في العفن تتضمن الآتي:
– المنازل الأقدم
– المنازل المعروفة تسريباتها المائية
– المنازل ذات الأقبية
– المنازل المبنية على سفوح التلال
– المنازل ذات الأسطح المسطحة
– الطقس الرطب
والبيئات المعروفة بالعفن تتضمن الآتي:
– المباني الكبيرة المحتوية على شقق
– مباني المقرات الإدارية الكبيرة
– الفنادق
– المدارس
وعامل آخر للتفكير فيه هو إذا ما كنت تعيش أو تعمل في مكان به نظام تكييف أو تهوية أو تدفئة مشترك، وهو ما يكون بوسعه حمل السموم الفطرية من منطقة عفنة مسربة بالفراغات التي ليس بها تسريب -جاعلًا المشكلة أصعب حتى في تحديدها.
كيف تقوم بفحص لتكتشف العفن السام
فحص العفن التقليدي من غير الراجح أن يفيدك، بصراحة، لكونه يركز على جودة الهواء ومستوى جراثيم العفن، دون المركبات العضوية المتطايرة. لذا لديك خياران:
– اقطع قطعة من مرشح الهواء خاصتك وأرسلها إلى معمل أو شركة في وسعها القيام بما يدعى اختبار إي آر إم أي (مؤشر العفن البيئي النسبي)، والذي يسعى ليحدد نوع العفن الذي يطلق السموم الفطرية. ومع هذا، ما أن تجري اختبارًا كهذا، فعليك أن تفصح عنه لأي شخص ربما يرغب في شراء المنزل، وهو ما يعني أنك إن لم تجد العفن بسهولة، فربما ينتهي الأمر بك ممزقًا الحوائط أو لاجئًا لإجراءات أخرى جذرية لتتأكد من أنك قد وجدت العفن قطعًا وأزلته.
وكل هذا لأقول إنني لست مشجعة لفحص المنازل. أفضل أن أفحصك أنت. ولكن هذا يمكن أن يصير أمرًا مراوغًا. والفحص القياسي هو فحص البول، ولكن هذا يكتشف فقط مستويات ثلاثة فقط من السموم الفطرية الرئيسية. إن كان رد فعلك نتيجة للسموم الفطرية الأقل شيوعًا، فهذا لن يظهر بالضرورة. وكذلك، المستوى الذي يظهر بالفحص لا يرتبط بالضرورة بأعراض الشخص: يمكن أن تكون مريضًا للغاية بمستويات قليلة بالاختبار أو لست مريضًا جدًا ولكن فحصك يُظهر مستويات عالية. إضافة إلى أن الفحص مكلف. ومع هذا، فإنه أفضل ما نحظى به، لذا أعتمد عليه إلى حد ما.
إن كان في وسعك تحمل تكلفته، فما أفضل أن أقترحه هو أن تجد مكانًا ما لتقيم فيه لبضعة أسابيع -فندقًا أو منزل صديق أو منزلًا بالإيجار لقضاء العطلات أو إيجار سرير وإفطار – بأي مكان يمكنك أن تتدبر أمر التيقن بشكل معقول من خلوه من العفن. خذ معك أقل القليل الممكن -وسادتك المفضلة أو الحيوان المحشو بالقطن المفضل لطفلك ربما يكونان قد غزاهما العفن- وانظر إذا ما كنت ستشعر بشعور أفضل بعد عشرة أيام أو ما يقارب هذا خارج منزلك. ففي النهاية، جسدك أدرى من أي فحص. إن شعرت بشعور أفضل بعيدًا عن منزلك، وإن شعرت بشعور أسوأ حين تعود إلى منزلك، ربما تكون تستجيب للسموم الفطرية.
علينا كذلك أن نكتشف ما إذا كنت تستجيب للسموم الفطرية بمنزلك أو بمكان آخر. إن كنت تعمل بالمنزل فحسب أو إن كان طفلك يدرس بالمنزل، إذًا ليس لدينا سوى منزلك لنقلق بشأنه، ولكن إن كان مقر عملك أو المدرسة مشتركين بالأمر، إذًا لدينا مشكلة أخرى لحلها.
في تلك الحالة، غالبًا ما سأفحص شخصًا آخر يعيش في المنزل. إن كانت فحوصات هذا الشخص إيجابية للسموم الفطرية -حتى وإن كان لا يعاني أية أعراض- في وسعنا أن نفترض وجود العفن بالمنزل. إن كانت فحوصاته سلبية، في وسعنا أن نفترض أن العفن آتٍ من مقر العمل أو المدرسة.
أعلم أن هذه مشكلة صعبة. لا أحد يرغب في أن يسمع أن منزله ربما يكون مغزوًا بالعفن وأنه ربما يكلف الأمر قدرًا كبيرًا من المال لتنظيفه. ولكن هناك بعض الحلول:
– إن كان في وسعك التعرف على موضع التسرب، إذًا استأجر معالجًا معتمدًا لمعالجة العفن لإزالته. وكن حذرًا، مع هذا، لأن الكيماويات المستخدمة للتطهير من العفن يمكن أن تسبب كذلك مشكلات لنظام المناعة الهش.
– اذهب إلى طبيب مختص بالطب الوظيفي للحصول على المزيد من العون، ويشمل أدوية موصوفة بوسعها مساعدتك على أن تطهر الفطريات والعدوى التي أنت بها مصاب وذلك لمقاومة هجمات العفن. والوصفة الأكثر شيوعًا لهذه الحالة هي الكوليسترامين، والذي يكبح السموم كي يمكن أن تتخلص منها بأمان من نظامك.
تخليص المنزل من السموم إن كنت تعاني من حالة مناعة ذاتية
مع وجود الكثير للغاية من السموم بالخارج، في وسعك أن تشعر بسهولة بالعجز عن مهمة حماية نفسك ونظامك المناعي من آثارها المرضية. ورغم هذا، وحسبما أقول دومًا، المعرفة قوة! والآن بما أنك تعلم عن السموم بوسعك أن تقوم بخطوات لإبعادها عن بيئتك الشخصية. أشجع الجميع على فعل هذا، خاصةً إن كنت تعاني من حالة مناعة ذاتية أو كنت في مكان ما على طيف المناعة الذاتية. فنظامك المناعي لن يكون بحاجة إلى أية تحديات جديدة ليتعامل معها!
إليك بعض الطرق الإضافية لإزالة السموم من منزلك، مرتبة حسب الأهمية:
المراتب التقليدية
أين تخلد للنوم وما تنام عليه هما اثنان من أهم القرارات التي في وسعك اتخاذها. لا يمكنني التشديد على هذا بما يكفي! إننا نقضي تقريبًا نصف حياتنا نائمين، ومعظم إزالة السموم وعمليات التعافي بالجسد تحدث بينما نحن نائمون. وتحتوي المراتب التقليدية على مواد كيميائية قاسية وموانع الاشتعال، والتي بوسعها أن ينبعث الغاز منها لسنوات.
الخيارات الأفضل
– المراتب المصنوعة من اللاتكس الطبيعي 100 بالمائة وأغطيتها المصنوعة من الصوف العضوي.
المفروشات التجارية
معظم مصنعي المفروشات التجارية يستخدمون موانع الاشتعال والمبيدات الحشرية والمبيضات والأصباغ.
الخيارات الأفضل
– الشراشف والأغطية والوسادات غير المعالجة.
التنظيف الجاف
منشآت التنظيف الجاف هي من أكثر المؤسسات المحملة بالمواد الكيميائية من حولنا.
الخيارات الأفضل
– ابحث عن مؤسسة للتنظيف الجاف الصديق للبيئة.
– إن توجب عليك أن تستخدم شركة تنظيف جاف تقليدية، فانزع الكيس البلاستيكي عن ملابسك وعرضها للهواء بالخارج قبل أن تعلقها بخزانتك.
ستائر الحمام المصنوعة من الفينيل
تلك الستائر تطلق أكثر من مائة من المواد العضوية المتطايرة، والتي بوسعها أن تظل في الهواء لأكثر من شهر. وهي أيضًا تحوي الفيثالات، وهي مسبب للاضطرابات الهرمونية واضطرابات الغدد الصماء.
الخيارات الأفضل
– ستائر القطن العضوي وستائر الكتان للحمام.
السجاد التقليدي
السجاد التقليدي مصنوع من أنسجة صناعية ذات أساس بترولي، وبوسعها إطلاق 120 مادة كيميائية خطرة أظهرت أن بوسعها أن تساهم في تفاقم الربو والحساسيات والمشاكل العصبية والسرطان. والسموم توجد بصورة رئيسية في الحشو المطاطي والغراءات اللاصقة، والتي قد تطلق غازات محملة بالمواد الكيميائية لسنوات.
الخيارات الأفضل
– السجاد المصنوع من القطن أو الصوف
– بلاط السجاد المعاد تدويره، والذي لا يتطلب غراءات لاصقة
– الأرضيات المزخرفة
– الخشب المتجدد، مثل البامبو أو الفلين
طلاءات المركبات العضوية المتطايرة
إنها هي عين ما تبدو عليه عند سماعها: طلاءات تتضمن مركبات سامة. إن استخدمتها، فأنت حرفيًا تحيط نفسك بأبخرة خطرة.
الخيارات الأفضل
– طلاءات خالية من المركبات العضوية المتطايرة. ولكن تيقن من أن هذه هي حقيقتها. الكثير من الشركات تعلن عن منتجاتها باعتبارها خالية من المركبات العضوية المتطايرة، ولكن هذا هو اللون الأبيض الأساسي فحسب. وما أن يضاف اللون، لا يعود الطلاء خاليًا من المركبات العضوية المتطايرة.
الأثاث المنجد
يمكن أن يمتلئ الأثاث المنجد برغوة البولي يوريثين، وهي ذات أساس بترولي وتفيض بالمواد الكيميائية وموانع الحريق. وأية قطعة من الخشب الحبيبي هي جزء من الأثاث ينبعث منها الفورمالدهيد.
الخيارات الأفضل
– الأثاث المصنوع من الخشب الصلب ورغوة اللاتكس الطبيعي والوسائد الصوف والأنسجة العضوية
الستائر وتزيين النوافذ
أغلب الستائر تحوي موانع الاشتعال والمبيدات الحشرية والمبيضات والأصباغ.
الخيارات الأفضل
– ستائر القطن العضوي غير المعالج أو الكتان
– ظلال خشب البامبو
المعادن الثقيلة وجهاز المناعة
ربما تفكر فيما إذا كانت المعادن الثقيلة جزءًا من مشكلة جهاز المناعة، سيما إن كان لديك واحد أو أكثر من عوامل المخاطر التالية.
– قمت بعمل حشوات أسنان ملغمية، إما الآن أو في الماضي
– تعيش بالقرب من مصنع يعمل بالفحم
– تأكل التونة أكثر من مرة شهريًا
– قضيت بعض الوقت في الصين، وهي دولة تحرق الفحم بكثافة
– لديك نمو متتابع مفرط للخميرة (أحيانًا تكون الخميرة موجودة لتحميك من الزئبق)
– واحد أو أكثر من التحورات الجينية بجين MTHFR
– تشرب بانتظام أو تستحم بماء غير مصفى.
إن رغبت في أن تكتشف المزيد عما إذا كانت المعادن الثقيلة أمرًا يقلقك، فخذ هاتين الخطوتين التاليتين:
اجعل طبيبًا وظيفيًا يجري لك فحوصات هنالك فحصان أعتمد عليهما. أولهما تحليل عدد خلايا الدم الحمراء، والذي ينظر في تعرضك للمعادن الثقيلة على مدار الأشهر الثلاثة السابقة (إذ إن هذه هي دورة حياة خلية الدم الحمراء). ونتائج عد خلايا الدم الحمراء ستجعلني أعرف مقدار المعادن الثقيلة التي تستهلكها من الطعام الذي تأكله، ومن حشوات أسنانك أو عبر الهواء الذي تتنفسه.
إن أردت معرفة المزيد عن تعرضك طويل المدى للمعادن الثقيلة وتراكماتها المحتملة بجسدك، فإنني أقوم باختبار للتحدي. بدايةً أقوم بأخذ عينة من بولك لتعطيني خطًا أساسيًا (ما مقدار المعادن الثقيلة ببولك، وهو ما يعكس مرة أخرى مقدار تعرضك الحالي). ثم تتناول محلولًا مركبًا من حمض 2.3 دايمركابتو-1-بروبانسلفونيك (DMPS)، والذي سيساعد جسدك على “تنقية” أو ترشيح المعادن الثقيلة من حيث كانت مخزنة، بصورة أساسية في عظامك. وعلى مدار الست ساعات التالية، أجمع البول لكي يكون بوسع المعمل أن يقيس كم المعادن الثقيلة الذي خرج أو كان مخزنًا في نظامك.
إن كان الأمر ضروريًا، فقم بالتنقية بناءً على ما تكشف عنه نتائج اختبار التحدي عن مستوى المعادن الثقيلة المخزنة بعظامك، ربما أقرر أن أجعلك تُنقَّى – أي أجعلك تخضع لعملية تسحب المعادن الثقيلة منك. إن كان مستوى المعادن الثقيلة خاصتك ملحوظًا لكنه منخفض، فربما أستخدم المركبات الطبيعية مثل الكزبرة. إن كان المستوى أعلى، فسأستخدم حمض الدايمركابتوسوسينيك (DMSA)، وهو المادة التي أقرتها هيئة الغذاء والدواء الأمريكية للتنقية من السمومية العالية، رغم أنه يُستخدم لتصفية معادن ثقيلة أخرى كذلك.
أجعل مرضاي يتناولون DMSA ثلاث مرات يوميًا لثلاثة أيام، ثم يأخذون أحد عشر يومًا للراحة. وبوسع العملية أن تستغرق أية مدة ما بين ثلاثة إلى اثني عشر شهرًا. ثم أقوم باختبار للمتابعة بعد ثلاثة أشهر لاحقة. وخلال العملية بأسرها، أتيقن من دعم مسارات التخلص من السموم بالكثير من الجلوتاثيون والمعادن. وطبيبك الوظيفي يرجح أنه سيتبع عملية مماثلة، رغم أن بعض الناس يستخدمون إجراءات متبعة أخرى مختلفة قليلًا.
كلمة للتحذير كن حريصًا إن اقترح طبيبك التنقية أو حتى اختبار التنقية باعتباره الخطوة الأولى في شفائك. عليك أن تعالج أمعاءك، وتفتح مسارات تنقية السموم، وتمدها بالكثير من الدعم قبل أن تقوم بأي من هذين الإجراءين، وإلا ستكون قد أحدثت ضررًا أكبر من النفع. فالتنقية هي عملية تخرج السموم من عظامك إلى نظامك كي يمكنك إفرازها عبر بولك. إن كانت أمعاؤك مصابة بالارتشاح، ومساراتك للتنقية من السموم لا تعمل بصورة ملائمة، فأنت على خطر جدي بإعادة امتصاص كل السموم بنظامك – فحسب بدلًا من أن تمتصها رويدًا رويدًا، ستحصل عليها بكميات أكبر.
تحسين النوم لدعم جهاز المناعة
اضطراب النوم والإجهاد هما اثنان من بين أكثر الشكاوى. الحصول على القدر المناسب من النوم المنعش العميق هو واحد من أفضل الطرق لدعم جهاز المناعة خاصتك، لذا إليك بعض النصائح لتحسين نومك.
اشترِ المصابيح الصفراء وركبها في مواضعها عبر منزلك. استخدمها ما أن تبدأ الشمس في الغروب أحد الأسباب الرئيسية لاضطراب النوم هو التعرض للطيف الخطأ من الضوء ما أن تغرب الشمس. لقد تطور جسدك ليغفو حين تظلم السماء ويتيقظ حين تضيء السماء. ودورة النوم والاستيقاظ الطبيعية يمكن أن تضطرب بسبب عالمنا الكهربائي لأربع وعشرين ساعة يوميًا، وفيه يتعرض جسدك باستمرار لضوء ساطع شبيه بضوء الشمس، ومنه ذاك الآتي من مصابيح الفلورسنت الساطعة. يتعرف جسدك على هذه الأجهزة باعتبارها ضوء الشمس ويشير لك بأن تظل متيقظًا. استخدام الضوء الأصفر بعد غروب الشمس سيساعد على مزامنة جسدك مع ترددات الأرض وسينبه نظامك كي تنام بدلاً من اليقظة.
حدد العدد المثالي من الساعات للنوم جرب هذا في العطلات الأسبوعية! اذهب للنوم ليلًا وانظر كم سيستغرق الأمر لتستيقظ. كرر التجربة عدة مرات لتحدد عددك المثالي من ساعات النوم. جميعنا مختلفون، ويمكن أن تتغير احتياجات كل واحد منا من النوم، أيضًا، اعتمادًا على مقدار الضغط الذي أنت واقع تحت وطأته وأية أحمال قد وضعناها على أجسادنا.
النوم هو الوقت الذي يتعافى فيه جسدك، لذا إن كنت تستخدم طريقة مايرز لتعكس حالتك من المناعة الذاتية، فربما تحتاج إلى المزيد من النوم أكثر من المعتاد.
ربما تجد كذلك عمومًا أنك تحتاج مزيدًا من النوم عما تعتقده. اكتشف وقت النوم المثالي لجسدك لكي يكون في وسعك أن تتيقن من أن تحصل على هذا القدر من النوم.
انوِ الذهاب إلى الفراش كل ليلة في الوقت ذاته حسبما حدده عدد الساعات المثالي للنوم خاصتك بعبارة أخرى، إن احتجت إلى الاستيقاظ في السابعة صباحًا لتصل إلى العمل في الوقت المحدد، وإن اكتشفت أن القدر المثالي من النوم لك هو تسع ساعات، فانوِ أن تخلد إلى الفراش في العاشرة مساءً كل ليلة. وبصورة مثالية، ستذهب إلى فراشك بهذا الوقت بالعطلات الأسبوعية كذلك؛ لأنك تحصل على نوم أفضل حين تحافظ على نظام مستقر.
اجلب ستائر تعتيم لغرفة نومك إنه حتى أقل قدر من الضوء يُرى عبر جفونك وفي وسعه أن يثير اضطرابًا بعمق وجودة نومك. جسدك قد صُمم للاستجابة إلى ترددات الأرض الطبيعية للغروب والشروق، لذا إن كان نور مصابيح الشوارع أو المباني المجاورة يصل إلى غرفة نومك، فإن جسدك سيرى الأمر كما لو أن من المفترض أن تستيقظ وسيتأثر نومك.
قبل النوم، خذ حمامًا ساخنًا بملح إبسوم الذي يحتوي على الماغنيسيوم لاسترخاء عضلاتك اخرج وعرّض نفسك للضوء الطبيعي على الأقل ثلاث مرات يوميًا لثلاثين دقيقة على الأقل. إن كان لجسدك وصول إلى الضوء الطبيعي ليتنبه إلى دورة الاستيقاظ، فسيصير أكثر استعدادًا للاستجابة إلى الظلمة باعتبارها دورة النوم.
امتنع عن الكحوليات تمامًا! فالكحول يؤثر على دورة نومك، ويضغط على نظامك المناعي.
إن رغبت في مساعدة مؤقتة على النوم، فالجأ للمكملات ذات الجودة العالية. فكّر في استخدام 5-إتش تي بي (خامس-هيدروكسي تربتوفان)، وهو محفز طبيعي على السيروتونين، ذاك الناقل العصبي الذي يساعد على تنظيم دورات النوم وكذلك يخلق تأثيرًا مضادًا للاكتئاب من الشعور بالهدوء والتفاؤل. خيار آخر هو الميلاتونين، وهي مادة كيميائية دماغية تشير لجسدك تحديدًا للنوم.
الماغنيسيوم معدن يساعدك على استرخاء عضلاتك، ولذا يساعد على الاسترخاء الذي يسبق النوم العميق المريح.
كيف يعمل جهاز المناعة في حالات المناعة الذاتية ؟ عدوك نفسك!
أحد أسوأ الأشياء في حالات المناعة الذاتية هو الشعور كما لو أن كيانًا غريبًا قد احتل جسمك. فجأة، تحتلك قوة غامضة تجعلك ترتعش، وتتألم، وتشعر بالهلع، وتضعف، وتحمر، وتفشل في النوم، وتفشل في التركيز، ناهيك عن غمرك بالتعب، وغشاوة الدماغ، وضعف العضلات.
مع حالة المناعة الذاتية، إذا أعطاك طبيبك التقليدي المنظور التقليدي، فستشعر كما لو أن هذا المرض قد أخذ كل قوتك. لأنك الآن تعاني هذا الاضطراب الغامض، لم يعد في استطاعتك الاعتماد على جسمك أو مستوى طاقتك، أو تركيزك الذهني، أو سلامتك العاطفية. قد تكون على ما يرام في شهر أو شهرين، قد تشعر حتى بأنك أفضل مما أنت عليه الآن. إذا كانت هذه الأدوية الجديدة تعمل بالطريقة المفترضة، وإذا لم تتطور بعض الآثار الجانبية غير المتوقعة، وإذا كان ضغط السفر أو العمل الإضافي أو الولادة لا تخرج جهازك المناعي المزاجي عن مساره، وإذا لم تلتقط بعد عدوى أو توترًا أو تحديًا آخر في الخارج، فإن حياتك قد تكون قادرة على الاستمرار بطريقة مرضية، أو قد لا تفعل. اسأل المرض.
حتى إذا كانت لديك حالة أكثر اعتدالًا، فإن فكرة أن جسمك يدمر نفسه يمكن أن تكون مزعجة. يبدو أن جهازك المناعي قد انقلب فجأة عليك، وصار يهاجم بشرتك، وغدتك الدرقية، وأغشيتك المخاطية، أو جزءًا حيويًا آخر من تركيبك البنيوي. على الأقل أنت تعلم أنك يمكن أن تواصل حياتك كما كنت تعرفها. لكن تكمن في مؤخرة عقلك معرفة أن لديك الآن حالة طبية -لمدى الحياة- لا يمكن حقًا عكسها أبدًا، ويمكنك فقط إدارتها. حدث خطأ ما، ولأن الرأي التقليدي هو أن ذلك قد حدث بسبب جيناتك، لم يكن في إمكانك منع حدوثه، مما يعني أنه لا يمكنك منع مرض آخر من الهجوم أيضًا، وربما مرض أسوأ في المرة المقبلة. أو ربما هذا المرض سوف يزداد سوءًا في مرحلة ما، ولن تكون قادرًا على منع ذلك أيضًا. حتى لو كانت الأعراض ليست بهذا السوء، فإن الشعور بالعجز سيئ.
أولئك منكم في طيف المناعة الذاتية عليهم مكافحة مشكلة إضافية. لن يتعين عليك التعامل مع بعض الأعراض المزعجة فقط، ولكن ما سيجعلك تشعر أنك فاقد للسيطرة أنه ليس لديك على الأرجح تشخيص طبي تقليدي ليشرح ما يحدث لك. وإذا كنت لا تعرف ما الذي يحدث لك، أو لماذا، فكيف يمكنك التحكم في صحتك، ناهيك عن حياتك؟ كيف يمكنك منع أعراضك من أن تصبح أسوأ، ناهيك عن العمل لتحسينها بأي شكل؟ الشعور بالمرض أمر سيئ بما فيه الكفاية. الشعور بأن أعراضك الغامضة والمجهولة قد استولت على كل سيطرتك هو أمر أسوأ.
أريد أن أعيد هذه السيطرة لك. في رأيي، تبدأ السيطرة بالمعرفة. لذلك أنا سأعطيك درسًا سريعًا في العلوم، سأقدم لك شرحًا مبسطًا للغاية ولكنه مفيد لكيفية عمل جهازك المناعي بحيث تفهم بالضبط ما الذي يجري داخل جسمك. يحتوي التفسير لهذه المشكلة أيضًا على بذور الحل، لأنه بمجرد أن تفهم المواد في هذا الموضوع، ستكون قادرًا على معرفة لماذا اتباع توصياتي سيعمل على عكس أعراضك بالضبط، ومنعها من أن تصبح أسوأ، وجلبك لمستوى جديد كليًا من الصحة والحيوية.
المفتاح هو النظر لجسمك كصديق وحليف وليس كعدو ومخرب، ولكن كيف يمكنك أن تفعل هذا إذا كنت لا تفهم ما يقوم به جسمك، ولماذا يستجيب كما يفعل؟ معرفة فسيولوجية جسمك ستمكنك من اتخاذ الإجراءات اللازمة لتعزيز ودعم جهازك المناعي، وإنهاء أعراضك، والإقلاع عن أدويتك، واستعادة صحتك.
الجهاز المناعي، حاميك عندما تفكر في الأمر، ستجد أن جسم الإنسان كائن حي عرضة للخطر جدًا. البكتيريا، والفيروسات، والطفيليات تهبط على جلدك. إنها تطفو حولك في الهواء، وتقوم بإغراء رئتيك لتستنشقها. وبالطبع هذه المخاطر المجهرية تزحف على طعامك وتتسلل إلى مياهك، لذلك تقوم عن جهل بإدخالها إلى جسمك عن طريق بلعها. في بعض الأحيان، يبدو بقاء أي واحد منا على قيد الحياة على الإطلاق أمرًا مذهلًا.
في خضم هذا الحساء السام، ما الذي يبقيك في مأمن؟ إنه جهازك المناعي البطولي، هذا التكوين المعقد والمتداخل للغاية من المواد الكيميائية الحيوية، والتي قمة أولوياتها هي حمايتك.
من المدهش أن تتخيل كيف أن جهازك المناعي يعمل في كل دقيقة، على الرغم من أنك في معظم الوقت ربما لا تعرف حتى أن لديك جهازًا مناعيًا. الأمر كما لو أن هناك فريقًا أمنيًا يحميك ولا يلقى ما يستحقه من تقدير، ويكدح بعيدًا وراء الكواليس، يترقب الخطر، ويصد المهاجمين في صمت، ويقضي على التهديدات بهدوء. عندما يقوم فريق الأمن الخاص بك بعمله بشكل صحيح، فإنه في الحقيقة إحدى عجائب الجسم البشري العظيمة.
لكن عندما يفشل جهازك المناعي في القيام بعمله بشكل صحيح، تعم الفوضى. الطب التقليدي يستجيب باستخدام الأدوية للسيطرة على جهازك المناعي: قمعه، أو تحويره، وتعويضه، في أثناء مداواة الأعراض التي تنجم عن إخفاقاته.
على سبيل المثال، العلاج التقليدي الشائع للعديد من حالات المناعة الذاتية هو الاستيرويدات، ربما في شكل بريدنيزون. الاستيرويدات تقمع الجهاز المناعي، لذا، المنطق هو أنها ستعمل على تهدئة الجهاز المناعي المفرط في النشاط وخفضه إلى المستوى الطبيعي، بحيث أنه سيتوقف عن مهاجمة أنسجتك.
هناك نوعان من المشكلات في هذا النهج، على الرغم من ذلك. أولًا، البريدنيزون لديه عدد من الآثار الجانبية الإشكالية. ثانيًا، عندما يثبط البريدنيزون الجهاز المناعي، فإنه لا يخفضه بالضرورة وصولًا إلى المستوى الطبيعي – قد يثبطه إلى المستوى الأقل من العادي، بحيث تكون عرضة بشكل خطير لتهديدات تستطيع الوظيفة المناعية السليمة التخلص منها، حتى تلك التهديدات التي تبدو صغيرة مثل فيروس البرد أو بعض أنواع البكتيريا التي تتشبث بالغذاء المغسول بشكل رديء. هذا هو السبب في أن الناس الذين يتعاطون مثبطات المناعة يجب أن يكونوا غالبًا حذرين بشكل غير عادي من الاتصال بالأطفال، والتواجد في حشد من الناس، والسفر بالطيران، والمواقف الأخرى التي قد يتعرضون فيها للمرض أو العدوى.
علاج آخر شائع لحالات المناعة الذاتية هو تريكسال Trexall (ميثوتريكسات)، والذي يتداخل أيضًا مع وظيفة جهاز المناعة، مرة أخرى من أجل جعل الجهاز المناعي مفرط النشاط في المستوى العادي، بحيث يتوقف عن مهاجمة أنسجتك.
نحن لا نعرف بالضبط كيف يعمل الميثوتريكسيت. تم تطويره في الأصل باعتباره دواءً مضادًا للسرطان، لأنه بدا أنه يمنع الخلايا من استخدام حمض الفوليك (شكل من أشكال فيتامين ب) لتصنيع الدي. إن. إيه والآر. إن. إيه، مما يمنع خلايا جسمك من التكاثر. وهذا جيد لمنع انتشار الخلايا السرطانية، لكنه يتدخل في انقسام خلاياك العادية، والسليمة، خاصةً تلك التي تشهد نموًا سريعًا؛ والتي تبطن أمعاءك وتجدد نخاع عظمك. مرة أخرى، الخطر هو أن الدواء يثبط جهازك المناعي لمستوى أقل من الطبيعي، إلى النقطة التي تكون فيها عرضة للمرض والعدوى.
أثناء ذلك، هناك خطر الآثار الجانبية، والتي هي أكثر شدة حتى من تلك المرتبطة بالبريدنيزون.
مثال آخر على مثبط مناعة أكثر شدة هو سيلسبت (حامض الميكوفينوليك)، والذي تم تطويره في الأصل لقمع أجهزة المناعة في متلقي الأعضاء، بحيث لا ترفض أجسامهم العضو المزروع. في وقت لاحق، اكتشف الباحثون أنه يمكن أيضًا استخدامه لقمع جهاز المناعة مفرط النشاط في الأشخاص المصابين بحالات المناعة الذاتية. ولكن، مرة أخرى، ليست هناك طريقة لضبط مدى قمع الدواء لجهازك المناعي، وخطر أن جهازك المناعي سيتم تثبيطه أكثر من اللازم موجود دائمًا بالفعل.
بالطبع هناك أيضًا الآثار الجانبية المحتملة، وهي أكثر إثارة للقلق حتى من تلك التي تصاحب الأنواع الأخرى من الأدوية المثبطة للمناعة.
بدلًا من تثبيط جهازك المناعي، نحن سنقوم باتباع نهج مختلف. سنقوم بدعم جهازك المناعي، وإزالة العقبات التي تعترض عمله والتأكد من أن لديه كل الموارد التي يحتاجها. نحن سنقوم بتغذية الجهاز المناعي بالأغذية التي يحتاج إليها، فضلًا عن تغذيته ببعض المكملات ذات الجودة العالية. سنقوم أيضًا بإزالة العقبات التي تمنع جهازك المناعي من القيام بعمله أثناء قيامنا بشفاء أمعائك، وتخفيف عبئك السام، وخفض حمل توترك، وشفاء عدواك. جهازك المناعي سوف يصبح قويًا وصحيًّا، وأعراضك ستختفي.
يتبع....................
حاجز ضد الخطر جهازك المناعي يبدأ مهمته في الحدود بين جسمك والعالم الخارجي. عندما تهبط البكتيريا على جلدك، جزء مما يمنعها من إصابة جسدك هو الهيكل المادي الفعلي من بشرتك. ولكن جهازك المناعي يعمل أيضًا على سطح جلدك، وعلى استعداد للانخراط في قتال متلاحم مع أي كائن غازي يسعى للدخول خلال مسامك.
وبالمثل، عندما تستنشق البكتيريا أو السموم عن طريق أنفك ورئتيك، الشعيرات الدقيقة داخل الأنف والأهداب التي تشبه الشعر داخل رئتيك تعمل بمثابة حاجز مادي لمنع الغزاة من الدخول. في الوقت نفسه، جهازك المناعي يخلق حاجزًا كيميائيًا يقوم بإنتاج المخاط في أنفك ورئتيك لاصطياد والتخلص من الكثير من المخاطر.
مجد جهازك المناعي الحقيقي، مع ذلك، يظهر عندما تقوم بالبلع، لأنه ينتج حينها مجموعة كاملة من المواد الكيميائية القاتلة المستعدة لتدمير أي بكتيريا، أو فيروسات، أو مخاطر إشكالية محتملة أخرى، والتي قد تضمها مع طعامك. لأن معظم المخاطر التي تواجهها تأتي من خلال فمك، يقدر العلماء أن 80 في المائة من جهازك المناعي يقع في أمعائك.
ما يعنيه ذلك هو أنه عندما لا تعمل أمعاؤك بشكل صحيح، يعرض جهازك المناعي للخطر. بطانة أمعائك -نسيجك الطلائي- هي في سمك خلية واحدة فقط. قدر كبير من جهازك المناعي يوجد على الجانب الآخر من هذا الجدار تمامًا. لذلك عندما تتمتع خلايا جدار أمعائك بصحة جيدة، يستطيع جهازك المناعي الاسترخاء والقيام بعمله بشكل صحيح. عندما يتم تعريض تلك الخلايا للخطر، مما يسمح للطعام المهضوم جزئيًا بالتسرب من خلال جدار الأمعاء، يكون جهازك المناعي معرضًا للخطر أيضًا. الجهاز المناعي مفرط النشاط، في نهاية المطاف، وأمراض المناعة الذاتية يمكن أن تكون النتيجة. يجب أن تكون لديك أمعاء صحية ليكون لديك جهاز مناعي صحي.
جهازك المناعي الطبيعي: خط دفاعك الأول الجهاز المناعي يتكون من جزأين: “طبيعي” و”متكيف” خط دفاعك الأول، والأسرع، والأكثر مباشرة هو النظام الطبيعي. هذا هو الجزء الأكثر بدائية من جهازك المناعي، الجزء الذي تشترك فيه مع النباتات، والفطريات، والحشرات، والكائنات متعددة الخلايا.
تم تجهيز جهازك المناعي الطبيعي ليتصرف بسرعة وكفاءة. ليس لديه “ذاكرة” ولا يمنح مناعة دائمة. جزء آخر من جهازك المناعي لديه نوع من الذاكرة، يمنعك من الإصابة ببعض الأمراض أكثر من مرة أو يحميك من مرض ما بمجرد أن يتم تلقيحك ضده. هذا الفرع الأبطأ، و”الأكثر ذكاءً” من الفريق يُعرف بنظامك المناعي المتكيف، وسوف نصل إلى ذلك في دقيقة واحدة. مع ذلك، نظامك المناعي الطبيعي هو أسرع وذو معلومات أقل على حد سواء. إنه لا يحتفظ بتاريخ كل مرض أصبت به سابقًا، ولا بد أن يبدأ من الصفر في كل مرة يواجه تهديدًا، ويسرع إلى الدفاع عنك، ويصد الغزاة كما لو أنه لم يسبق له رؤيتها من قبل أبدًا. إنه مثل جزء من فريق الأمن الذي يستجيب على الفور، قبل أن يستغرق وقتًا للنظر في ملفات الاستخبارات أو يقوم بالتحريات على جهاز كمبيوتر.
نظامك المناعي الطبيعي يعمل بشكل متكرر من خلال آلية تعرف باسم “الالتهاب الحاد”. “الالتهاب” هو فقط ما يبدو عليه: رد فعل حار، وناري والذي يمثل جهود جسمك لصد العدوى. “الحاد” يعني أن الالتهاب هو استجابة محددة، ومحدودة زمنيًا لمشكلة ما، على عكس “الالتهاب المزمن”، والذي هو استجابة مستمرة، ومثابرة. (الالتهاب المزمن هو استجابة نقلق منها).
لنفترض أنك جرحت أصبعك في بوابة صدئة. هذه البوابة القديمة القذرة ببساطة تعج بالبكتيريا الضارة، والآن بعد أن جرحت أصبعك، أنت في الأساس قد قمت بفتح الباب لتلك البكتيريا، وأقمت لها حفل ترحيب. إذا لم يظهر شكل ما من الحماية، فإن هذه البكتيريا الضارة سوف تقوم في الأساس بإصابة أصبعك بالعدوى وربما تحتل أجزاءً أخرى من جسمك أيضًا.
الجهاز المناعي الطبيعي يهرع للإنقاذ. يقوم بإرسال فريق كامل من المواد الكيميائية القاتلة إلى موقع العدوى، خالقًا الالتهاب الحاد والذي هو سلاحه الأساسي. الالتهاب الحاد هو في الواقع محاولة لعلاج العدوى، فالشفاء يمكن أن يكون عملية غير مريحة، وحتى مؤلمة، والتي بحكم التعريف تشمل الاحمرار، والتورم، والحرارة، والألم:
الاحمرار. خلايا الدم تسرع لموقع العدوى، وتحمل المواد الكيميائية المناعية معها. خلايا الدم الإضافية تحت سطح جلدك تؤدي إلى احمراره.
التورم. تتدفق السوائل أيضًا إلى الموقع. بعضها جلب المزيد من المواد الكيميائية القاتلة، والبعض الآخر هناك لحمل الخلايا الميتة التي ستنجم عن هذه المعركة الملحمية. هذه السوائل الزائدة تتسبب في تضخم “أرض المعركة”.
الحرارة. كل ذلك الدم دافئ، بسبب حرارة جسمك. الدم الإضافي يولد الحرارة الزائدة.
الألم. المنتجات الثانوية من هذه التفاعلات الكيميائية تحفز نهاياتك العصبية، وتخلق رد فعل الجهاز العصبي المعروف باسم الألم. الألم مفيد، لأنه ينبه جسمك بأنك قد تعرضت لهجوم وأن الهجوم جاد. لم يتم الصراخ فيك أو تهديدك فقط، بل جرحت بالفعل، أو تعرضت للضرب، أو أصبت بالعدوى. الألم يحذرك لترجع إلى الخلف وتطلب المساعدة.
جهازك المناعي المتكيف: خط دفاعك الثاني جهازك المناعي الطبيعي لا “يتعلم” أي شيء أبدًا في الواقع. فكر فيه كالجزء المختص بمستوى الدخول من فريق الأمن الخاص بك، الرجال الذين لا يحتفظون بسجلات أو يطورون منهجًا يستهدف متسللين معينين. هؤلاء الرجال رائعون في الإسراع إلى مكان الحادث لحظة حدوث تهديد، ولكنهم لا يغيرون منهجهم كثيرًا. “الدخيل يساوي التهابًا” في الأساس هي الصيغة الوحيدة التي يعرفونها.
جهازك المناعي المتكيف، على النقيض من ذلك، يستغرق وقتًا أطول قليلًا ليبدأ العمل. في الواقع، هو يتطور مع مرور الوقت، لأنه يجمع ويحتفظ بقدر كبير من المعلومات حول أي دخلاء قاموا بتهديدك من قبل وحول أفضل السبل لمهاجمتهم. يمكنك أن تجد هذا الجزء من الجهاز المناعي فقط في المستوى الأعلى من سلم التطور، بشكل أساسي بين الفقاريات (الحيوانات ذات العمود الفقري).
تطور الجهاز المناعي المتكيف لأنك، ككائن نشط ومتحرك، قد تجد نفسك تواجه بيئات متعددة ذات مجموعة واسعة من التهديدات المحتملة. يسمح الجهاز المناعي المتكيف بالتعرف على بعض هذه التهديدات وتطوير حماية دائمة ضدها.
في كل مرة تجرح فيها أصبعك، تكون عرضة للإصابة بالبكتيريا الضارة. لهذا الجروح المفتوحة هي وظيفة الجهاز المناعي الطبيعي. ولكن بمجرد أن تواجه مرضًا مثل الحصبة، على سبيل المثال، لا يكون عليك القلق من الإصابة بهذا المرض بالذات مرة أخرى. ذلك لأن جهازك المناعي المتكيف يتولى مقاليد الأمور. بعد أول لقاء له مع فيروس الحصبة، يكتشف جهازك المناعي المتكيف كيفية منحك مناعة طويلة الأمد، مجموعة مخصصة من الأسلحة التي يمكن أن تقضي على ذلك الفيروس في مهده إذا حاول أبدًا غزو جسمك مرة أخرى.
هذه هي طريقة عمل اللقاحات. عندما يتم تلقيحك ضد شلل الأطفال، يتعرض جسمك لكمية ضئيلة من فيروس شلل الأطفال. يتعلم جهازك المناعي المتكيف التعرف على الفيروس وتطوير استراتيجية طويلة الأمد ضده. بفضل هذه الاستراتيجية طويلة الأمد، تصبح محميًا لبقية حياتك ضد هذا الغازي بعينه.
بالطبع بعض الاستجابات المناعية المتكيفة تدوم لوقت أقصر، أسابيع أو شهور أو سنوات، وليس العمر كله. هذا هو السبب في أن بعض اللقاحات يجب أن يتم إعطاؤها أكثر من مرة.
الأجسام المضادة: السلاح المفضل لجهازك المناعي المتكيف يتعرف جهازك المناعي المتكيف على المتسللين ويستهدفهم من خلال آلية بيولوجية بارعة تعرف باسم “الأجسام المضادة”.
الأجسام المضادة هي بروتين كبير على شكل حرف Y ينتجه جزء من جهازك المناعي يعرف باسم “الخلية البائية”، وتفرزه خلايا دمك البيضاء. أحيانًا نوع آخر من الخلايا، والمعروفة باسم “الخلية التائية المساعدة”، يكون ضروريًا للمساعدة في تفعيل الخلايا البائية.
من أجل عمل جهازك المناعي المتكيف بشكل صحيح، يجب أن تكون كل أنواع الخلايا المختلفة هذه في صحة جيدة. أنت لست بحاجة لتذكر اسم كل نوع من الخلايا، على الرغم من هذا. فقط تذكر الأجسام المضادة.
الأجسام المضادة هي جزء من “القوات الخاصة” التابعة لفريقك الأمني. في الأساس، يدرس جهازك المناعي المتكيف خطرًا معينًا، ومن ثم يضع استراتيجية حماية مصممة لاستهداف هذا التهديد بعينه. تتضمن استراتيجية الحماية هذه تعبئة الخلايا المناعية لخلق الالتهاب الذي بدوره يؤدي إلى تدمير الدخيل، ولكن رد الفعل هذا مخصص لهذا الدخيل بعينه ويستهدفه. يشتعل الالتهاب فقط عندما يكتشف الجسم المضاد التهديد المعين الذي تعلم التعرف عليه.
قابل “فرقة الأمن” الخاصة بك جهازك المناعي هو نظام معقد، به العديد من اللاعبين المختلفين، ولكن هنا يوجد أعضاء الفرقة الرئيسيون. أنت لست بحاجة إلى تذكر كل أسمائهم، ولكن من اللطيف أن تعرف أنهم يعملون!
الأجسام المضادة تتعرف على الغزاة وتحرض الالتهاب على ملاحقتهم.
الخلايا الليمفاوية هي نوع من خلايا الجهاز المناعي المصنعة في النظام الليمفاوي. تشمل الخلايا البائية والخلايا التائية.
الخلايا البائية تنتج الأجسام المضادة والالتهابات على حد سواء. كما أنها تنتج السيتوكينات، والمواد الكيميائية “الرسل” التي تبعث الإشارة لأجزاء أخرى من الجهاز المناعي لتوليد التهاب، وهذا بدوره يجلب المزيد من الخلايا البائية والخلايا التائية إلى مشهد الأحداث.
الخلايا التائية القاتلة هي جزء من استجابتك الالتهابية. تقوم بمهاجمة الغزاة.
الخلايا التائية المساعدة تخبر الخلايا البائية والخلايا التائية القاتلة بما يجب القيام به.
الخلايا التائية المنظمة تساعد في توجيه العملية الالتهابية بما تبدأ ومتى تتوقف، بحيث لا يبقى الجهاز المناعي في حالة تأهب قصوى بشكل دائم ولا يبقى جسمك ملتهبًا بشكل دائم.
هذا هو السبب في امتلاكنا الكثير من اللقاحات المختلفة. فالأجسام المضادة التي تقوم بتطويرها ضد شلل الأطفال لن تعطيك أي حماية ضد الحصبة، تمامًا كما لن تعطيك الأجسام المضادة التي تقوم بتطويرها ضد الحصبة ولو جزءًا صغيرًا من الحماية ضد شلل الأطفال. تم تصميم كل مجموعة من الأجسام المضادة لمهاجمة هدف محدد واحد فقط مع ترك كل ميكروب، أو بكتيريا، أو فيروس آخر في حاله.
يمكنك أن ترى لماذا الجهاز المناعي المتكيف سيكون مفيدًا جدًا للحيوانات التي يمكنها الحركة في جميع أنحاء الكوكب، وتواجه العديد من أنواع الظروف المختلفة. الغالبية العظمى من الكائنات الحية إما محايدة وإما جيدة لك. إذا تحول جهازك المناعي لحالة تأهب قصوى في كل مرة يواجه فيها كائنًا جديدًا، ستكون في حالة التهاب مستمر: أحمر، ومتورم، ومحموم، ومتألم. لأن الالتهاب عملية مؤلمة ومتطلبة لدرجة أنك ستريد أن تدخرها للوقت الذي تكون في حاجة لها حقًا؛ عندما يقوم تهديد حقيقي بمهاجمتك.
التناقض العظيم في جهازك المناعي المتكيف هو أنه يجعلك أكثر عرضة للخطر وأقوى في نفس الوقت. لذلك، نعم، يمكنك الإصابة بالحصبة مرة واحدة، لأن الجهاز المناعي لا يقفز إلى حالة تأهب قصوى في كل مرة يواجه فيها كائنًا حيًا غير مألوف. أول مرة تلتقي فيها فيروس الحصبة، يحصل فيها على بطاقة دخول مجانية. ثم، بمجرد أن يكتشف جهازك المناعي المتكيف أن فيروس الحصبة هو في الواقع سيئ لصحتك، يقوم بإنتاج الأجسام المضادة الموجهة، فيما يُشبه نوعًا ما نشر صورة لمجرم معروف في مركز قيادة فرقة الأمن. وفي الوقت نفسه، لا تزال الكائنات الغريبة الأخرى -ربما نوع جديد من الطعام لم تجربه أبدًا أو بكتيريا جديدة في بلد لم تزره قبلًا- تحصل على نفس بطاقة الدخول المجاني هذه.
بالطبع في بعض الأحيان يحدث نوع من التداخل. الأجسام المضادة التي تحميك من أحد الأمراض تستجيب لمرض آخر أو أكثر في بعض الأحيان. في الواقع، تم اختراع اللقاحات نفسها عندما أدرك الطبيب إدوارد جينر في القرن الثامن عشر أن الناس الذين أصابوا بجدري البقر بدا أنهم في مأمن من الجدري، والذي غالبًا ما كان قاتلًا. اكتشف جينر أنه إذا كان بإمكانه أن يصيب مرضاه بحالة معتدلة من جدري البقر، فإنهم عندئذ سيكونون محميين من الجدري.
لم يفهم جينر بالضبط كيفية عمل ذلك، ولكننا نفهم: بمجرد أن كان لدى المريض أجسام جدري البقر المضادة، فإن تلك الأجسام المضادة تحفز استجابة التهابية والتي استهدفت كلًا من فيروس جدري البقر وشبيهه على حد سواء، وهو فيروس الجدري. الأمر كما لو أن الفريق في مركز القيادة قد نظر إلى فيروس الجدري وفكر، “انظر، هذا يشبه كثيرًا الرجل في صورتنا لجدري البقر. دعنا نطارده أيضًا!”. لذلك، تطارد الأجسام المضادة أهدافًا محددة، ولكنها أحيانًا تهاجم الأهداف المشابهة لها كذلك.
هذه هي الطريقة التي يعمل بها لقاح الإنفلونزا، بالمناسبة. اللقاح الفعلي يصيب جسمك بثلاث سلالات من فيروس الإنفلونزا، ولكن إذا بدأت سلالة أخرى في الانتشار تلك السنة، فإن اللقاح من شأنه أن يساعد في حمايتك ضد هذه السلالة أيضًا.
دعونا نلخص هذه العملية برمتها:
يتعلم جهازك المناعي المتكيف التعرف على تهديدات معينة وتطوير الأجسام المضادة استجابة لها. وعندما يكتشف جسم مضاد تهديدًا، فإنه يرشد جهازك المناعي لتدمير التهديد بطوفان من المواد الكيميائية الالتهابية. على الرغم من أن كل جسم مضاد يتم توجيهه نحو تهديد معين، يمكن أن تصاب الأجسام المضادة “بالارتباك” وتستهدف تهديدات جديدة تبدو ببساطة متماثلة.
كيف تقوم أنواع مختلفة من الأجسام المضادة بخلق الأرجيات والحساسيات لم تُخلق جميع الأجسام المضادة متساوية. كل نوع يعمل بطريقة مختلفة وبسرعة مختلفة، مما يتيح لك المزيد من المرونة ضد أنواع مختلفة من التهديدات.
وفيما يلي بعض من أهم أنواع الأجسام المضادة المشاركة في المناعة الذاتية وصحة الأمعاء. كما يمكنك أن ترى، يدعى كل جسم مضاد Ig، وهو اختصار “جلوبيولين مناعي” Immunoglobulin، وهو مصطلح آخر للأجسام المضادة. تم تعيين حرف لكل نوع من الجلوبيولين المناعي بشكل عشوائي: A، أو E، أو G. الحروف لا تعني شيئًا. إنها مجرد الطريقة التي استخدمها العلماء لتسميتها.
IgA. هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من الأجسام المضادة، وهو يشكل الجزء الأكبر من الجهاز المناعي. توجد الغالبية العظمى من IgA في بطانة الغشاء المخاطي لأمعائك. يتم العثور على IgA أيضًا في جهازك التنفسي (الأنف والفم والرئتين) وفي جهازك البولي التناسلي (المسالك البولية). هذه الأجسام المضادة تمنع البكتيريا الضارة، والفيروسات، والطفيليات من استعمار هذه المناطق والاستيلاء عليها. توجد أجسام IgA المضادة أيضًا في لعابك، ودموعك، وحليب الثدي. إذا كنت تعاني فرط نمو الخميرة في أمعائك، إذًا عادة سيكون هناك تدني في مستوى IgA في اختبار البراز الشامل. هذا أحد المؤشرات أن الجهاز المناعي لا يعمل بالشكل الأمثل وستكون لديك صعوبة في محاربة العدوى.
IgE. إذا كنت تعاني حساسية، فأجسام IgE المضادة هي السبب. هذا الجزء من جهازك المناعي يسارع للعمل على الفور. بمجرد أن يكتشف متسللًا، يحرك جهازك المناعي الطبيعي لإطلاق طوفان كامل من المواد الكيميائية الالتهابية الواقية. للأسف، فإن آثار هذا الالتهاب غالبًا ما تكون أسوأ من الغزاة. إذا كنت تعاني من حساسية الفول السوداني، على سبيل المثال، فإن قضمة واحدة من الفول السوداني يمكن أن تؤدي إلى رد فعل التهابي سريع وقوي. كأثر جانبي للالتهاب، قد تنتفخ رئتاك كثيرًا بحيث تصبح غير قادر على التنفس. إنه ليس الفول السوداني الذي يقوم بإغلاق ممراتك الهوائية، بل هي استجابة الجسم الالتهابية للفول السوداني.
IgG. هذا النوع من الأجسام المضادة يطلق استجابة التهابية أبطأ بكثير وأقل كثافة من استجابة IgE، وهي الاستجابة المعروفة باسم “الحساسية” بدلًا من الأرجية. أجسام IgG المضادة تخلق ردود فعل أقل وضوحًا، والتي قد تتأخر لمدة تصل إلى اثنتين وسبعين ساعة، مما يجعل من الصعب جدًا تحديد ما تسبب في الأعراض بالضبط. ونتيجة ذلك، يمكن للجهاز بأكمله أن يصبح ملتهبًا من لقاءات متكررة مع مختلف التهديدات، ولكن لأن ردود فعل IgG متأخرة لهذه الدرجة، يمكن أن يكون من الصعب معرفة ما هي التهديدات وكيفية تجنبها. حساسيات الجلوتين ومنتجات الألبان هي نتائج شائعة لهذا النوع من الأجسام المضادة.
عدم الالتهاب: جهاز مناعي قوي وصحي الهدف الذي نسعى من أجله -الهدف الذي تم تصميم طريقة مايرز لمساعدتك على الوصول إليه- هو حالة “عدم الالتهاب”.
عندما لا يكون لديك التهاب في جسمك، هذا يعني أن جهازك المناعي في راحة. هو هادئ، وقوي، ومستجيب، وعلى استعداد للقيام بوظيفته، دون مبالغة.
لنفترض أنك تقوم برحلة داخلية قصيرة، والشخص الموجود بجانبك مصاب بالإنفلونزا. إنه يسعل، وبعض من فيروس إنفلونزا يطفو في الهواء حول وجهك. تستنشق جزيئات من فيروس إنفلونزا من خلال خياشيمك، لكنك لا تصاب بالإنفلونزا. ذلك لأن جهازك المناعي الطبيعي، في شكل جزيئات “بلعمية” تبطن رئتيك وممراتك الأنفية، في حالة تأهب. الخلايا البلعمية (ومعناها الحرفي “الآكلة الكبيرة”) تحاصر وتمتص جزيئات الفيروس، وتبقيك آمنًا وصحيًّا.
استجابات ممكنة لدفاع IgG العلامات التالية للاستجابة الالتهابية يمكن أن تتأخر لعدة ساعات أو حتى أيام بعد قيام أجسام IgG المضادة لديك باكتشاف تهديد:
مشكلات الجلد (حب الشباب، الشرى، الحكة، احمرار الوجه، الطفح الجلدي)
ومن المفارقات أن هذه الأعراض لا تحدث بسبب تهديد فعلي لجسمك. بدلًا من ذلك، فهي من الآثار الجانبية للالتهاب، أي بسبب محاولات جهازك المناعي لحمايتك.
كل شيء يعمل بشكل جيد جدًا لدرجة أنك حتى لا تدري بالعمل الرائع الذي تقوم به فرقة الأمن الخاصة بك من أجلك. على النقيض من ذلك، الراكب في المقعد الذي أمامك
لديه جهاز مناعي ضعيف، وعلى مدار هذه الرحلة التي تستغرق ساعتين، يلتقط فيروس الإنفلونزا بالفعل. في اليوم التالي، يرقد ببؤس في السرير، وجسمه يؤلمه، ولديه حمى مستعرة، ولكن بفضل جهازك المناعي القوي، أنت لم تعانِ بأي شكل.
أو افترض أنك ذهبت إلى المتجر لشراء بعض البروكلي، ولم تغسله جيدًا. يتم جني البروكلي من الأرض، وهذه القطعة بالذات من الأرض كان عليها بعض روث البقر التي تعج بالبكتيريا غير الصحية. حتى من دون أن تلاحظ ذلك، ينتهي بك الأمر باستهلاك قدر كبير من هذه البكتيريا غير الصحية، ولكنك لا تمرض. ذلك لأن جهازك المناعي الطبيعي كان على استعداد، وكان جاهزًا لتدمير البكتيريا قبل أن تتمكن من أن تسبب الإسهال أو العدوى. تلك هي نعم الجهاز المناعي القوي، وهذا هو السبب في أن هدفنا هو أن نحافظ على جهازك المناعي في صحة جيدة.
الالتهاب الحاد: استجابة سريعة ومؤقتة في بعض الأحيان، حتى عندما يكون جهازك المناعي قويًا، يكون التهديد أكثر مما تتحمل وحسب. عندها يقوم جهازك المناعي بإخراج سلاحه المفضل الأول: الالتهاب الحاد.
لنفترض أنه بدلًا من رحلة داخلية قصيرة، كان عليك أن تذهب في رحلة دولية طويلة. مرة أخرى، تجلس بجانب شخص مصاب بالإنفلونزا. كان تعرضك خلال الرحلة الداخلية قصيرًا نسبيًا، ولكن هذه الرحلة لدولة أجنبية تمنحك عدة ساعات إضافية من التعرض. مع كل هذا الوصول الإضافي، ينجح فيروس إنفلونزا أخيرًا في حفر طريقه إلى داخلك، متجنبًا الخلايا البلعية ويهددك من الداخل. ماذا يحدث بعد ذلك؟
الجهاز المناعي الطبيعي يهب للنجدة مرة أخرى. يحرك بسرعة مجموعة واسعة من الخلايا القاتلة والمواد الكيميائية الالتهابية المصممة لقتل الغازي. أعراضك للإنفلونزا لا يسببها الغازي ولكن يسببها سلاح جهازك المناعي المفضل. الالتهاب -وليس الإنفلونزا نفسها- هو المسئول عن أنفك الأحمر (احمرار)، وممراتك الأنفية المحتقنة (التورم)، والحمى (الحرارة)، والتوجع (الألم). لأن هذه حالة التهاب حاد، فإن جهازك المناعي يهدأ بمجرد هزيمة الغازي: ينحسر الالتهاب، وتستمر الحياة بسعادة.
وبالمثل، عندما تجرح أصبعك في تلك البوابة الصدئة، ربما ستواجه بعض الاحمرار، والتورم، والحرارة، والألم مع اندفاع مواد جهازك المناعي الطبيعي الكيميائية الالتهابية إلى موقع العدوى المحتمل. تلك الأعراض المؤلمة أو غير المريحة هي دليل على أن جهازك المناعي يحاول حمايتك ويهاجم الغزاة بالالتهاب الحاد. وبعد فترة وجيزة، ستُهزم العدوى، وينحسر الالتهاب.
الشيء الأساسي هو أن تتذكر أن الالتهاب الحاد ناجم عن سبب معين . . . وأنه سيرحل عندما يتم حل المشكلة. الالتهاب الحاد يمكن أن يكون مؤلمًا أو غير مريح، كما يمكن أن يشهد أي شخص ظل مستيقظًا طوال الليل بسبب الإنفلونزا. لكن بمجرد أن ينتهي الحادث، فإن الالتهاب ينتهي، وفي معظم الحالات ستعود إلى الصحة الجيدة.
الالتهاب المزمن: جهازك المناعي المنتبه دومًا على عكس الالتهاب الحاد، يظل الالتهاب المزمن موجودًا لفترة طويلة، وربما حتى بشكل دائم. هذا خبر سيئ للغاية، لأن الالتهاب المزمن هو أحد أكبر المخاطر الصحية التي نواجهها اليوم. إنه السبب الكامن وراء كل نوع مرض تقريبًا، من حب الشباب إلى أمراض القلب والأوعية الدموية، وربما حتى السرطان. يلعب الالتهاب المزمن دورًا كبيرًا في حالات المناعة الذاتية: إشعالها، والحفاظ على استمرارها، وجعلها أكثر سوءًا.
الحالات المرتبطة بالالتهاب المزمن
اضطرابات العظام والمفاصل (آلام الظهر، آلام العضلات، التهاب المفاصل)
السرطان من جميع الأنواع
أمراض القلب والأوعية الدموية (أمراض القلب وتصلب الشرايين)
اضطرابات الجهاز التنفسي (التهاب الجيوب الأنفية، الحساسية الموسمية، الربو)
الأمراض الجلدية (حب الشباب، الإكزيما، الوردية)
بالطبع يرتبط الالتهاب المزمن أيضًا بحالات المناعة الذاتية من كل الأنواع، جنبًا إلى جنب مع الحالات المتصلة مثل متلازمة الإرهاق المزمن.
وكما رأيت للتو، يفترض أن يشتعل رد الفعل الالتهابي ردًا على تهديد محدد، ويقوم بالقضاء على هذا التهديد، ثم يهدأ، ويعطي جسمك فرصة للعودة إلى وضعه الطبيعي. مع ذلك، عندما يتعرض الجسم لتهديد تلو الآخر، مع عدم وجود الوقت للتعافي بشكل كامل، أو عندما لا ينحسر التهديد -حتى التهديد منخفض المستوى- بشكل كامل، فسوف يظل جهازك المناعي في حالة تأهب دائم ويصبح الالتهاب مزمنًا. كما لو أن جزءًا من البوابة الصدئة لا يزال مدفونًا في إصبعك: الهجوم على العدوى لا يزول تمامًا في الحقيقة. يستمر تحفيز الالتهاب، ويعاني جسمك نتيجة ذلك.
المركبات المناعية: السبب الخفي لآلام المفاصل عندما يكون جهازك المناعي ملتهبًا للغاية، فإنه يخلق تكتلات من المواد الكيميائية المضادة للالتهابات المعروفة باسم “المركبات المناعية”. يمكن لهذه المركبات السفر من خلال مجرى دمك والاستقرار في المفاصل، وإصابة مفاصلك بالالتهاب. وكما يمكن أن تخمن، فإن هذا الالتهاب سيسبب الاحمرار، والتورم، والحرارة، والألم. هذا هو السبب في كون التهاب المفاصل علامة تحذير: قد تكون في خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، أو قد تكون مصابًا به بالفعل.
في كلتا الحالتين، يمكنك شفاء أعراضك عن طريق تقليل الالتهاب الكلي في جسمك. مرة أخرى، تخفيض الالتهاب باتباع طريقة مايرز هو الحل لعكس ومنع حالات المناعة الذاتية.
عندما يصبح الالتهاب مزمنًا، يصبح جهازك المناعي كفرقة أمن كادحة ظل رجالها يعملون لستة أيام على التوالي دون انقطاع. كما يمكنك أن تتخيل، من المرجح أن يقوموا بكل أنواع الأخطاء، مع عواقب من المحتمل أن تكون كارثية لصحتك.
المناعة الذاتية: عندما يستمر الالتهاب المزمن لأكثر من اللازم سأعطيك نظرة سريعة: تشمل هذه العوامل المشكلة المعوية المعروفة باسم ارتشاح الأمعاء ؛ والجلوتين، والحبوب، والبقوليات، والأطعمة الشائعة الأخرى في نظامك الغذائي؛ والسموم البيئية ؛ وأنواعًا معينة من الالتهابات، وحمل التوتر الزائد. هذا هو السبب في كون طريقة مايرز تركز على تحسين النظام الغذائي، وشفاء الأمعاء، وتخفيف عبء السموم، وعلاج الالتهابات، وتخفيف التوتر. فهي معًا، تضع نهاية للالتهاب المزمن، وتمنح الجهاز المناعي استراحة، وتجعله يعمل بأقصى قدر من الكفاءة مرة أخرى.
إذا لم تكن تعاني من حالة مناعة ذاتية، من فضلك ضع في اعتبارك أن الالتهاب المزمن يمكن أن يحفز حالة مناعة ذاتية. وإذا كنت تعاني حاليًا من حالة مناعة ذاتية، فإن الالتهاب المزمن يزيد الأمر سوءًا. لهذا السبب هدفنا مع طريقة مايرز هو دائمًا التقليل، والقضاء على الالتهاب المزمن، والوقاية منه. كلما كنت أكثر التهابًا، استمر التهابك المزمن لفترة أطول، وزاد خطر إصابتك بحالة مناعة ذاتية.
لا أحد يعرف بالضبط كيف يُترجم الالتهاب المزمن لمناعة ذاتية. ما نعرفه حقًا هو أن هناك ارتباطًا وثيقًا بين الحالتين. الالتهاب المزمن يضغط على جهازك المناعي، وعندما يصبح جهازك المناعي مضغوطًا للغاية، فمن المحتمل أن يخرج عن مساره.
دعونا نرجع إلى صورتنا عن الفريق الأمني: خمسة أو ستة رجال يجلسون في مركز القيادة، ويحيط بهم الغزاة المعادون. الغزاة -عدوى، وسموم، وتوتر، وبكتيريا ضارة، ومجموعة أخرى من العناصر- يواصلون الاعتداء على المبنى، دون توقف، وبلا هوادة. هؤلاء الرجال مرهقون -هم لم يرتاحوا منذ أيام- ولكنهم لا يستطيعون ترك وظائفهم، حتى لتناول وجبة أو لنوم جيد لليلة واحدة، لأن الهجمات تستمر في المجيء. كل ما يمكنهم القيام به هو تخزين القهوة والدونتس، والأمل أنهم سيكونون قادرين على الوفاء بعملهم.
ما الذي سيقومون به على الأرجح؟ في البداية، قد يكونون انتقائيين بخصوص من يطلقون عليهم النار، ويختارون أهدافهم بعناية. عندما تستمر الاعتداءات لفترة طويلة ويصبحون مرهقين بشكل متزايد، فإنهم سيبدءون في رش المنطقة المحيطة بالكامل بكل القوة النارية في حوزتهم. إنهم يريدون أن تتوقف الهجمات وحسب، وعند هذه النقطة لا يفكرون بشكل واضح جدًا حول كيفية التمييز بين التهديدات الكبيرة والصغيرة، أو حتى كيفية التمييز بين التهديدات الحقيقية والوهمية. هم فقط يبرزون أكبر مدافعهم في محاولة يائسة لحماية موقعهم.
هذه هي الطريقة التي يستجيب بها جهازك المناعي عندما يتم الاعتداء عليه بشكل مستمر بأنواع الغذاء الخاطئة، والسموم في بيئتك، وبعض العدوى الخطرة، والحمل الزائد من التوتر. في البداية، ربما، يمكنه التعامل مع واحد أو اثنين من التحديات. ولكن إذا استمرت التحديات في المجيء، فسيتزايد الالتهاب في دفعات أعلى وأعلى. في نهاية المطاف، جهازك المناعي المحاصر قد يخرج عن مساره ببساطة ويبدأ في مهاجمة أنسجتك. هذه هي منطقة الخطر: المرحلة التي تقوم فيها بتطوير حالة مناعة ذاتية. وإلى أن تجد وسيلة لوقف الهجمات وخفض قوة النيران، سوف يعلق جسمك البريء في تقاطع النيران، مع أعراض متفاقمة باستمرار وصحة متراجعة باستمرار.
قد يستجيب طبيبك التقليدي عن طريق وصف مثبطات للمناعة، وهي أدوية قوية تقمع جهازك المناعي. في الواقع، يحاول الطب التقليدي نزع سلاح هؤلاء الرجال في مركز القيادة بحيث لا يقومون بإطلاق النار على الأهداف الخاطئة. للأسف، هذه الأدوية تقمع الفريق الأمني بأكمله أيضًا، وحتى الرجال الذين حصلوا على القدر الكافي من الراحة والمنظمين بشكل سليم. عندما يكون فريقك الأمني برمته متوقفًا عن العمل، ستكون عرضة الآن لغزو من عدو حقيقي، وهذا هو سبب وجوب أن تكون حذرًا للغاية في الحفاظ على نظافة يديك، وتجنب الأشخاص المرضى، وربما حتى تتخلى عن الوقت مع أحفادك عندما تأخذ مثبطات المناعة، فقط تحسبًا لإصابتك بعلة.
لا مزيد من القهوة والدونتس! غالبًا ما يبدو أن الكافيين والسكر يوفران حلًا سريعًا عندما تكون متعبًا أو مضغوطًا، لكنهما، في الواقع، يجعلان المشكلة أسوأ وحسب، وكلا العنصرين في الحقيقة يقمع نظامك المناعي. لذا في أول ثلاثين يومًا في طريقة مايرز، سأطلب منك أن تقلع عن الكافيين والسكر، فقط لإعطاء فريق الأمن الخاص بك المحاصر والمسكين الدعم الذي يحتاجه. قد تكون قادرًا على إضافة كميات صغيرة من هذه الأطعمة مرة أخرى إلى نظامك الغذائي بمجرد أن يصبح جهازك المناعي قويًا بما فيه الكفاية، ولكن أنا شخصيًا أتجنبها إلا في المناسبات الخاصة، وكذلك يفعل العديد من مرضاي.
حالات المناعة الذاتية: أساطير وحقائق
أمر محزن ولكنه حقيقي: عندما يتعلق الأمر بعلاج حالات المناعة الذاتية، فإن الطب التقليدي ببساطة لن يجدي نفعًا. لقد عالجت الآلاف من المرضى الذين أعطاهم أطباؤهم أدوية قوية، مما عرضهم لخطر آثار جانبية مدمرة وتركهم لنوعية حياة كانت صعبة في أحسن الأحوال ومثيرة للشفقة في أسوئها. قيل لهؤلاء المرضى إنهم ليس لديهم خيار سوى قبول مصيرهم: اضطراب صعب، ومستعصٍ؛ والذي لم يمكن إيقافه وبالكاد كان من الممكن إبطاؤه.
على الرغم من ذلك، فقد رأيت هؤلاء المرضى أنفسهم بعد مرور ثلاثين يومًا من اتباعهم لطريقة مايرز يتوهجون بالصحة، وممتلئين بالحيوية، وقد نسوا آلامهم، واستعادوا حياتهم. إذًا لماذا لا يعترف الطب التقليدي بأن هناك حلًا للمناعة الذاتية؟
أفكر في أطباء اليوم التقليديين الذين يرفضون قبول الدور الرئيسي للنظام الغذائي، وصحة الأمعاء، والسموم، والعدوى، والتوتر في علاج أمراض المناعة الذاتية، وبالتأكيد في علاج جميع أنواع الأمراض. أعتقد أنه في غضون العقد القادم هؤلاء الأطباء سوف يبدون قديمي الطراز، ومخطئي الرأي -وخطرين- مثل زملائهم في القرن التاسع عشر تمامًا.
سيقول لكم الطبيب التقليدي إن النظام الغذائي لا يهم. إنه يهم، ولقد رأيت عددًا لا يحصى من المرضى الذين عكسوا حالاتهم وأقلعوا عن أدويتهم عن طريق قوة النظام الغذائي وحده. الطبيب التقليدي سوف يخبرك بأن الأدوية هي الخيار الوحيد.
ثماني أساطير رئيسية عن حالات المناعة الذاتية لكن إذا سألت طبيبك عن التخلي عن الجلوتين، ناهيك عن ترك الأرز والكينوا والبقوليات، فمن المحتمل أن ينظر إليك بشفقة ويهز رأسه بحزن. ربما سيحذرك طبيبك بالابتعاد عن “نظريات الدجل” أو يرفض حتى مناقشة نهج بديل. تم إبعاد العديد من مرضاي بالفعل من قبل الأخصائيين الذين يتعاملون معهم لأنهم تجرءوا على طلب بروتوكول للعمل سعيًا للتخلي عن الأدوية. في كل الحالات الثلاث، أصر الأطباء على أن الأدوية التي وصفوها كانت “معيار الرعاية”، وهو مصطلح لما يتفق المجتمع الطبي على أنه أفضل علاج ممكن. ثم رفض هؤلاء الأطباء علاج مرضاهم “المتمردين” أي فترة أطول.
لقد رأيت العلم، وقمت بمراجعة الأبحاث، وعالجت الآلاف من المرضى. كطبيبة ومريضة على حد سواء، أنا واثقة بأن طريقة مايرز تؤتي ثمارها، وأنا أريد منك أن تكون واثقًا أيضًا. لذلك دعونا نواجه الحكمة التقليدية، أسطورة بأسطورة، ونفكك كل سوء فهم ونستبدله بالحقيقة.
الأسطورة الأولى: لا يمكن عكس اضطرابات المناعة الذاتية إذا كنت مثل معظم مرضى المناعة الذاتية -وتذكر أنني قضيت سنوات في جانب المرضى بنفسي- فهذا هو ما من المحتمل أن تسمعه عندما تجلس في عيادة الطبيب:
أنا آسف جدًا. لديك أحد أمراض المناعة الذاتية. بمجرد أن يتم تشغيل الجينات التي تنتج هذه الحالة، لا يمكن إيقافها. لا يمكننا علاج هذا المرض. الشيء الوحيد الذي يمكننا القيام به الآن هو إدارة أعراضك، والطريقة الوحيدة للقيام بذلك هي باستخدام الأدوية.
مثل العديد من جوانب الطب التقليدي، هناك قدر كبير من الحقيقة في تلك التصريحات. ولكنها أيضًا مضللة إلى حد كبير. نعم، هناك عنصر وراثي في اضطرابات المناعة الذاتية. ومع ذلك، فقد أظهرت الدراسات التوأمية أن المناعة الذاتية تورث بنسبة 25 في المائة فقط، وهو ما يعني أن البيئة جزء أكثر أهمية من الصورة بكثير: 75 في المائة، على وجه الدقة.
علاوة على ذلك، كما تعلمنا من مجال اللاوراثة الجديد تمامًا، يمكن تعديل التعبير الجيني. بالتأكيد لا يمكنك تغيير جيناتك. ومع ذلك، يمكنك تشغيل بعض الجينات في حين إطفاء البعض الآخر، وبالتالي تغيير تعبيرك الجيني، وهو المدى الذي يتم التعبير فيه عن صفاتك الوراثية بالفعل.
نعم، هناك عنصر جيني لمرضك. ولكن تلك الجينات ليست القصة بأكملها. من أجل أن تطور اضطراب مناعة ذاتية، يجب أن يقوم شيء في بيئتك، أو نظامك الغذائي، أو ظروفك الشخصية بتشغيل مجموعة من جيناتك، والتي تسبب اضطرابات المناعة الذاتية. بمجرد أن يتم تشغيل تلك الجينات، يمكنك العمل على إيقاف تشغيلها، أو على الأقل خفضها. من خلال النظام الغذائي، وشفاء الأمعاء، والتقليل من عبئك السام، يمكنك أمر جيناتك الإشكالية بالتوقف مرة أخرى، وبالتالي إعادة نظامك المناعي المحاصر لصحته. وإذا كنت في طيف المناعة الذاتية، يمكنك غالبًا وقاية نفسك من اضطرابات المناعة الذاتية عن طريق النظام الغذائي وخيارات نمط الحياة التي تتخذها.
الأسطورة الثانية: لن تختفي أعراضك من دون الأدوية القاسية من المحزن قول هذا، ولكن معظم الممارسين التقليديين ينفون أهمية التغذية كعامل رئيسي في صحتنا. معظمهم لا يعلمون أيضًا قوة الجلوتين في عرقلة عملية هضمنا، وإشعال جهازنا المناعي، وتحفيز استجابات المناعة الذاتية. تميل الممارسة الطبية التقليدية أيضًا لرفض القوة الضارة للسموم التي لا تكمن فقط في طعامنا، وهوائنا، ومياهنا، ولكن أيضًا في الشامبو، ومزيلات العرق، ومستحضرات التجميل، ومنتجات التنظيف المنزلية الخاصة بنا، ناهيك عن أثاثنا، وسجادنا، وفرش أسرتنا، وأجهزة التليفزيون، وأجهزة الكمبيوتر الخاصة بنا. إن مفهوم عبء السموم نفسه غريب عن معظم العاملين في الرعاية الصحية، ناهيك عن قوة إزالة هذا العبء عن أولئك الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية.
ونتيجة ذلك، عندما يتعلق الأمر بمحاربة حالات المناعة الذاتية، فإن الطب التقليدي لديه حقًا سلاح واحد فقط في ترسانته: الأدوية. وهناك فئة واحدة خطيرة بصفة خاصة من الأدوية المستخدمة لعلاج أمراض المناعة الذاتية، وهي “مثبطات المناعة”، وهي أدوية تقمع جهاز المناعة. المنطق هو أنه إذا كان النظام المناعي المفرط يسبب المشكلة، إذًا قمع نظام المناعة يقدم حلًا.
ومع ذلك، أنت تحتاج للجهاز المناعي للتعامل مع البكتيريا، والفيروسات، والسموم، وغيرها من التهديدات التي تحيط بك في كل يوم. ولا يمكنك تعطيل جهاز رئيسي في الجسم دون توقع تداعيات كبيرة. نتيجة ذلك، هذا النوع من العلاج مؤلم، ومحفوف بالمخاطر، وكثيرًا ما يعطل الحياة الطبيعية.
مع ذلك، الناس الذين يعانون من الاضطرابات الأكثر شدة يقول لهم الممارسون التقليديون بشكل روتيني إن الأدوية، جنبًا إلى جنب مع الآثار الجانبية المحتملة، هي العلاج الوحيد الممكن.
بدلًا من استخدام الدواء لقمع نظام المناعة، تستخدم طريقة مايرز الطعام والمكملات الغذائية لتقويته ودعمه في أثناء تأكدك من شفاء الأمعاء. تخفيف عبء السموم على جهازك المناعي يساعد أيضًا في استعادة توازن جسمك مرة أخرى، كما يفعل شفاء العدوى وتقليل التوتر. الأدوية ليست خيارك الوحيد في علاج اضطرابات المناعة الذاتية.
الأسطورة الثالثة: عند علاج اضطراب المناعة الذاتية بالأدوية، فإن الآثار الجانبية ليست مهمة أتمنى لو كانت هذه الأسطورة صحيحة، ولكن الأمر ليس كذلك. الممارسون التقليديون، في محاولة لجلب العون والراحة لمرضاهم، من المرجح أن يؤكدوا لك أن أدويتك لن تتسبب في آثار جانبية، وأن الآثار الجانبية التي تتسبب بها هينة. “كمريضة طب تقليدي” سابقة، أنا أعرف هذا جيدًا جدًا.
في الواقع، الآثار الجانبية للعقاقير الأكثر استخدامًا مع اضطرابات المناعة الذاتية هي آثار شائعة، وكثيرة، ومعيقة. هناك بعض الاستثناءات، مثل التهاب هاشيموتو للغدة الدرقية، ومتلازمة شوجرين، والبهاق، والصدفية، والتي تتطلب عادة علاجات أكثر لطفًا. معظم المصابين بأمراض المناعة الذاتية، مع ذلك، لم يحالفهم الحظ. ألقِ نظرة على المخطط التالي، وبعد ذلك كن شاكرًا لأن هناك طريقة أخرى، طريقة آثارها الجانبية الوحيدة هي زيادة الطاقة، وتحسين المزاج، وتحسين وظائف المخ، وصحة أفضل.
الآثار الجانبية للأدوية التي توصف عادة لحالات المناعة الذاتية هناك ثلاث فئات رئيسية من أدوية المناعة الذاتية:
1. خط العلاج الأول: الاستيرويدات، التي تقمع جهازك المناعي، ومضادات الالتهابات اللاستيرويدية (NSAIDs)، التي تثبط الالتهاب.
2. خط العلاج الثاني: مضادات الروماتيزم المعدلة للمرض (DMARDs)، التي تتداخل مع الحمض النووي وتكرار الخلية.
3. خط العلاج الثالث: الأدوية الحيوية، التي تتداخل مع كيفية اتصال خلاياك المناعية مع بعضها بعضًا.
الاستيرويدات
بريدنيزون بي Prednisoneb. يُستخدم لعلاج التهاب المفاصل، ومشكلات الجلد، ومشكلات العين، والاضطرابات المناعية:
– الغثيان
– القيء
– فقدان الشهية
– الحرقة
– اضطرابات النوم
– التعرق
– حب الشباب
– آلام أو تشنجات في العضلات
– عدم انتظام ضربات القلب
– زيادة الوزن
– الحمى
– الاكتئاب، التقلبات المزاجية، الاهتياج
– زيادة نسبة السكر في الدم
– رد فعل تحسسي محتمل
مضادات الالتهابات اللاستيرويدية (NSAIDs b )
أدفيل Advil، أليف Aleve ، موترين Motrin (إيبوبروفين)، وتستخدم لعلاج جميع أنواع الألم والالتهاب، بما في ذلك آلام المفاصل والعضلات والصداع:
سيلسبت CellCept (حمض الميكوفينوليك)، يستخدم لعلاج حالات المناعة الذاتية:
– العدوى
– أعراض العدوى، مثل الحمى والصداع
– خطر العدوى الخطيرة
– انخفاض عدد كرات الدم الحمراء والبيضاء
– الإصابة بالكدمات أو النزيف بسهولة
– الإرهاق
– الدوخة أو الإغماء
– الإسهال
– آلام البطن
– تورم الكاحلين والقدمين
– ارتفاع ضغط الدم
– الأورام الليمفاوية
– سرطان الجلد
2. إنبريل Enbrel (إيتانيرسبت)، يستخدم لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي وحالات المناعة الذاتية الأخرى:
– السل وغيره من العدوى
– التهاب الكبد بي
– مشكلات الجهاز العصبي، بما في ذلك مرض التصلب المتعدد، والنوبات الصرعية، والتهاب الأعصاب أو العينين
– مشكلات الدم
– قصور القلب
– الصدفية
– المتلازمة الشبيهة بالذئبة
3. إميوران Imuran (آزاثيوبرين)، يستخدم لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي:
– خطر الإصابة بسرطان الجلد، والأورام الليمفاوية، وأنواع أخرى من السرطان
– فقر الدم
– تورم الغدد
– تورم أو آلام البطن
– التعرق الليلي
– الحكة
– الحمى
– التهاب الحلق
– الإصابة بالكدمات أو النزيف بسهولة
– الإرهاق
4. تريكسال Trexall (ميثوتريكسات)، يستخدم لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي والصدفية:
– العدوى
– الحمى أو القشعريرة
– الإرهاق
– الأعراض الشبيهة بالإنفلونزا
– الإصابة بالكدمات أو النزيف بسهولة
– الضرر الممكن للكبد، والرئتين، والكليتين
– آلام البطن الشديدة
– الغثيان وفقدان الشهية
– تقرحات الفم المؤلمة وواسعة الانتشار
– السعال مع البلغم الأصفر
– ضيق التنفس
– صعوبة التبول، وزيادة مرات التبول، والحرقان في أثناء التبول
– دم في البول
– تساقط الشعر
– الإسهال
– العيوب الخلقية
– التهاب الحلق الحاد
– ألم الجيوب الأنفية مع مخاط أصفر
– القوباء المنطقية
– ضرر الكبد أو الرئة غير القابل للعكس
– السل
– التهاب الكبد بي
– العدوى التي تسببها البكتيريا، أو الفطريات، أو الفيروسات التي تنتشر في جميع أنحاء الجسم
– السرطان
– قصور القلب
– ردود الفعل المناعية، مثل الألم وآلام المفاصل وضيق التنفس
– الحساسية، مثل صعوبة التنفس، أو الشرى، أو تورم الوجه والعينين والشفتين، أو الفم
– الغثيان
– مشكلات الجهاز العصبي، مثل الخدر والوخز ومشكلات في الرؤية وضعف في الأطراف والدوخة
– مشكلات الدم، مثل الحمى المستمرة، والميل إلى الإصابة بالكدمات أو النزيف
– مشكلات الكبد، مثل الإرهاق وفقدان الشهية والقيء وآلام البطن
– الصدفية
– التهابات الجيوب الأنفية
– عدوى الجهاز التنفسي العلوي (الصدر)
– الصداع
2. كينيريت Kineret (آناكينرا)، يستخدم لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي:
– خفض القدرة على مكافحة العدوى، بما في ذلك نقص الخلايا المتعادلة (وهو فقدان خلايا الدم البيضاء المكافحة للعدوى المعروفة باسم الخلايا المتعادلة)
– زيادة خطر الأورام الليمفاوية
– طفح جلدي شديد
– تورم الوجه
– صعوبة التنفس
– رد فعل في موقع الحقن، بما في ذلك التورم، والكدمات، والحكة، واللسع
– عدوى الجهاز التنفسي العلوي والجيوب الأنفية
– آلام المفاصل
– الصداع
– الغثيان
– الإسهال
– آلام البطن
– الأعراض الشبيهة بأعراض الإنفلونزا
– تفاقم التهاب المفاصل الروماتويدي
الأسطورة الرابعة: تحسين الهضم وصحة الأمعاء ليس له تأثير على تطور اضطراب المناعة الذاتية سمعت ذلك من أطبائي عندما كنت مريضة، وأسمع ذلك من زملائي الآن وأنا ممارسة للطب الوظيفي: الجهاز المناعي والجهاز الهضمي جانبان مختلفان من الجسم، ولن يجتمع الاثنان أبدًا.
لكن، في الواقع، لديك جسد واحد، وجميع أجهزتك “تتحدث” مع بعضها بعضًا، وتقع الغالبية العظمى من جهازك المناعي في أمعائك. فكيف للهضم والمناعة أن يكونا غير متصلين؟
إذا ذهبت إلى طبيب تقليدي ولديك اضطراب مناعة ذاتية وسألت عن مشكلات الجهاز الهضمي، فمن المحتمل أن يتم تحويلك إلى مختص الجهاز الهضمي. من المحزن قول هذا، ولكن معظم أطباء الجهاز الهضمي قد يأمرون بإجراء تنظير داخلي أو تنظير القولون قبل أن يسألوك عن النظام الغذائي الخاص بك إطلاقًا.
هنا تكمن مشكلة تجاهل الأمعاء: بما أن غالبية جهازك المناعي تقع هناك، فمن الضروري التركيز على الجهاز الهضمي وشفاء ارتشاح أمعائك إذا كنت ترغب في عكس أعراض مناعتك الذاتية. من أجل أن تتمتع بالصحة، يجب أن تكون لديك أمعاء صحية. وأستطيع أن أريك آلاف المرضى الذين رأوا نتائج متعلقة بجهاز المناعة -تقريبًا على الفور- بسبب شفاء الجهاز الهضمي.
الأسطورة الخامسة: التخلي عن تناول الجلوتين لن يحدث أي فارق لاضطراب المناعة الذاتية لديك “التخلي عن الجلوتين؟ هذه فقط بدعة مجنونة يحاول الناس الحصول على المال من ورائها. لقد كنا نتناول القمح لآلاف السنين، فلماذا يتضح فجأة أن ذلك ليس صحيًّا؟”.
هذا ما يعتقده الكثير من الناس عن دور الجلوتين في صحتنا، ولا يختلف عنهم معظم الممارسين التقليديين. أخبر طبيبك أنك تشعر بالقلق إزاء الجلوتين، وعلى الأرجح أنه سيقول شيئين: “يمكننا إجراء فحص دم ومعرفة ما إذا كان لديك الداء البطني” و”هل لديك أي مشكلات هضمية؟ كلا؟ إذًا يجب عليك عدم القلق من الجلوتين”.
فكرة أن الجلوتين لا يشكل أي فارق حقيقي لحالتك هي من أخطر الأساطير عن اضطرابات المناعة الذاتية. وتحطيم هذه الأسطورة قد يكون أكبر خدمة يمكنني القيام بها من أجلك.
“قال طبيبي إنه، مع مرور الوقت، يمكنني التوقع بأن أصبح أضعف وأضعف”.
“كان عليّ أن أقول لابني ألا يحضر الأحفاد للبيت، لا يمكنني أن أجازف بالإصابة بالمرض”.
“في بعض الأحيان يصبح الألم سيئًا للغاية لدرجة أنه لا يمكنني حتى التنزه مع زوجي”.
هذه هي أنواع المشكلات التي يمكن لشخص يعاني اضطراب المناعة الذاتية توقعها في كثير من الأحيان، ولكنها ليست مشكلات محتومة بأي حال من الأحوال. على الرغم من أن الطب التقليدي قد ينصحك بقبول الجودة الرديئة للحياة كنتيجة محتملة لحالتك، أنا هنا لأقول لك إن ذلك ليس محتمًا على الإطلاق. إذا اتبعت طريقة مايرز، يمكنك أن تتوقع أن تكون خاليًا من الأعراض، وخاليًا من الألم، وقويًا. السيطرة على حالة المناعة الذاتية لديك تتطلب من بعض الناس وقتًا أطول من غيرهم، وقد تحتاج إلى دعم أكبر مما يمكنني توفيره في هذا الكتاب (على الرغم من أنني سوف أوجهك إلى جميع الموارد التي تحتاجها). في نهاية المطاف، إذا قمت بتنظيف نظامك الغذائي بالتخلص من الجلوتين، والحبوب، والبقوليات، وإصلاح ارتشاح أمعائك، وتخفيف عبء السموم لديك، وشفاء عدواك، وتخفيف حمل توترك، يمكنك التطلع إلى جودة حياة ممتازة.
الأسطورة السابعة: عندما يتعلق الأمر باضطرابات المناعة الذاتية، فقط الجينات هي المهمة، والعوامل البيئية لا تهم حسنًا، الجينات مسئولة عن حوالي 25 في المائة من فرصة تطويرك لاضطراب مناعة ذاتية. ولكن هذا يعني أن ال75 في المائة المتبقية لها علاقة بالبيئة، وبالتالي متروكة لك. أجد أن هذه الإحصائية تمكينية بشكل لا يصدق.
إن تجنب الجلوتين والحبوب والبقوليات، وشفاء أمعائك، وترويض سمومك، وتخفيف عبء توترك كل ذلك يلعب دورًا كبيرًا في تحديد ما إذا كان سيتم تنشيط الاستعداد الوراثي أو سيبقى في سبات. شفاء ومنع العدوى يمكنه أيضًا أن يُحدث فرقًا كبيرًا. حتى بعد أن يتم تحفيز حالة المناعة الذاتية، يمكن للنظام الغذائي، والسموم، والعدوى، والتوتر إما جعل الحالة أسوأ وإما المساعدة على عكسها.
لذا لا تصبح أسيرًا لجيناتك. مهما كانت الجينات التي ولدت بها، فلديك القدرة على إدارة استجابة جسمك للمناعة الذاتية، والقدرة على خلق حياة سعيدة، وصحية.
الأسطورة الثامنة: جهازك المناعي هو ما هو عليه؛ لا يوجد شيء يمكنك القيام به لدعمه هذه الأسطورة قد تكون أكثر واحدة تتحدث ببلاغة عن الفرق بين الأساليب التقليدية وطريقة مايرز. الممارسون التقليديون يعالجون حالات المناعة الذاتية عن طريق مداواة الأعراض وتثبيط الجهاز المناعي. طريقة مايرز تعالج حالات المناعة الذاتية من خلال تعزيز الجهاز المناعي، مما يتضمن تطهير ودعم الأمعاء.
هذا الاختلاف في النهج يتعلق بالفروق بين الطب التقليدي والطب الوظيفي. الطب التقليدي في كثير من الأحيان يتجه للعلاج السريع: دواء يعوق الحمض بدلًا من تغيير في النظام الغذائي للتغلب على ارتجاع الحمض؛ مثبطات المناعة بدلًا من اتباع نظام غذائي ونمط حياة يعزز الصحة. النهج التقليدي لمعالجة حالات المناعة الذاتية ينتج المزيد من الآثار الجانبية في كثير من الأحيان، مما يتطلب المزيد من الأدوية، والتي تنتج حتى المزيد من الآثار الجانبية – حلقة مفرغة؛ والتي غالبًا ما يبدو أنها تصبح أسوأ وأسوأ.
في المقابل لذلك، طريقة مايرز تخلق “حلقة حميدة”. عن طريق دعم الجهاز المناعي من خلال النظام الغذائي وإزالة السموم، يمكنك خلق المزيد من الحيوية والصحة. سيتحسن مزاجك، ووظائفك العقلية، ومستوى طاقتك الإجمالي. عند انحسار التهابك، ستتوهج بشرتك وحتى شعرك سيصبح أكثر صحة. ستبدو أفضل، وتشعر على نحو أفضل، وتعمل على نحو أفضل. الآن أنت تقوم بإيجاد آثار جانبية إيجابية، بدلًا من السلبية، في دوامة تصاعدية مستمرة من الصحة.
منهجي يختلف جذريًا. أشعر بالأمل كل يوم أذهب فيه إلى عيادتي وأرى المرضى الذين تغيَّرت حياتهم. أريد أن أشارك هذا الأمل معك، حتى تتمكن من التخلي عن الأساطير التي تحيط بك وتحتضن وعد هذا المنهج القوي.
أنا أعلم أن اتباع طريقة مايرز يمكنه تمكينك لتقوم بعكس أعراضك بشكل طبيعي، وإرجاعك للطاقة، والحيوية، والصحة. ولكنك لست مضطرًا لتصديق كلامي. فقط أعطني ثلاثين يومًا وانظر النتائج بنفسك.
