ساعدوني ارجوكم

[mimi soumia]

انا اريد وصفة للتخلص من الوزن الزائد:$:$:bye01::dunno01:

 

[la_safa]

السلآم عليكم و رحمة الله و بركآته ^^

رآح نجآوبكـ عزيزتي ^^

أولآ توكلي على ربي
و حددي الهدف تآعك وزنكـ و قدآه حآبة تنقصي

أولآ يآ أختي مآكآنش حآجة تخلي جسمك يعتدل قد الريآضة
و كي نقلك ريآضة مآيعنيش أنو لآزم تروحي لنوآدي و و و و و ..
لآ يكفين متر*متر في الدآر بآه تمآرسي الريآضة
ديري حركآت عآدية للجسم و لمدة 20 دقيقة يوميآ ، اضآفة للمشي
رآح تعطيك نتيجة من أول أسبوع ..

+

لآزم تنقصي من الأكل و خآصة الاكلآت الدهنية المقلي و العجين
و Fast Food هذآ هو دآآء الجسم بالضبط ،
نقصي من المقلي و من العجين يعني العجينة مرة كل أسبوع فقط
و امتنعي تمآمآ على الاكل لي برآ

+

بالنسبة لتنظيم غذآءكـ ، أفطري عآدي جدآ لأنو وجبة الفطور رآح تحرق
في اليوم بالكآمل الغذآء حآولي تطيبي الخضر و مآتآكليش بالخبر بزآف
يعني قليل من الخبز - طرف صغير برك -

بالنسبة للعشآء أتعشآي بكري يعني قبل الـ 7 مسآءً
و كولي سلطة و لآ شوربة خضآر و لآ فوآكه

هذآ النظآم اعتمدي عليه ديمآ لأنو الغذآء الصحي و المتوآزن ..

+

هآذو نصآئع طبقيهم

- بعدي على المشروبآت الغآزية و مآم العصير تآع برآ ،
ديري عصير وحدك في الدآر طبيعي و مآيضرش بالعكس
- اشربي المآء بزآآف ..
- بعدي على الزبدة ، المآيونآز ، الكروآسون ، البآتيسري ، المعجون ..
- طيبي بزيت الزيتون في بلآصة الزيت الصنآعي
- تعودي على شرب الشآي بلآ سكر بعد الغدآ ..

ان شآء الله نكون أفدتكـ أختي ،

و ننبهكـ ،
أبتعدي كل البعد على الادوية لي يقلك دوآء ينحف
و لآ دوآء كذآ كذآ خآصة دون استشآرة الصيدلي أو الطبيب
و الاكثر خطورة لي يتبآعو عند العقآرين ..
لأنهآ عآدة تقيس الكلى ، و ضغط الدم و تدهور حآلتك الصحية ..

بالتوفيق ليكـ أختي .. ~

​

 

[السلطانة]

وعليكم السلام

وانا نقولك المشي يااختي امشي وتحركي ونقصي الماكلة سيرتو بين الوجبات

وهاي الدكتورة صفاء كفات ووفات



ربي يوفقك ان شاء الله

 

[nahed86]

شكراااااااااااااااااااا

 

[زهـرة اكتـوبر]

مشكووووور ة اخية على هاته النصائح
رانا محتاجينهم

 

[زهـرة اكتـوبر]

 

[ام@الاء]

اهلا وسهلا اختي هذه وصفة مفيدة لعلها تفيدك
ضعي مقدار ملعقة من الكمون في اناء خذي مقدار كاس و نصف من الماء و ضعيه على النار بعد غلي الماء صبيه في الاناء الذي وضعتي به الكمون ثم قومي بتقطيع الليمونة إلى شريحتين و ضعيها في الإناء السابق قومي بتحضير وصفة التخلص من الوزن الزائد في أسبوع قبل الإستعمال بليلة في الصباح صفي نصف كأس من الوصفة وقومي بعصر شرائح الليمون التي وضعتها فيها . اشربي قبل الفطور بنصف ساعة كرري هذه وصفة التخلص من الوزن الزائد في أسبوع يوميا و بعد اسبوع ستحصلي على نتائج مذهلة
بالتوفيق غلاتي على فكرة راني جربتها مفيدة ولكن انا مداومتش عليا
​