مشكلتي في حياتي

[مشكلتي]

لام عليكم
لدي مشاكل كرهت حياتي بسببها اتمنى ارشادي..
قبل كل شئ في طفولتي من سن 5 سنوات و انا اتعرض للشتم و الاحتقار و التقليل من شاني و الضرب و الضلم..بسبب محيطي الجاهل..هناك صور ماتزال تؤلمني الى يومنا هذا كايام عراك الوالد و الوالدة اتذكر كنت اتألم ويكاد ينقطع نفسي و انا بسن السادسة فقط..و هكذا..الى ان انتقلنا الى منطقة اخرى لنسكن فيها..كنت في سن 10 سنوات..اجد نفسي في منطقة يمكن ان اصفها ان الناس هناك كالهنود الحمر...المهم بسبب النشاة و المشاكل العائلية اصبحت ضعيف و حساس جدا فاصبحت اتعرض للضرب و السخرية بشكل مبالغ جدا كان اتخاصم مع طفل صباحا و اخر مساءا و اخر في الليل و الله مواقف لا تعد و لا تحصى من طرف الجميع... المهم..

بعد ان بلغت 17 قل ذلك الامر بعض الشئ لاني اكتسبت بعض الحيل و الاتيكيتات و الاختلاط باصحاب سوء و اصبحت اتعاطى التدخين و احيانا مخذرات احيانا ادوية .. و احيانا الكيف و الماريخوانا ...لكن لم ينتهي الامر .. اليوم انا تائه...
اشعر بضعف كبير يجعلني لا استطيع التنفس... و اشعر كان لدي قنبلة في قلبي اريد ان اتخلص منها لانها تثقلني ...لم يسبق لي ان عبرت عن مشاعري..كالتي اقولها الان مثلا...عندي وسوسة و رهاب و خوف ...اريد ان استطيع القتال بثبات لاني مازلت اتعرض لمواقف و ضلم و لا اقوى على الدفاع عن نفسي...رغم اني مصارع و جسمي قوي...فمثلا لدي جار يشرب الخمر الاسبوع الماضي و انا راجع للبيت في الليل تعرض لي و هاجمني و انا مدرك اني اقوى عليه بكثير فانا كما قلت منخرط في نادي مصارعة من سن 17 سنة...لكن بلا جدوى اثق بنفسي في صالة الرياضة فقط...المهم عندما هاجمني ابتعدت و كادت معدتي ان تسقط و جسدي يرعش بشكل لافت جدا رجلي اصابها التعب و الفشل...انا لا اريد ان اقاتل ..المهم اريد ان لا اتركه يضلمني ...حتى بالكلام لا استطيع ...صوتي يتغير و اتوتر بشدة...اريد التحسن ...هذا العام ادرس 2 جامعي و لكن اظن انني ساعيد السنة لقد تغييبت اكثر من الحد الادنى للغيابات...فكرت في الانتحار ...دائما عبوس و حزين...

اريد تحقيق 3 امور ..فقط
القدرة على التعبير عن مشاعري ..
التخلص من الخوف و الجبن..اللا ارادي..
اريد التخلص من تلك القنبلة الموجودة في داخلي و الله اتعبتني كثيرا

لا احد يقولي اعمل جولات لاني سافرت و عندي اصحاب.. يحبونني كثيرا.و اقضي وقت ممتع معهم...
الرياضة الحمد لله طول و عرض.مارست السباحة...كرة القدم ..المصارعة..الباركور...
فاهم الدنيا و فاهم اهل الشر و التنيكات..
مؤمن و نصلي لكن بفترات و انشاء الله نحافظ عليها اكثر و حافظ 7 احزاب و شاركت بمسابقات و فزت بجوائز..


مشكلتي في اعماقي ...اريد ان ارتاح و اشعر بالأمان و الطمأنينة و القوة الداخلية... اريد ان اصبح انا بشخصيتي لان المجتمع افسدني و الظروف و التاريخ و الطفولة مأثرين عليا ...

هذا تلخيص فقط و اتمنى المساعدة و شكرا..

 

[zohor kfz]

رد: مشكلتي في حياتي

wallah ya khoya mal9it man9ol
allah yasla7 7walak
bassa7 chi li rah sarilak ano li kan yasralak falmadi rak tasta7dro falmaw9if bi macha3irih w bi2alamih w kol 7aja fih
ana ndon yli9 tarja3 lnafsak lalmadi wa t7awal tsam7 nafsak w li2ano 7asitak tajlad nafsak w tlomha 3la 2achya2 laysa ladayk danb fiha
3arfa bali ghadi tatwaja3 lakin arja3 lalmadi w lazam ta9tana3 bali machi nta likont elsaba w t7awal tkhali lmadi w tkamal 7yatak bidon hadok elmacha3ir
nta rak allah ybarak lakhassatak 7ata 7aja
khassatak bark tsama7 nafsak w tatsala7 m3aha w ti9 fiha
w9af 9odam lamraya w khatb ro7ak w t2akad anak fi3lan 9wi w ta9dar tdir li t7obo
w 3ich 7yatak kima t7ob
ana wat9a bali ta9dar tatkhalas man kol had elchi

 

[Gül Bahar]

رد: مشكلتي في حياتي

اخي نتمنا ربي يفرج
عليك
اعقد املك مع الله وتقرب منه
هوالوحيد القادر على
كل شيء
وانا بدوري اقدم لك هذه الادعية
لتساعدك على التخلص
من الهم والضيق
ومنها​

1. اللهم اني عبدك ابن عبدك ابن امتك ناصيتي بيدك ماضي في حكمك عدل في قضاؤك اسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك او ايا حي يا قيوم برحمتك أستغيث ــ سبحان الله العظيم يا حي يا قيوم يا نور يا قدوس يا حي يا لله يا رحمن أغفر لي الذنوب التي تحل النقم و أغفر لي الذنوب التي تورث الندم والذنوب و التي تحبس القسم و أغفر لي الذنوب التي تهتك العصم و أغفر لي الذنوب التي تقطع الرجاء و أغفر لي الذنوب التي تعجل الفناء و أغفر لي الذنوب التي ترد الدعاء و أغفر لي الذنوب التي تمسك غيث السماء و أغفر لي الذنوب التي تُظلم الهواء و أغفر لي الذنوب التي تكشف الغطاء....

1. 
   
   
2. • اللهم إني أسألك يا فارج الهم ويا كاشف الغم مجيب دعوة المضطر ورحمن الدنيا والآخرة ورحيمها أسألك أن ترحمني برحمة من عندك تغنني بها عن رحمة من سواك .. اللهم أن ضرورتنا قد حفت وليس لها إلا أنت , فاكشفها يا مفرج الهموم لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.
   
   
3. • اللهم يا حابس يد إبراهيم عن ذبح ابنه ــ ويا رافع شأن يوسف على أخوته و أهله ــ وراح عبرة داود وكاشف ضر أيوب , يا مجيب دعوة المضطرين وكاشف غم المغمومين أسألك أن تزيل همي يا اكرم الاكرمين
   
   
4. • يا فارج الغم اجعل لي من أمري فرجاً ومخرجاً يا سامع كل شكوى وكاشف كل كرب أدعوك يا إلهي دعاء من اشتدت به فاقته وضعفت قوته وقلت حيلته دعاء الملهوف المكروب الذي لا يجد كشف ما نزل به إلا منك.
   
   
5. • اللهم بحق قولك تعالى (( رب إني مسني الضر وأنت ارحم الراحمين )) وقولك (( لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ** فاستجبنا له ونجيناه من الغم وكذلك ننجي المؤمنين )) اللهم بحق قولك فرج عني ما أهمني وتولى أمري بلطفك وتداركني برحمتك وكرمك إنك على كل شئ قدير.
   
   
6. • اللهم بحق قولك تعالى (( ليس لها من دون الله كاشفة )) اكشف عني كل بلوى يا عالم كل خفية ويا صارف كل بلية أغثني أدعوك دعاء من اشتدت به فاقته وضعفت قوته وقلت حيلته دعاء الغريق المضطر ارحمني و أغثني والطف بي وتداركني بإغاثتك .. اللهم بك ملاذي وعياذي .. اللهم أتوسل إليك باسمك الواحد والفرد الصمد و باسمك العظيم فرج عني ما أمسيت فيه وأصبحت فيه حتى لا يخامر خاطرات أوهامي غبار الخوف من غيرك ولا يشغلني أثر الرجاء من سواك أجرني ,أجرني ,أجرني يا الله .. اللهم يا كاشف الغم والهموم ومفرج الكرب العظيم و يا من إذا أراد شيئاً فحسبه أن يقول كن فيكون .. رباه, رباه أحاطت بأمتك الضعيفة الذنوب والمعاصي ــ الرحمة والعناية لن أجدها من غيرك فأمدني بها.
   
7. يا لطيف.. يا لطيف.. يا لطيف الطف بي بلطفك الخفي و أعني بقدرتك , اللهم أني أنتظر فرجك وأرقب لطفك فالطف بي ولا تكلني إلى نفسي ولا إلى غيرك لا إله إلا الله الرحمن الرحيم , اللهم إني أنزلت بك حاجتي كلها الظاهرة والباطنة والدنيوية والأخروية .
   
   
8. • اللهم اكفني ما همني وما لا أهتم له .. اللهم زودني بالتقوى واغفر لي ذنبي ووجهني للخير أينما توجهت .. اللهم يسرني لليسرى وجنبني للعسرى.
   
   
9. • اللهم اجعل لي من كل ما أهمني و كربني من أمر دنياي و آخرتي فرجاً ومخرجاً وارزقني من حيث لا أحتسب واغفر لي ذنوبي وثبت رجاك في قلبي و اقطعه ممن سواك حتى لا أرجو أحداً غيرك. يا من يكتفي من خلقه جميعاً ولا يكتفي منه أحد من خلقه يا أحد من لا أحد له انقطع الرجاء إلا منك أغثني.. أغثني يا عزيز يا حميد يا ذا العرش المجيد أصرف عني شر كل جبار عنيد.. اللهم إنك تعلم أني على إساءتي وظلمي وإسرافي أني لم أجعل لك ولداً ولا نداً ولا صاحبة ولا كفواً فإن تعذب فأنا عبدك وإن تغفر فإنك العزيز الحكيم .. اللهم إني أسألك يا من لا تغلطه المسائل ويا من لا يشغله سمع عن سمع يا من لا يبرمه إلحاح الملحين .. اللهم أني أعوذ بك من جهد البلاء ودرك الشقاء وسوء القضاء وشماتة الأعداء.
   
   
10. • اللهم اكشف عني وعن المسلمين كل شدة وضيق وكرب .. اللهم أسألك فرجاً قريبا وكف عني ما أطيق وما لا أطيق اللهم فرج عني وعن المسلمين كل هم وغم و أخرجني والمسلمين من كل كرب وحزن .. اللهم احرسني بعينك التي لا تنام .. اللهم بحق قولك (( قل جاء الحق وزهق الباطل إن الباطل كان زهوقاً )) أظهر لي الحق وأظهرني إلى جانب الحق وانصرني على أهل الباطل ومن اتهمني في عرضي وديني وعقلي وكل أموري بالباطل بقولك الحق يا حق ياالله

 

[السلطانة]

رد: مشكلتي في حياتي

وعليكم السلام تقوي ايمانك مع الله سبحانه وتعالى ماش تصلي وبرك

تبقى على صلة مع الله عزوجل دائما

ماكانش لي راح يفيدك ويساعدك اكثر من تقربك الى الله تعالى


ربي يفرج ان شاءلله

 

[ARCHICAD2016]

رد: مشكلتي في حياتي

لاتقلق اخي ...انا اسمع ببمرض كانت له نفس الحاله لتعاطي الكيف والحبوب لكن عالج في مركز خاص بمعاجه المدمنين بالبليدة ... الان تحسنت حالته بكثير وعفا الله عنه وتزوج وكون اسرة وتمكن امن الاندماج في المجتمع ... عليك ان تكون للك رغبه في العلاج و تسلح بالدعاء و اكثر من تلاوة سورة المؤمين ... ان شاء الله ربي يعفوا عليك

 

[Hakan]

رد: مشكلتي في حياتي

السلاام عليكم خويا :

ان شااء الله تكون بخير في الحقيقة قريت مشكلتك مرتين فقط وحسيت بحجم التعب اللي راك فيه
وركلي على كلمة تعب
شوف الشجاعة ليست عضلات او حركات قتالية والله يااخي اقوى سلاح تمشي بيه هو عقلك ودايما خمم انو العنف ما يجيب والو
ساعات يمر عليك موقف ما تردش فيه على فلان او علان لانك ماراكش ضعيف او ما تقدرش
لكن كاين حاجة تخليك تحبس وتوقف حاول تشوف في كل اتجاهاتك وتطرح سؤال اللي ما طرحتوش علينا الا وهو:

علاش دايما نحبس ونرتجف ؟

هنا نقدر نجاوب خويا في الحياة هذي ربي سبحانو سخرلنا نااس يحبونا وناس يخافو علينا
تخيل وانت بصدد مقاتلة شخص ما وانت قادر عليه هذاك الاحساس اللي رايح يترسم في قلب الام نتاعك
اللي متاكد انو لوكان تكون معااك رايحة تحبسك وتشد وتقل وليدي لالا ما دابزش النااس
وهنا نكتشفو اول حل لسؤال الا وهو سؤالك حول التخلص من الجبن
واللي في الحقيقة نضن انو ماهوش جبن بقدر ما يكون هذيك الدعوات نتاع الوالدة نتاعك اللي تخاف عليك او الوالد نتاعك
اللي يخااف عليك اللي تخليك ترتعش خوف وكيفاش ما يخافش الواحد على والديه وخاوتو
تخيل يجيبوك للام نتاعك مضروب مقتول انت ماراكش حاس بالرعب اللي رايح تسبولها واللي رايح يكون اسوء بكثير من الرعب
اللي راهو يحكمك اثناء قتالك لشخص ما ..

نزيدك حااجة اخرى علاش تحب تعافر وتقاتل علاش ما تخمم تكون انسان مسالم
جرب تلتزم بالمسجد وبالصحبة الصالحة اللي تخليك داائما تنحي من حقك غير باش ترضي سبحانو
زعما لوكان اي وااحد فينا يتقلق من وااحد يضارب معاه ماراهيش رايحة تفرى


الآن نجيو للتعبير عن المشااعر الي هو ماهوش حااجة صعيبة مي تحتاج تريح مع نااس ثقة
ساعات الواحد يكون مريح مع انسان ما يرتاحلووش يعني كل كلمة تحطلها حسابها
لكن نهار تريح مع انسان تقي ما تفيقش تصيب روحك حكيت رواية لهاذ الشخص وهو قاعد يبتسملك
وانت تفرغ على رووحك

المهم خويا كيما قتلك :

انت عندك ناس يحبوك اذن ماراكش جبان بقدر ما انك حريص على مشاعر خاوتك
واختك اذا عندك اخت راهي تانيك تحتاجك معاها وبصحتك بااش تفرغلك قلبها وزيد تحميها يعني اوبليجي تخاف على روحك
ماشي على جال نفسك انما على جال اهك وناسك

التعبير على المشااعر خير نااس ثقة واحكيلهم واكيد يسمعولك .. ودايما اقرى الآية الكريمة // واحلل عقدة من لساني يفقه قولي// في سورة طه الصفحة ال2

اما قضية ادمانك او تدخينك او مشااكللك الصحية نقلك خويا راك كبير وانسان واعي ويجي النهار اللي تحبس فيه هاذ الاشيااء
لكن القضية الاكبر اسكو رايح تخسر بزااف قبل لا تحبس هنا سقسي روحك ..

وفي الاخير والله والله والله غير من قلبي ربي يفتح على خويا ويعطيلو وااش يتمنى واكيد الهناء والصحة والعافية خير من كل شيء ..سلام
​

 

[imem weld tebéssa]

رد: مشكلتي في حياتي

 

[iman-dz4ever]

رد: مشكلتي في حياتي

ربي يفرجها عليك خويا العزيز
انت كيما تقول الله يبارك تدير سبور و تصلى و عندك اصحاب
يعني المشكل نتاعك راه بينك وبين روحك
ثقة الواحد بنفس تجي من الثقة بالله
انت صح تصلى بصح راك تصلى باش ترتاح بيها ولا باش ترتاح منها
انت تقرأ القران باش الناس تكرمك ولا باش تلقاه يوم لا ينفع لا مال ولا بنون
مشكلتك كيما قتلك حلها راه في ايدك انت وحدك
و الي نقدر نديرهالك خويا
انو ندعي ربي يرزقك راحة البال و النفس والهداية
اميييييييييييييييييين
​

 

[فيتامين سي]

رد: مشكلتي في حياتي

قريت مشكلتك البارح شحال من مرة معرفتش واش نرد و الصدفة عاود دخلتي ليه درك
واش نقولك احسن حل لي راح يحلك كل الامور هي الرجوع الى رب العباد توب لله و رجع للطريق و اكتر من الاستغفار كل امورك ستحل خممت ملقيتش حاجة احسن من هذي

 

[Hamasaki]

رد: مشكلتي في حياتي

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته

اخي لعزيز لا تبكي على لبن مسكوب انت نشات على طبع ولم تحاول تغييره وعرفك الناس به وتكونت في اذهانهم الصورة الذهنية عنك اساسا وتتعتبره شيئا لازما لك لا يمكن تغييره واستسلمت له واقتنعت كما استسلمت لشكلك واسمك
وهو من الذكي ان تغييرك اسهل من تغيير الملابس هل تعلم ان الناس تستطيع التحكم في شخصيتك كما تحب وتشتهي اذن لا تكن لقمة سهلة لهم كن كما تريد انت وليس كما يريد الناس ثق بنفسك واعطي لنفسك احتراما قبل الناس فاذا صعدت الى الجبل

فانظر للقمة لاتنظر ولاتلتفت للصخور المتناثرة حولك
اصعد بخطوات واثقة
ولاتقفز فتزل قدمك

الماضي امحيه والمستقبل انشاه كماتريد انت ليس كما يريده احد انت الان كبرت الماضي اجعله تجربه قاسيه خضتها من اجل انشاء حياتك السعيد استمتع بحياتك لكن في حدود الله ولاتخرج على طاعة الخالق
وجهة نظر : البطل يتجاوز القدرة على تطوير مهاراته
الى القدرة على تطوير مهرات الناس وربما تغييرها
ارجو ان تجعل القران دربك الدائم خذ بنصيحتي وان شاء الله تفلح ياصديق من اخت تتمنى الخير لكل الناس اختك في الله هناء

استودعك الله وجعلك من عباده الصالحين في امان الله

 

[youcef.as.dz]

رد: مشكلتي في حياتي

قريت مشكلتك البارح شحال من مرة معرفتش واش نرد و الصدفة عاود دخلتي ليه درك
واش نقولك احسن حل لي راح يحلك كل الامور هي الرجوع الى رب العباد توب لله و رجع للطريق و اكتر من الاستغفار كل امورك ستحل خممت ملقيتش حاجة احسن من هذي

احسن حل و الله :thumb_up02::yahoo01:

+ ننصحك تغير المنطقة واذا مقدرتش حاول متقعدش فيها مع الجماعة لراك معاهم

العود الى الله الحل الوحيد

 

[نعمات]

رد: مشكلتي في حياتي

السلام

أخى الله هو الوحد ليقدر على المساعدة و هو الوحد ليخرجك من هدي المحنة صدقني تقرب اليه وهو قريب منك هو أرحم بعبده و ربي يرشدك إلي طريق المستقيم طريق الهداية والتوفق إلا بيده هو سبحانه وبإذنه سوف يشفيك و لزام تعتمد على الله ثم على نفسك وإيك و الفشل والرجوع الي الماضى ونسى الفاتى وشوف ألقدام وربي معك والله ولي الذين ءامنوا

 

[rycerz]

رد: مشكلتي في حياتي

وضعية نفسية متعبة حقّا ... و لكن أنبّهك إلى أنك تمتلك معطيلت في صالحك ستنفعك كثيرا إذا تحسنّت نفسيا (رياضي جامعي ذكي قادر على كسب الصداقات .. إلخ) .. ما لم يعجبني هو فقدانك لإرادة الدفاع عن نفسك ..

سأحاول أن أختصر قدر المستطاع :

ألفت إنتباهك أن خوفك ليس بسبب الجبن و إنما هو بسبب الحاجز النفسي الموروث من نمط التكوين لديك منذ الطفولة و هو بسبب فكرة خاطئة متجذرة في أعماق نفسيتك مفادها (خاطئ) : كفكرة أنّك لا تستحق الدفاع عن نفسك و لا يحقّ لك الرد لأن الجميع أكثر قيمة منك بكثير فالأولوية هي لغيرك في كلّ شيء .. هنا مركز المرض .. إقضي على هذه الفكرة و سوف تختفي الأعراض .... الآن كيف تقضي عليها ... سأكون صريحا معك، فلتعلم أن الأفكار الخاطئة المتجذّرة في أعماق نفسية الفرد هي كالسرطان لا يسهل القضاء عليها و أكبر خطأ هو محاولة علاج الأعراض في حين أن الأمر الفعّال هو القضاء على المنبع و السبب .. كيف ذلك ؟
أولا:
عليك أن تتعرّف على الأفكار الخاطئة المتجذّرة في أعماق نفسيتك ( كفكرة أن الناس أفضل منك قيمة و أن لهم الأولوية عليك و أخطر فكرة هي فكرة أنهم دائما محقّون في تعاملهم معك مهما كانت طريقة و شكل تعاملهم قبيحا و مهينا .. و أنك في الغالب ربما أت المخطئ ... و .. و .. و ... إلخ من الخزعبلات الجاثمة على عقلك و قلبك و ذهنك كالجبل)
ثانيا:
عليك أن تفهم الميكانيزم الذي تعمل به هذه الفكرة المرضية (كيف نشأت و كيف تسيطر على ذهنك و ما هي الأعراض التي تطلقها) .. الفكرة المرضية نشأت و تجذّرت مع الوقت بالمداومة منذ الطفولة (الضرب و القسوة و الإهانة .. إلخ و ذلك أفقدك الإحساس بقيمتك الحقيقية كإنسان) .. الآن حاليا عندما تصادفك مواقف مشابهة للمواقف السابقة في الطفولة تسيطر عليك الفكرة الخاطئة فتنطلق سلسلة من ردود الفعل نفسها (الخوف الهرب عدم القدرة على الدفاع السكوت الخجل ... ) أي تتسبب لك بشلل ذهني و نفسي و عضلي عام لمنعك من الخروج عن الإطار الذي تربّيت عليه .. و قس على ذلك باقي الأمور (كأن تصاب بالخجل فتنسحب من عدّة مواقف لإحساسك بعدم أهليتك و كفاءتك و عدم إستحقاقك و قدرتك لذلك وهذا لأنك دائما ترى أنه من المستحيل أن تعجب الآخرين و أن الآخرين أفضل منك في كل الأحوال .. )
ثالثا:
و هي مرحلة العلاج الفعلي و هي : عليك تصحيح تلك الأفكار الخاطئة .. و نجاح هذه المرحلة يعتمد على مدى إرادتك و مدى مثابرتك و مدى ذكاءك المنطقي و الفكري و العاطفي و قبل كلّ شيء على مدى قوّتك الروحية (و هذا الأمر وثيق الصلة بقوة الإيمان و العلاقة بالله) ..
صحّح الأفكار .. كن عبقريا كن فنّانا في ذلك .. كن مؤمنا بأن الله خلق فيك من صفات الإنسانية ما يجعلك إنسانا قادرا على فعل الخير قادرا على أن تحب و أن يحبّك الناس .. عليك أن تكتشف عناصر الجمال الروحي و النفسي و الفكري و المظهري التي أنعم الله بها عليك .. خاطب نفسك مرّة على مرّة .. كن صديق نفسك الخاص و المخلص الذي يشجعها و يدعمها و يدلّلها و ..

----

... ليكن في علمك أن وضعيتك النفسية يراها الآخرون في مظهرك خاصة عندما تكون تعبا .. و ليكن في علمك أن الكثير من الناس ما هم إلا بهائم بشرية و ذوو نفوس لئيمة و حقيرة .. فهم كالضباع يقفزون على الشخص و يحاولون تمزيقه ما إن تبدو عليه أمارات الضعف .. و لهذا توقّع دائما أنك ستلتقي بهذا الصنف القبيح يوميا .. و عليه فإنه من الضروري جدّا في حالة تعرّضك للتحرش و العدوان من طرف أحد الضباع أن تطرحه أرضا بصفعة أو لكمة على الوجه أو بركلة .. و معاودة القيام بهذه العملية كلّما إستدعى الأمر ذلك .. (صدّقني فإن لها مردود نفسي و إجتماعي قيّم و معتبر) .. و لا تخف فإن قمت بذلك مرّة فسينكسر حاجز الخوف للأبد .. و من حقّك الدفاع عن نفسك قبل كل شيء.
--
أستسمحك عذرا يا أخ لأن إجابتي ربّما جاءت غير مرتّبة لأن هذا الموضوع يلزمه تحظيرخاص في مدّة زمنية أطول.
و لكن سأعود لأهم نقطة حتّى لا تضيع :

1 - إقضي على منبع المرض و ليس الأعراض (صحّح الأفكار الخاطئة)
2 - إن كنت ستداوي الجرح عليك أن تبتعد أحيانا عن القمامة (من الأحسن أن يكون لك محيط آخر داعم و مساعد بعيد عن مصدر المرض)




​