صعب لكنه غير مستحيل
سره في العادة ان تركت او استبدلت كانت خطوة ممتازة نحو الترك
لكن اكبر عائق هو العائق الذهني لانو المدخن لايغادره التفكير في التدخين كل لحظة وكانه موعد تتوقف عليه حياته.
لهذا العائق الذهني يجب ان يزال بالارادة الذاتية وهذه الاخيرة تتوقف على قوة الاقتناع النفسي بضرره الجسيم.
مثال لو مرض الانسان بسبب الدخان سيظطر 90%لتوقيفة
لكن مادام حياته في ذهنه غير مهددة بشكل خطير فهو يتماهى ويتجنب التفكير في ذلك فهو خائف من ضرره لكن غير مقتنع بتوقيفه الان واللحظة.
يجب التفكير في الدخان انه خطر في اللحظة والحين وفي كل وقت وليس هاجس مستقبلي يجعل المدخن يؤجل القرار دوريا.
نعم سيدخل المدخن في صراع ولحظات انهزامية لازم عليه يصارع حتى وان خارت نفسيته واحس بالحاجة والعوز والنقصان عليه ان يفكر فيها ليست كاعراض تظهره كضحية بل ينظر لها كاسلحة معادية يستعملها التدخين او فكرة التدخين لارغامك وهزمك وكلما حاربتها اقتربت من التخلص منها وطردها من ذهنك.
هي حرب باتم معنى للكلمة تحارب الاحساس بالانهزام وتستبدله ببشائر النصر.
