أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية و العاطفية......les stars

الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.

safa rym

:: عضو متألق ::
إنضم
29 جوان 2008
المشاركات
4,322
النقاط
317
besm72vm3xj8pu2.gif



أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات ...

التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية ...

كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات ...

كما أن نقص هذه المواد في الجسم ...

يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية ...

تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة ...

وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ...

ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ...

أما الكبد والأرز و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ...

كما تقلل انفعالاته وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول ...

وباختلاف الأكلات هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة ...

التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي ...

حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع ...

على التقليل من القلق ...

ويراعى عند تناول هذه المشروبات ...

أن يتم غليها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب ...

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق ...

الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي ...

كما يعمل الجبن و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات ...

مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة ...

نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد ...

فضلا عن أن صفار البيض والزيوت النباتية غير كاملة التكرير ...

أهمها زيوت الذرة و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة ...

و حسب الأبحاث العلمية ...

فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته ...

كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ...

و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين ...

كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب ...

أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير ...

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية ...

أن هناك فوائد جمة للعقل ...

ومن تناول الأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" ...

و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض ...

حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط ...

كما أنها تعزز عملية التعلم ...

وخلصت دراسة أجراها الدكتور جوزيف هلبلن ...

من معهد القومي الأمريكي للصحة ...

على 14500سيدة حامل ...

إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي ...

يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ...

كما تقل أيضا احتمالات تعرض أطفالهن ...

لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم ...

وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال ...

الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة ...

يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين ...

وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية ...

يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة ...

وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها ...

الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ...

ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية ...




تمنياتي لكم بصحة وسلامة دائمة إن شالله ...



و صح فطوركم.......
 

كبرياء ملك

:: عضو منتسِب ::
إنضم
4 سبتمبر 2008
المشاركات
83
النقاط
2
العمر
30
الله يجازيكي خير اختي الكريمة على هالمعلومات والله جات في وقتها مشكورة حبيبتي
تحياتي....
 

safa rym

:: عضو متألق ::
إنضم
29 جوان 2008
المشاركات
4,322
النقاط
317
مشكورة أختي............تحياتي و صح فطورك.........
 

جمال جمال

:: عضو فعّال ::
إنضم
10 أفريل 2008
المشاركات
2,966
النقاط
191
يعطيك الصحة اختي صفاء على هذا الموضوع القيم خاصة ونحن في رمضان اين تحدث
المشاكل الهضمية والتي تسسب الارق والانفعال .

تقبلي مروري و تحياتي
 

safa rym

:: عضو متألق ::
إنضم
29 جوان 2008
المشاركات
4,322
النقاط
317
مرورا طيب أخ جمال,,,,,,,,,,,مشكور على الرد و صح سحورك
 

AdNan31

:: عضو فعّال ::
إنضم
8 أوت 2008
المشاركات
1,831
النقاط
77
العمر
29
معلومات مميزة من عضوة مميزة
 

safa rym

:: عضو متألق ::
إنضم
29 جوان 2008
المشاركات
4,322
النقاط
317
العفو أخي عدنان .......دايما منور صفحاتي.........
صح سحورك............
 

كونان2000

:: عضو فعّال ::
إنضم
13 جويلية 2008
المشاركات
1,735
النقاط
156
بارك الله فيك اخت صفاء ريم

المتميزة شكرا على الموضوع المميز

بوك فيك ................
 

safa rym

:: عضو متألق ::
إنضم
29 جوان 2008
المشاركات
4,322
النقاط
317
العفو سمير...........ظللت متألقا في سماء اللمة ,,,,,,,,انشالله.........
شكرا و صح سحورك............
 

الساجدة لله وحده

:: عضو متألق ::
إنضم
2 أكتوبر 2007
المشاركات
3,142
النقاط
157
جازاك الله الف خير على المعلومات...وسيرتو احنا*الحاجة اللي بيناتنا*...ههه لازملنا هادو الاطعمة بزاف..
 

safa rym

:: عضو متألق ::
إنضم
29 جوان 2008
المشاركات
4,322
النقاط
317

مشكورة أختي دندونة........لازم بزاف لقروب الحاجات........صح سحورك أختي.........
 

safa rym

:: عضو متألق ::
إنضم
29 جوان 2008
المشاركات
4,322
النقاط
317
شكرا أخي هشام و صح فطورك..........
تقبل تحياتي...........
 

mohamed ali 1992

:: عضو بارز ::
إنضم
24 جوان 2008
المشاركات
6,293
النقاط
317
qatarya_SO8FGPct58.gif


مشكــــــــــــــورة أخــــــــــــــتي صفاء على المعلومات القيــــــمة والمفيـــــــدة

2_1156014839.gif






 

fun girl

:: عضو مُتميز ::
إنضم
28 جويلية 2008
المشاركات
1,166
النقاط
37
العمر
30
فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته

مشكورة يا ريم على الموضوع المفيد....................
 
الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.
Top