أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية و العاطفية......les stars

الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.

safa rym

:: عضو بارز ::
أحباب اللمة
إنضم
29 جوان 2008
المشاركات
4,322
نقاط التفاعل
5
النقاط
317
besm72vm3xj8pu2.gif



أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات ...

التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية ...

كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات ...

كما أن نقص هذه المواد في الجسم ...

يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية ...

تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة ...

وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ...

ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ...

أما الكبد والأرز و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ...

كما تقلل انفعالاته وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول ...

وباختلاف الأكلات هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة ...

التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي ...

حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع ...

على التقليل من القلق ...

ويراعى عند تناول هذه المشروبات ...

أن يتم غليها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب ...

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق ...

الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي ...

كما يعمل الجبن و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات ...

مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة ...

نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد ...

فضلا عن أن صفار البيض والزيوت النباتية غير كاملة التكرير ...

أهمها زيوت الذرة و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة ...

و حسب الأبحاث العلمية ...

فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته ...

كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ...

و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين ...

كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب ...

أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير ...

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية ...

أن هناك فوائد جمة للعقل ...

ومن تناول الأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" ...

و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض ...

حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط ...

كما أنها تعزز عملية التعلم ...

وخلصت دراسة أجراها الدكتور جوزيف هلبلن ...

من معهد القومي الأمريكي للصحة ...

على 14500سيدة حامل ...

إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي ...

يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ...

كما تقل أيضا احتمالات تعرض أطفالهن ...

لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم ...

وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال ...

الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة ...

يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين ...

وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية ...

يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة ...

وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها ...

الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ...

ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية ...




تمنياتي لكم بصحة وسلامة دائمة إن شالله ...



و صح فطوركم.......
 
الله يجازيكي خير اختي الكريمة على هالمعلومات والله جات في وقتها مشكورة حبيبتي
تحياتي....
 
مشكورة أختي............تحياتي و صح فطورك.........
 
أين الردود؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
 
مشكورة أختي .......و صح فطورك
 
يعطيك الصحة اختي صفاء على هذا الموضوع القيم خاصة ونحن في رمضان اين تحدث
المشاكل الهضمية والتي تسسب الارق والانفعال .

تقبلي مروري و تحياتي
 
مرورا طيب أخ جمال,,,,,,,,,,,مشكور على الرد و صح سحورك
 
معلومات مميزة من عضوة مميزة
 
العفو أخي عدنان .......دايما منور صفحاتي.........
صح سحورك............
 
بارك الله فيك اخت صفاء ريم

المتميزة شكرا على الموضوع المميز

بوك فيك ................
 
العفو سمير...........ظللت متألقا في سماء اللمة ,,,,,,,,انشالله.........
شكرا و صح سحورك............
 
جازاك الله الف خير على المعلومات...وسيرتو احنا*الحاجة اللي بيناتنا*...ههه لازملنا هادو الاطعمة بزاف..
 

مشكورة أختي و صح سحورك........
 

مشكورة أختي دندونة........لازم بزاف لقروب الحاجات........صح سحورك أختي.........
 
شكرا جزيلا أفدتنا ربي يخليك تقبل تحياتي أخوك في الله هشام .
 
شكرا أخي هشام و صح فطورك..........
تقبل تحياتي...........
 
qatarya_SO8FGPct58.gif


مشكــــــــــــــورة أخــــــــــــــتي صفاء على المعلومات القيــــــمة والمفيـــــــدة

2_1156014839.gif






 
فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته

مشكورة يا ريم على الموضوع المفيد....................
 
الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.
لإعلاناتكم وإشهاراتكم عبر صفحات منتدى اللمة الجزائرية، ولمزيد من التفاصيل ... تواصلوا معنا
العودة
Top