أخطاء في شرب الماء

الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.

mohamed ali 1992

:: عضو بارز ::
إنضم
24 جوان 2008
المشاركات
6,293
النقاط
317


للماء أهمية كبيرة لصحة الجسم وسلامته من المشاكل الصحية وأهمها الجفاف


ويخطىء الكثيرون في كيفية شرب الماء ( بأن يتناول جرعات كبيرة من الماء دفعة واحدة ) وهذا بدون شك

له مخاطر صحية وتزيد بالاستمرار في ذلك

فقد يؤثر على التوازن والضغط "الاسموزي" للسوائل داخل الجسم في فترة قصيرة

وبذلك يؤثر على الدورة الدموية في الجسم

ويؤدي لزيادة السوائل في الاوعية الدموية ويزيد العبئ والارهاق على القلب

وهذه الطريقة تؤدي الى فقدان كميات كبيرة من السوائل عن طريق (( العرق)) وفقدان (الملح )

ويؤثر على انسجة الجسم ويؤدي الى حدوث أنواع الصداع المختلفة

لذلك لابد من شرب الماء عن طريق جرعات صغيرة وأن يأخذ الانسان النفس المطلوب ولا يتناول كميات

كبيرة في وقت واحد خصوصاً إذا كان متعباً أو قام بمجهود كبير




 

rafika32

:: عضو مُتميز ::
إنضم
23 ديسمبر 2007
المشاركات
1,158
النقاط
37
هناك طريقة نبوية في شرب الماء يعني سنة
وهي ان تشرب ثلاث جرعات اولا قبل ان تشرب دون انقطاع
مشكور اخي على الموضوع
 

mohamed ali 1992

:: عضو بارز ::
إنضم
24 جوان 2008
المشاركات
6,293
النقاط
317
هناك طريقة نبوية في شرب الماء يعني سنة
وهي ان تشرب ثلاث جرعات اولا قبل ان تشرب دون انقطاع
مشكور اخي على الموضوع

شكـــــــــــرا لك أخـــــــــــتي على المعلومة

 

belkhir djaralla

:: عضو مُتميز ::
إنضم
18 جويلية 2008
المشاركات
778
النقاط
16


إضافة إلى هذا

متى نشرب الماء؟
·نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.
·نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.
·لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.
·نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.
·نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.
·نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
·عند اتباعنا لحمية النحافة.
·الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.
·عند الشعور بالحرارة في الجو.
·المرأة الحامل.
·قبل النوم.
ولنحاول جعل الماء عادة:
·كوب عند الاستيقاظ .
·كوب مع كل وجبة.
·كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.
·كوب قبل النوم.
المجموع = 8 أكواب يومياً.
تحذيرات
1.عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.
2.كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.
3.شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.
4.الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.
5. كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجس

شكراا على المعلومات المفيدة
صحيح أن الكثير منا يجهاها ...و يجهل الكثير من أضرار ما يفادنا في طريقة إستخدامها
:-:-:
تحيااتي

 

mohamed ali 1992

:: عضو بارز ::
إنضم
24 جوان 2008
المشاركات
6,293
النقاط
317


إضافة إلى هذا

[/size] شكراا على المعلومات المفيدة
صحيح أن الكثير منا يجهاها ...و يجهل الكثير من أضرار ما يفادنا في طريقة إستخدامها
:-:-:
تحيااتي




مشكــــــــــور أخـــــــــي الكريـــــــــم على المرور المميـز

بارك الله فيــــــــك على الاضافة

حفظك الله ورعاك
 
الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.
Top