{ كيف تحافظ على مناعة جسمك } { مدعوم بصور }

الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.

كونان2000

:: عضو فعّال ::
إنضم
13 جويلية 2008
المشاركات
1,735
الإعجابات
0
النقاط
156
#1



السلام عليــــكم ورحمة الله وبركــاته

.: بســـــــم اللــه الرحمن الرحيــــــــــــــــم :.







اول ما انصحه به هو

الغذاء الصحي المتوانزن

و ممارسة الرياضية يوميا



أنعم الله سبحانه وتعالى علينا بنعم لاتعد ولاتحصى ومن تلك النعم جهاز المناعة

، الذي أوجده سبحانه وتعالى في أجسامنا ، ليقاوم الجراثيم والفيروسات والمواد

الغريبة التي تصيب الجسم بالأمراض .

فما من عضو إلا وجعل الله فيه أسلحة وقائية ، فالعين والفم والجهاز الهضمي

والرئتان والجلد وسائر أعضاء الجسم ، كلها مزودة بأسلحة دفاعية وأخرى هجومية

تدفع الأذى عن هذه الأعضاء ومن فضل الله تعالى أن جعل في جسم الإنسان جهازاً

يتألف من مليون مليون خلية هو الجهاز المناعي الذي يميز بين أعداء الجسم

وأصدقائه فيرحب بالأصدقاء ، ويفتك بالأعداء كالجراثيم والفيروسات والخلايا السرطانية

وغيرها من المواد الضارة . وهناك 9 وصايا لتنشيط الجهاز المناعي نوجزها


فيما يلي :

1-تناول الأغذية المنشطة للمناعة والغنية بمضادات الأكسدة . وتشمل مضادات

الأكسدة الموجودة في الغذاء الفيتامنيات مثل بيتا كاروتين الذي يحول إلى فيتامين<

A> داخل الجسم وفيتامين [c] وفيتامين [E] ويوجد البيتاكاروتين في الجزر والتفاح

والكمثرى والفراولة والكرز والمانجو والمشمش والسبانخ .

2- تناول اللبن الزبادي وعسل النحل والثوم .

3- تناول الحبة السوداء "حبة االبركة ".

4- الرياضة وقاية من الأمراض .

ممارسة الرياضة وقاية من أمراض شرايين القلب وارتفاع ضغط الدم كما تقلل من

الإصابة بالصداع والأرق والاكتئاب والتوتر العصبي .

5- الصـــــلاة والصيـــــام .

أكدت الدراسات إلى أن الانتظام في العبادة والتقرب إلى الله يقلل من نسبة الوفيات

من أمراض القلب بمقدار <50%> وان الانتظام في الصلاة يساعد في تخفيف

الاضطرابات العاطفية والعقلية ولها تأثير ايجابيا على العقل والجسم .

والصلاة وذكر الله وقراءة القران تشحن الانسان بشحنة معنوية تسهم في تنشيط المناعة ،

ولقد بينت الدراسات أن الطمأنينة التي تبثها الصلاة في نفس المصلي تؤدي الى إفراز

هرمونات خاصة تعمل على تنشيط المناعة .


ولقد دلت الدراسات العديدة التي أجريت على الصائمين على ان الصيام يفيد من وقاية

الصائم من الأمراض وفي تنشيط المناعة .


6- المودة والتراحم وحب الناس .

لايقتصر اثر العلاقات الحميمة بين افراد الاسرة على الوقاية من الامراض النفسية

والعضوية فحسب بل يمتد الاثر ليشمل الوقاية من الامراض الفيروسية والجرثومية ،

فقد اجريت دراسة في الولايات المتحدة واثبتت صحة ذلك .


7- الاسترخاء والنوم .

الاجهاد المستمر يمكن ان يضعف قوة الجهاز المناعي ومن نعم الله على الانسان

نعمة النوم ، اظهرت الدراسات ان هرمون الميلاتونين الذي يزداد افرازه اثناء النوم

يساعد في تنشيط المناعة .


8-الاقلال من تناول الدهون الحيوانية والمداومة على زيت الزيتون .

يعتبر الافراط في الدهون من اهم اسباب السمنة التي ثبتت انها تضعف جهاز المناعة

، كما ان تناول زيت الزيتون يقلل من نسبة حدوث مرض شرايين القلب التاجية .


9- نبذ القلق والغضب والاحقاد .

من المعروف ان الغضب والاحقاد تزيد من افراز هرمون الأدرينالين والكورتيزون ، كما

يترتب على ذلك زيادة احتمال الاصابة بجلطة القلب والسكتة الدماغية ، كما ان

الغضب والانفعالات الشديدة والأحقاد تضعف جهاز المناعة

تحتوي أجسامنا في معظم الأحيان على السموم أو التوكسينات وذلك

نتيجة للأطعمة غير الصحية التي نتناولها أو تناول بعض الأطعمة بكميات

كبيرة زائدة عن حاجات الجسم ، والتوكسينات هي عبارة عن مواد تسبب

أضرار للجسم سواء تمثلت بالحساسية أو الاحساس بالمرض العام.

وتمثل التوكسينات حوالي 4,5 كيلو غرامات من مخزون الدهون ، وهي

تسبب بعض المشاكل الصحية كالإرهاق وآلام المفاصل والحساسية وتقصف

الأظافر ، والتهاب الجلد وضعف الذاكرة والأرق والوزن الزائد...

ولمحاربة هذه الفضلات علينا اتباع برنامج صحي ويومي للتخلص من هذه

السموم من الجسم.


ـــ يفضل عند الاستيقظ من النوم تناول عصير ليمون طازج مع الماء الدافئ

فهو يساعد على التخلص من فضلات اليوم السابق وينصح بعدم تناول الماء البارد

بعده مباشرة لآنه يؤدي إلى الانتفاخات والغازات.


الإفطار : يمكن تناول الفاكهة الدافئة وتجنب شرب العصير الحمضي كالبرتقال

بل يفضل عصير العنب الطازج أو عصير الخضر مع الطماطم، وقليل من الزنجبيل ،

كما بالامكان تناول تناول شاي أعشاب بعد ساعة تقريبا أو شرب العصير

في حال الشعور بالجوع.


الأطعمة الجيدة والصحية : هناك عدد من الأطعمة التي تساعد الجسم على التخلص من

السموم ، من هذه الأطعمة المساعدة عصير الفاكهة والخضر والماء والطعام الطازج

والحبوب الكاملة والبقوليات ، أما الأطعمة التي يجب تقليل استهلاكها هي السكر

والأطعمة المجففة ومنتجات الألبان .


نظافة الجلد : يجب الحرص على تنظيف الجلد يوميا مما يساعد في طرد السموم

بشكل أسرع ويحفز خلايا الدم والأنسجة اللمفاوية في عملية طرد السموم.


التنفس الصحيح : الطريقة التي نتنفس بها قد يكون لها تأثير كبير على الصحة

وبالتالي فإن التنفس بطريقة خاطئه يحرم الخلايا والأعضاء والغدد في الجسم

من الأكسجين الذي نحتاجه ، يجب أن يكون التنفس قويا وممتلئا " شهيق وزفير "

أن يبدأ من الحجاب الحاجز وحتى الرئة حتى نعتاد الطريقة الصحيحة التي تؤمن

لنا كمية الأكسجين التي يحتاجها الجسم مع الحرص على ممارسة التنفس الصحيح

أثناء المشي والحديث والجلوس والإسترخاء


التدريبات الرياضية : التمارين الرياضية تعد مسألة أساسية للتخلص من السموم

بصورة صحيحة ، ولكن يجب ممارستها بانتظام وطريقة صحيحة ، مثل المشي

والقفز والسباحة وركوب الدراجة ، والجري لانها تساعد على تحريك عضلات

الجسم كافة ، ويفضل أن يكون التمرين لمدة نصف ساعة تقريبا في اليوم .


شرب الماء : من أكثر الأخطاء هو عدم شرب الماء بكمية كافية مما يعرض

الجسم إلى الجفاف ، والماء من أكثر الطرق فعالية لتخليص الجسم من السموم

وينصح بشرب 8 أكواب يوميا أو 2 لتر تقريبا .


ويمكن أن نلخص القول أن الانسان لديه القدرة على التخلص من السموم

في حال اتباعه برنامج صحي للتخلص منها بشكل فعال ، والأهم من ذلك

هو اختيار الاطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة ألياف عالية ، وتجنب

بعض الأطعمة التي تدمر خلايا الجسم وتستنفد طاقاته وترهق الجهاز الهضمي

كالسكر ، والحليب ، والملح ، والفلفل ، والبيض ، والمشروبات الغازية ،

والأطعمة المقلية ، والمايونيز والكاتشب ، واللحوم الحمراء ، والوجبات السريعة

وإن تم تناولها فيجب أن تكون بكميات قليلة وفترات مختلفة وتباعدة .

مع تمنياتي لكم بالصحة والعافية.




 

كونان2000

:: عضو فعّال ::
إنضم
13 جويلية 2008
المشاركات
1,735
الإعجابات
0
النقاط
156
#2


2- الطب بالاعشاب



* هل العلاج بالأعشاب مفيد أم ضار؟

لماذا يطالب الخبراء بتدخل الحكومة بالنسبة للأدوية البديلة؟ بدأ الكثير من الناس الآن في

استخدام الأعشاب الطبيعية كبديل للعقاقير.


ولكن يجب أن تعلم أنه ليس من الضروري أن الأشياء الطبيعية دائماً تعني الأمان.

وتشير الدلائل إلي أن هناك بعض أنواع الأعشاب المعروفة لها آثار سلبية خطيرة.

كما قام مجموعة من الباحثين بجمع كل المعلومات اللازمة حول استخدام الأعشاب

الطبيعية وإصدار التقارير حول مستخدمي هذه الأعشاب وتوصلوا إلي بعض النتائج التي قد يستخدمها

الأطباء والمرضي لحماية أنفسهم.

النقطة الأساسية هي أن هذه الأعشاب الطبيعية غير ضارة علي الإطلاق والحقيقة مختلفة تماماً.

فإن تقارير الكثير من المجلات العلمية المختلفة في أنحاء العالم أكدت أن بعض هذه الأعشاب

يمكن أن يكون لها تأثير سلبي.
وبالرغم من أن العقاقير الطبية يكون عليها رقابة من قبل وزارة الصحة إلا أن الأعشاب الطبية

تعامل معاملة الطعام ولا يجرى عليها أية تجارب بالنسبة الإنسان أو الحيوان قبل طرحها في الأسواق.
ومن المفروض أن يقوم المستهلك بهذه التجارب لتحديد ما إذا كانت هذه الأعشاب لها فائدة وتعود

بالنفع عليه أم لا، ولكن معظم المستهلكين لا يستشيروا الأطباء في هذا الشأن
.
وبما أن الأطباء والباحثين يبذلون كل جهد لمعرفة كل شيء عن العقاقير الكيمائية أو الأعشاب

التي يأخذها المرضي، فيجب علي المرضي القيام بدورهم في المقابل.


يخشي العديد من المرضي استهزاء الطبيب بهم لاستخدامهم هذه الأعشاب البديلة فيفضلوا عدم

ذكرها ولكنهم يضعون أنفسهم في مخاطرة كبيرة.


هناك احتمالات ضرر لهذه الأعشاب، يجب أن تخضع لتجارب أكثر من ذلك "بالرغم من أن الأعشاب

مصدرها الزرع وليس المعامل ولكن هي مواد يمكن أن تكون ذات فائدة، ويمكن أن تكون ضارة".


* طب الأعشاب:
- من أكثر فروع الطب البديل استخداماً هو طب

الأعشاب أو الطب العشبى، فتتعدد أنواع الأعشاب واستخداماتها

وأغراضها فتوجد أعشاب تخص:


- الحالات الطبية المرضية.
- صحة الطفل.

- صحة الرجل.

- صحة المرأة.

- التقدم فى السن.

- بالإضافة إلى المصادر العشبية المتنوعة.

يلجأ المتخصصون فى طب الأعشاب إلى استخدام كل جزء فى النبات:

الأوراق - السيقان - الزهرة - الجذور لعلاج الأمراض أو تخفيفها أو

حتى تجنب الإصابة بها، وجميع العلاجات العشبية هى علاجات خاضعة

للتجربة المعملية والأبحاث.

-ويستخدم البعض منها فى تركيبات الأدوية والعقاقير الطبية

التى تباع فى الصيدليات ومنها:

- عقار مضاد (Vincristine).

- منظم لضربات القلب (Digitalis).

- موسع للشعب الهوائية (Ephedrine).

فكل هذه العقاقير تم اكتشافها فى الأصل من التجارب على الأبحاث.

يوجد على سطح الكرة الأرضية أكثر من 750.000 نبات والقليل منها فقط

تم إجراء الأبحاث عليه ودراستها ودائماً ما يتم التركيز على دراسة

مكونات نشطة فى النبات بدلاً من دراسة الخواص الطبية لكل نبات.

ونجد أن الطب الطبيعى ليس مثل العقاقير المصنعة فهى تأخذ وقت أطول

لكى تأتى بفاعليتها.



* التحضيرات العشبية المختلفة:

توجد الأعشاب فى صور شتى فمنها فى صورتها الخام أو المجفف أو التى

توجد على هيئة كبسولات أو أقراص أو فى صورة سائلة، يمكن أن تباع

بمفردها أو فى صورة مركبات (أكثر من نوع عشبى). وتعتمد جودة أى نوع

من التحضيرات العشبية على جودة العشب الخام الذى صُنعت منه هذه

التحضيرات المختلفة.


وتنمو الأعشاب فى صورتين: التى تنمو بمفردها أو تزرع بفعل

الإنسان، وقد يكون النوع الأول أفضل حيث تكون الأعشاب بعيدة هنا عن

تدخل الإنسان وتعرضها للمواد الكيميائية .. فى حين أن النوع الذى

يزرعه الإنسان إذا أعطى له اهتمام باستخدام السماد العضوى بعيداً

عن استخدام المبيدات الحشرية فسيكون العشب صحياً ..


* أما صور التحضيرات العشبية فهى كالآتى:


- الأعشاب فى صورتها الخام.

- الصبغات.

- المستخلصات.

- الكبسولات.

- الأقراص.

- حلوى مشتملة على مادة طبية.

- المراهم.

* الصبغات:

هى تحضيرات عشبية تحتوى على الكحول، حيث يلعب الكحول وظيفة

المستخلص للخواص

النشطة للعشب وتركيزها. كما أنه يعمل على حفظ الأعشاب وبما أن الصبغات سهل

امتصاصها

عن طريق الجسم فتحضيرها هى طريقة فعالة لمركبات الأعشاب وتحضيراتها.

ويظهر طعم

العشب بقوة فى هذا النوع وقد يكون مذاقه غير لذيذ (مر أو لاذع المذاق)،


وهناك عامل مهم إذا تم

استخدام الأعشاب للأطفال وحيث يوجد بها كحول فمن أجل تخفيف نسبة الكحوليات

يضاف إلى

الجرعة التى سيأخذها الطفل 1/4 كوب من الماء الساخن جداً وبعد مرور خمس

دقائق ستجد تطاير الكحول حتى يبرد ويمكن للطفل تناوله.

* المستخلصات (الخلاصات العشبية):

للحصول على خلاصات من العشب يكون ذلك عن طريق الكحول أو الماء

إذا كان يباع فى صورته السائلة وهذه الخلاصات تكون فى صورة مركزة.

* الكابسولات والأقراص:

تحتوى الكابسولات أو الأقراص على مسحوق العشب الخام ولابد من

التأكد أنه تم تعبئة

الكابسولات بعد 24 ساعة فقط لا أكثر من سحق العشب الخام وهذه الكابسولات أقل

فى الفاعلية



* الشاى العشبى:

توجد أنواع عديدة من شاى الأعشاب، وعن استخدامه فهو معبأ فى صورة

أكياس صغيرة صغيرة

تنقع فى الماء المغلى.

* الحلوى المشتملة على مادة طبية:


وهى أعشاب محلاة بطريقة طبيعية تستخدم للأغراض الطبية ومنها

مركبات نزلات البرد، ومهدئات

السعال، مضادات الاحتقان، ويضاف إليها فيتامين ج مع تجنب اختيار الأعشاب المحلاة

بالسكر

المكرر.

* المراهم والدهانات:


فيوجد المرهم الذى يستخرج من نبات الآذريون يصلح للجروح، أما جيل

الصبر فيستخدم للحروق

الصغيرة بما فيها حروق الشمس، ويوجد منها الذى يداوى آلام لعضلات.


وعند استخدام العلاج العشبى لابد من اتباع التعليمات والتوصيات

المرفقة بكل مستحضر عشبى

كما الحال فى العقاقير التقليدية الطبية. وإذا كان مذاق العشب قوى يتم تخفيفه

ببعض العصير أو

الماء، أما فى حالة الكبسولات فيمكن أخذ ملعقة من صوص

التفاح معها أو بإذابتها فى عصير


فاكهة حلو. بالنسبة للأطفال الكبار يمكن تحلية شاى الأعشاب بالعسل وإذا كان الطفل تحت

18 شهراً غير مسموح له بالعسل حتى لاتظهر عليه أعراض الحساسية والبتولية (نوع من أنواع

التسمم الغذائى). أما الطفل الرضيع فيمكن خلطه مع لبن الأم وإعطائه العشب بقطارة أو سرنجة

فى فمه، وللأم التى ترضع يمكن أن تأخذ جرعة الكبار والتى تنتقل لصغيرها فى لبن الثدى وتحدث

نفس التأثير المباشر لطفلها إذا أرادت أن تعطيه علاج من الأعشاب.

لابد أن يستخدم الشخص حكمه الذاتى على الأعشاب عند استخدامها كعلاج لأن استجابات

الأشخاص تختلف لها لفإذا ظهر ، آلام بالمعدة، صداع .. عليك بالتوقف على الفور.

ولا تظهر الآثار الجانبية للأعشاب إذا التزم الشخص بالجرعات الموصوفة له، وتأتى الاضطرابات

المتصلة بالأعشاب دائماً من الجرعات الكبيرة أو من استخدام العشب لفترة طويلة من الزمن

فمثالاً على ذلك إذا تم استخدام الكاموميل لفترة طويلة يسبب حساسية من عشب الرجيد (

Rag
weed)، ويسبب العرق سوس ارتفاع ضغط الدم لذا فمهما كان العشب يستخدم مع الأمراض

المزمنة التى تتطلب علاج لفترات طويلة من الزمن فمن غير المحبذ الاستمرار على نفس العشب

وإنما استخدامه لفترة محدودة أو تناوبه مع غيره من الأعشاب.

المزيد من ارتفاع ضغط الدم

التحضيرات العشبية الأخرى ..













 

M3TaZ eLLMa

:: عضو متألق ::
إنضم
7 مارس 2008
المشاركات
4,989
الإعجابات
5,207
النقاط
351
#8
مشرفنا كونان

بارك الله فيك

وصدقني كنت غائب ولما رجعت قرأت موضوعك

ربي يعطيك الصحة

وموضوع مفيد

يستحق التقييم

شكرا اخي​
 

كونان2000

:: عضو فعّال ::
إنضم
13 جويلية 2008
المشاركات
1,735
الإعجابات
0
النقاط
156
#9


الشكر لك اخي القناص الرومانسي

بارك الله فيك جزاك الله الفردوس الاعلى شكرا لمرورك

الله يعلم كم تعبت في هذا الموضوع و شكرا لك على تقيمه اخي الغالي


 

كونان2000

:: عضو فعّال ::
إنضم
13 جويلية 2008
المشاركات
1,735
الإعجابات
0
النقاط
156
#10


الشكر لك اخي القناص الرومانسي

بارك الله فيك جزاك الله الفردوس الاعلى شكرا لمرورك

الله يعلم كم تعبت في هذا الموضوع و شكرا لك على تقيمه اخي الغالي

 

كونان2000

:: عضو فعّال ::
إنضم
13 جويلية 2008
المشاركات
1,735
الإعجابات
0
النقاط
156
#11


الشكر لك اخي القناص الرومانسي

بارك الله فيك جزاك الله الفردوس الاعلى شكرا لمرورك

الله يعلم كم تعبت في هذا الموضوع و شكرا لك على تقيمه اخي الغالي

 
الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.
Top