السلام عليكم راني جبتلكم موقع رائع لحسابالسعرات الحرارية اللي تحتاجها فقط حطو طولكم واوزانكم وهو يعطيكم الرجيم المناسبhttp://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135
