كيف يمكنك أن تزيد ذكاءك؟

white heart87

:: عضو مُتميز ::
إنضم
8 أوت 2011
المشاركات
858
النقاط
17

كل ما نأكله يؤثر بصورة مباشرة على أداء الدماغ، الذي يستهلك الطعام ويقسمه لباقي أجهزة الجسم المختلفة، فالدماغ يحتاج إلى 20% من الطاقة التي يعطيها الطعام للجسم، ويحصل الدماغ على الطاقة عن طريق النقل للأوعية الدموية، مما يعني أن الوجبات الغذائية التي هي جيدة للقلب هي أيضاً التي تحافظ على ضخ الدم من القلب والشرايين، جنباً إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على إيقاف اضطرابات الدماغ مثل الاكتئاب والخرف

وأفضل أنواع الأطعمة التي تحسن مستوى أداء الدماغ وتساعد على رفع مستوى الذكاء هي الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3 وتحديداً الأسماك، وهي تحتوي على أحماض تساعد على تعزيز نقاط الاشتباك العصبي في المخ، والتي توفر مسارات للاتصالات العصبية، وهي ذات صلة وثيقة بمراكز التعلم والتذكر، وفي إحدى الدراسات تم اكتشاف أن الأطفال الذين يتناولون أحماض دهنية بها أوميغا 3 يحققون درجات أعلى في اختبارات الذكاء والذاكرة اللفظية مقارنة مع الأطفال الذين لا يتناولوها وكانت هذه النتائج بعد 6 أشهر من تغذية الجسم بالأوميغا 3.

وتوجد الأحماض الدهنية الأوميغا 3 أيضاً في المكسرات مثل الجوز والبندق وبذور الكتان، والكيوي وبالتأكيد في الأسماك، فالباحثون يؤكدون على أهمية السمك لخلايا الدماغ​
 

souhila_95

:: عضو فعّال ::
إنضم
20 فيفري 2009
المشاركات
2,062
النقاط
77
هذه معلومة جديدة ومفيدة مكاش على بالي بهذي الأوميغا اللي موجودة في الأسماك والمكسرات والكيوي الشكر الجزيل لكي أختي الكريمة
 

white heart87

:: عضو مُتميز ::
إنضم
8 أوت 2011
المشاركات
858
النقاط
17
هذه معلومة جديدة ومفيدة مكاش على بالي بهذي الأوميغا اللي موجودة في الأسماك والمكسرات والكيوي الشكر الجزيل لكي أختي الكريمة
العفو أختي الكريمة وبارك الله فيك على مرورك العطر..
أضيف أن أوميجا 3 Omega هو حمض دهني غير مشبع يحتوي على آصرة مزدوجة يستخلص عادة من سمك السلمون وله فعالية في تخفيض الكوليسترول ...وله مصادر عدة:السمك المليء بالزيت مثل : (السلمون والسردين و الماكريل والتونة) وفول الصويا (التوفو), الزبيب الجوز, بزر الكتان, والزيوت التي تستخرج منها واللوز.​
 

بالقرآن نحيا

:: عضو مُتميز ::
إنضم
6 أوت 2011
المشاركات
605
النقاط
17
أحسنت على الإفادة الراقية............زادك الله علما وإيمانا ونورا على نور غاليتي
 

white heart87

:: عضو مُتميز ::
إنضم
8 أوت 2011
المشاركات
858
النقاط
17
أحسنت على الإفادة الراقية............زادك الله علما وإيمانا ونورا على نور غاليتي
اللهم أمين...كل الشكر لكي يا غالية على مرورك الكريم الذي شرفني كثيرا...بارك الله فيك ودمتي بألف خير​
 

جمــآنــة

:: عضو مُتميز ::
إنضم
15 جوان 2010
المشاركات
1,027
النقاط
39
ايــه ،،

دآآيمًــآ بـآبــآ يشري الدوآآ تـآآع اوميغَــآ 3 ، مي منحبّوش انــآآ :(
 

white heart87

:: عضو مُتميز ::
إنضم
8 أوت 2011
المشاركات
858
النقاط
17
ايــه ،،

دآآيمًــآ بـآبــآ يشري الدوآآ تـآآع اوميغَــآ 3 ، مي منحبّوش انــآآ :(

الأفضل أن تأكلي أطعمة فيها الأوميغا3...وليست الأدوية...
شكرا على مرورك غالية...تحياتي​
 

Rabah kabyle

:: عضو فعّال ::
إنضم
23 نوفمبر 2008
المشاركات
2,522
النقاط
77
العمر
32
موضوع جميل جدا
بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك
دمتي متألقة
 

أمولة

:: عضو فعّال ::
إنضم
25 جانفي 2010
المشاركات
2,058
النقاط
77
فعلا الاغدية التي تحتوي على الاوميقا 3 لها دور فعال في زيادة نسبة الدكاء و الحماية من عدة امراض كالسرطان
 

white heart87

:: عضو مُتميز ::
إنضم
8 أوت 2011
المشاركات
858
النقاط
17
فعلا...شكرا على معلومة السرطان عافانا الله وعافاكم...شكرا على مرورك الطيب وترك أثرك في الموضوع...تحياتي​
 

Malek Dz

:: عضو منتسِب ::
إنضم
23 ديسمبر 2011
المشاركات
81
النقاط
3
هذه معلومة جديدة ومفيدة merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
 
Top