كيف يمكنك أن تزيد ذكاءك؟

white heart87

:: عضو مُتميز ::
إنضم
8 أوت 2011
المشاركات
858
نقاط التفاعل
38
النقاط
17

كل ما نأكله يؤثر بصورة مباشرة على أداء الدماغ، الذي يستهلك الطعام ويقسمه لباقي أجهزة الجسم المختلفة، فالدماغ يحتاج إلى 20% من الطاقة التي يعطيها الطعام للجسم، ويحصل الدماغ على الطاقة عن طريق النقل للأوعية الدموية، مما يعني أن الوجبات الغذائية التي هي جيدة للقلب هي أيضاً التي تحافظ على ضخ الدم من القلب والشرايين، جنباً إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على إيقاف اضطرابات الدماغ مثل الاكتئاب والخرف

وأفضل أنواع الأطعمة التي تحسن مستوى أداء الدماغ وتساعد على رفع مستوى الذكاء هي الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3 وتحديداً الأسماك، وهي تحتوي على أحماض تساعد على تعزيز نقاط الاشتباك العصبي في المخ، والتي توفر مسارات للاتصالات العصبية، وهي ذات صلة وثيقة بمراكز التعلم والتذكر، وفي إحدى الدراسات تم اكتشاف أن الأطفال الذين يتناولون أحماض دهنية بها أوميغا 3 يحققون درجات أعلى في اختبارات الذكاء والذاكرة اللفظية مقارنة مع الأطفال الذين لا يتناولوها وكانت هذه النتائج بعد 6 أشهر من تغذية الجسم بالأوميغا 3.

وتوجد الأحماض الدهنية الأوميغا 3 أيضاً في المكسرات مثل الجوز والبندق وبذور الكتان، والكيوي وبالتأكيد في الأسماك، فالباحثون يؤكدون على أهمية السمك لخلايا الدماغ​
 
يعطسك الصحة خيتي على المعلومة القيمة افدتينا كثيرا
 
هذه معلومة جديدة ومفيدة مكاش على بالي بهذي الأوميغا اللي موجودة في الأسماك والمكسرات والكيوي الشكر الجزيل لكي أختي الكريمة
 
هذه معلومة جديدة ومفيدة مكاش على بالي بهذي الأوميغا اللي موجودة في الأسماك والمكسرات والكيوي الشكر الجزيل لكي أختي الكريمة

العفو أختي الكريمة وبارك الله فيك على مرورك العطر..
أضيف أن أوميجا 3 Omega هو حمض دهني غير مشبع يحتوي على آصرة مزدوجة يستخلص عادة من سمك السلمون وله فعالية في تخفيض الكوليسترول ...وله مصادر عدة:السمك المليء بالزيت مثل : (السلمون والسردين و الماكريل والتونة) وفول الصويا (التوفو), الزبيب الجوز, بزر الكتان, والزيوت التي تستخرج منها واللوز.​
 
أحسنت على الإفادة الراقية............زادك الله علما وإيمانا ونورا على نور غاليتي
 
أحسنت على الإفادة الراقية............زادك الله علما وإيمانا ونورا على نور غاليتي

اللهم أمين...كل الشكر لكي يا غالية على مرورك الكريم الذي شرفني كثيرا...بارك الله فيك ودمتي بألف خير​
 
ايــه ،،

دآآيمًــآ بـآبــآ يشري الدوآآ تـآآع اوميغَــآ 3 ، مي منحبّوش انــآآ :(
 
ايــه ،،

دآآيمًــآ بـآبــآ يشري الدوآآ تـآآع اوميغَــآ 3 ، مي منحبّوش انــآآ :(

الأفضل أن تأكلي أطعمة فيها الأوميغا3...وليست الأدوية...
شكرا على مرورك غالية...تحياتي​
 
موضوع جميل جدا
بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك
دمتي متألقة
 
موضوع جميل جدا
بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك
دمتي متألقة

وفيك بارك الله أخي...مرورك هو الأجمل..سعدت به كثيرا...
دمت بخير وتحياتي​
 
فعلا الاغدية التي تحتوي على الاوميقا 3 لها دور فعال في زيادة نسبة الدكاء و الحماية من عدة امراض كالسرطان
 
فعلا...شكرا على معلومة السرطان عافانا الله وعافاكم...شكرا على مرورك الطيب وترك أثرك في الموضوع...تحياتي​
 
بارك الله فيك اختي
الله يسلمك
 

image-65432.gif

 
هذه معلومة جديدة ومفيدة merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
 
لإعلاناتكم وإشهاراتكم عبر صفحات منتدى اللمة الجزائرية، ولمزيد من التفاصيل ... تواصلوا معنا
العودة
Top