الخبز الاسمر
هل تعلم ان الخبز الاسمر يتساوى مع الخبز البيض فى السعرات الحرارية ,و لكن الفرق هو ان الخبز الاسمر المصنوع من القمح الكامل يحتوى على الالياف التى تسهل حركة الطعام داخل الجهاز الهضمى و تقلل من الاصابة بالامساك و يتحكم بمستوى سكر الدم و الكرستلرول ايضا.
هل تعلم ان الخبز الاسمر يتساوى مع الخبز البيض فى السعرات الحرارية ,و لكن الفرق هو ان الخبز الاسمر المصنوع من القمح الكامل يحتوى على الالياف التى تسهل حركة الطعام داخل الجهاز الهضمى و تقلل من الاصابة بالامساك و يتحكم بمستوى سكر الدم و الكرستلرول ايضا.
